Ako efektívne liečiť suché oči doma

Ochorenie suchého oka nie je príliš nebezpečné, ale ovplyvňuje produktivitu práce, ako aj kvalitu života. Tento článok vám prezradí, ako efektívne liečiť suché oči doma, pozrite si ho.

Suché oko je porucha slzného filmu spôsobená zníženou sekréciou sĺz, v niektorých prípadoch v dôsledku nadmerného odparovania sĺz. Odvtedy poškodenie povrchu očnej gule spôsobuje v očiach nepríjemné symptómy, ako sú: nepohodlie v očiach, pocit suchých očí, pálenie, podobné ako keď máte v oku cudzí predmet, svrbenie očí, strach z ďalšieho vystavenia očí svetlo, živé vodnaté oči , červené oči a náhle rozmazané videnie.

Existuje mnoho príčin suchých očí, najmä u ľudí, ktorí sa musia dlho prispôsobovať, ako sú programátori, administratívni pracovníci, účtovníci... Obmedziť stav suchých očí Stáva sa, že je otravný pre život, tu sú domáce prostriedky na suché oči oči , ktoré môžu čitatelia zvážiť.

Suché oko je porucha slzného filmu spôsobená zníženou sekréciou sĺz

Ako efektívne liečiť suché oči doma

Suché oko je jedným z prejavov syndrómu obrazovky . Znie to zvláštne, ale toto ochorenie je bežné v súvislosti so zamestnaním a životným štýlom 21. storočia.Suché oči spôsobujú aj mnoho rôznych nepríjemných pocitov ako sú: Bolesť hlavy, krku, unavené oči, bolesti očí a problémy so sústredením sa pri práci.

Teplý obklad na uvoľnenie očí

Na vyriešenie suchých očí si čitatelia môžu urobiť teplý obklad šúchaním rúk, kým nie sú teplé, potom si jemne priložia ruky na oči, vykonajte tento úkon 5 až 7-krát, čitatelia to považuj�� za veľmi účinné. Okrem toho si čitatelia môžu dať na oči teplý uterák, ktorý pomôže očným svalom uvoľniť sa, čo má za následok zníženie stresu, únavy a suchých očí. Nielen to, umývanie očí teplou vodou dvakrát denne je veľmi účinným domácim prostriedkom na liečbu suchých očí.

Obohaťte sa potravinami bohatými na Omega-3

Potraviny obsahujúce Omega-3 mastné kyseliny sú účinné pri zlepšovaní stavu suchého oka, ako sú: losos, makrela, tuniak, sleď, sardinky..., oleje bohaté na omega-3, ako sú rastlinné oleje, ľanový olej, sójový olej... Pri dopĺňaní akejkoľvek látky pre telo sa však čitatelia musia poradiť s lekárom, aby sa zabezpečilo bezpečné a účinné užívanie lieku.

Okrem toho ďalšie vitamíny, ktoré sú tiež dôležité pre zdravie očí, ako sú: vitamíny A, E, C, D, B6, B9, B12, riboflavín, niacín, luteín, zeaxantín a tiamín... tiež spôsobujú príznaky suchého oka. Na liečbu suchých očí by si preto čitatelia mali zostaviť vyváženú stravu a suplement plnú skupín látok prospešných pre zdravé oči.

Vystavenie modrému svetlu by sa malo obmedziť alebo sa mu vyhnúť

Modré svetlo vyžarujú pokročilé elektronické zariadenia ako sú: Počítače, telefóny, iPady, televízory a LED svetlá... Tieto svetlá majú krátke vlnové dĺžky (380 - 495 nm) a majú schopnosť ísť veľmi hlboko. poškodenie buniek pigmentového epitelu sietnice , čo následne spôsobuje poruchy akomodácie, zhoršené videnie a dokonca zvýšené riziko slepoty. Pri práci s počítačmi alebo pri používaní smartfónov a iných digitálnych zariadení máme tendenciu menej žmurkať, keď sa sústredíme na to, čo sledujeme. To vedie k väčšiemu odparovaniu sĺz, čím sa zvyšuje riziko príznakov suchého oka.

Účinným domácim liekom na suché oči je obmedzenie vystavenia modrému svetlu

Nastavte vhodný jas obrazovky počítača

Okrem minimalizácie času používania elektronických zariadení spôsobia príliš tmavé alebo príliš svetlé obrazovky aj podráždenie očí a stres. Preto, keď si zvyknete udržiavať obrazovku vo vzdialenosti 50 až 60 cm od úrovne vašich očí, môže vám to pomôcť vyhnúť sa potrebe doširoka otvárať oči a spomaliť odparovanie sĺz medzi žmurknutiami.

Riadne umyte mihalnice a očné viečka

Pri umývaní tváre treba dbať na správnu starostlivosť o mihalnice a očné viečka. Okrem toho by u žien mal make-up a starostlivosť o pleť obmedziť prilepenie kozmetiky na slzný film, čo môže spôsobiť podráždenie vedúce k suchým očiam.

Prevezmite iniciatívu a žmurkajte častejšie

Suché oči a namáhanie očí sú spôsobené aj zvykom príliš tvrdo pracovať a zabúdať žmurkať. Pravidelné žmurkanie pomôže rovnomerne rozložiť slzy po povrchu očnej gule, zmyje prach a cudzie predmety, udrží spojivku a rohovku v čistom stave.

Obmedzte užívanie alkoholu a tabaku

Pravidelné pitie alkoholu a nadmerné fajčenie ovplyvňuje nielen zdravotný stav, ale má veľký vplyv aj na zrak. Užívanie alkoholu spomaľuje prenos nervov v mozgu, proces prenosu informácií nie je plynulý, myseľ nie je v strehu, čo vedie k závratom a skreslenému videniu, čo spôsobuje únavu očí, dokonca poškodenie šošovky a stratu zraku.

Podľa mnohých štúdií má cigaretový dym viac ako 7000 škodlivých chemikálií, „ničiacich“ časti tela a najmä oči. U fajčiarov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť, že budú mať suché oči ako u nefajčiarov, a cigaretový dym nie je len príčinou suchých očí, ale spôsobuje aj makulárnu degeneráciu, zápal uvey a ochorenie diabetickej sietnice .

Aktívne pite veľa vody každý deň

Voda zohráva veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia všetkých častí tela, vrátane očí. Pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať oči vlhké. Čitatelia preto potrebujú vypiť dostatočne 2 litre vody denne a filtrovanú vodu môžu kombinovať s ovocnými šťavami bohatými na prírodné vitamíny.

Voda hrá veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia očí

Tipy na suché oči

Syndróm suchého oka môže spôsobiť fotofóbiu, citlivosť na svetlo. Na zníženie suchých očí musia čitatelia nosiť slnečné okuliare, keď idú von, aby sa vyhli znečisteniu slnkom, vetrom a prachom. Nielen to, dostatok spánku spôsobí, že budete mať zdravšie oči, uvoľnenejšie.

Keď príznaky suchého oka pretrvávajú mnoho dní, ale nie sú žiadne známky zlepšenia, pacienti musia ísť na vyšetrenie a liečbu do zdravotníckych zariadení s očnými špecialistami alebo do renomovaných nemocníc. V niektorých prípadoch, keď sa suché oči stanú chronickými a pretrvávajúcimi, môže vám lekár predpísať doplnkové očné kvapky na liečbu suchých očí. Upozorňujeme, že pri použití akéhokoľvek produktu na oči musia mať pacienti lekársky predpis, nekupovať lieky na očné použitie, aby sa obmedzili nežiaduce vedľajšie účinky.