Ako dlho trvá, kým sa spermie opäť úplne vytvoria?

Spermia je haploidná bunka, ktorá má schopnosť spojiť sa s vajíčkom a vytvoriť zygotu, ktorú produkujú semenníky. Ako dlho teda trvá, kým sa spermie opäť vytvoria?

Spermie majú veľmi zvláštny tvar, hlava je oválna, asi 5 µm (0,005 mm) dlhá, na chvoste je bičík dlhý asi 50 µm (0,05 mm) a voľným okom nie je viditeľný. Vďaka bičovitému chvostu sa spermie môžu pohybovať rýchlosťou 1-3 mm/min. Na rozdiel od vajíčok majú spermie veľmi odlišný životný cyklus a vitalitu. Nielen to, proces produkcie spermií je tiež mimoriadne špeciálny.

Pri pohľade zvonku sú spermie mliečne biele. Po niekoľkých minútach však budú svetložlté a už po niekoľkých hodinách rýchlo skvapalnia do vody. Spermie majú veľmi špecifický zápach, čo je vôňa chlóru prítomného v sperme. Vtedy to dokazuje, že spermie sú úplne zdravé a normálne.

Poznanie cyklu plodnosti a toho, ako dlho trvá produkcia spermií, má veľký význam pre páry, ktoré sa snažia mať deti. Ak chcete vedieť, ako dlho trvá, kým sa spermie opäť vytvoria, prečítajte si a postupujte podľa nižšie uvedeného článku!

Ako funguje produkcia spermií?

Keď máte sex a dôjde k ejakulácii, spermie sa budú naďalej produkovať. Tento proces je dlhý a nepretržitý, trvá asi 90 dní, kým sa z regenerácie vyvinú zrelé, zdravé spermie, ktoré môžu oplodniť vajíčko. Celý vývojový proces od spermií po spermie trvá približne 70 dní. Spermie potom musia stráviť 12 až 21 dní v nadsemenníkoch, aby funkčne dozreli. Nasledovne:

Na rozdiel od vajíčok majú spermie veľmi zvláštny životný cyklus a vitalitu

Semenníky produkujú spermie

V semenníkoch sú epitelové bunky, ktoré vystielajú semenné tubuly, vždy aktívne a nepretržite sa delia a produkujú spermie zo spermatocytov:

• Spermie sa budú v dospelosti deliť, rásť a nadobúdať rôzne tvary od okrúhlych po pulce.
• V tomto čase sa zrelé spermie uvoľňujú z epitelových buniek vystielajúcich semenné tubuly, zo semenníkov a do nadsemenníkov.
• Epididymis je dlhá trubica, ktorá vychádza zo semenníka a mnohokrát sa vinie. Epididymis spája semenné tubuly s vas deferens. V nadsemenníku sú spermie funkčne zrelé a potom vychádzajú z nadsemenníka. Tento proces je náročný, takže spermie musia dosiahnuť veľmi dobrú pohyblivosť, aby prešli týmto štádiom.

Fáza tvorby spermií

Po vyššie uvedenej fáze nasleduje fáza tvorby spermy:

• Pri príprave na ejakuláciu budú spermie transportované z chvosta nadsemenníka, cez vas deferens a do močovej trubice penisu.
• Spermie sa spájajú s tekutinou vo vnútri semenných vezikúl, Cowperových žliaz a prostaty a vytvárajú semeno. Preto 90 % semena pochádza z prostaty a semenných vačkov.

Ako dlho trvá, kým sa spermie znovu vytvoria?

Ako dlho teda trvá zotavenie spermií? Ako už bolo spomenuté vyššie, spermie sa v mužskom tele vždy tvoria denne, ale úplný cyklus regenerácie spermií trvá približne 90 dní. Nemusíme však čakať tak dlho, pretože do 72 hodín (teda asi 3 dni) sa spermie zregenerovali. To znamená, že vytvorenie novej dávky zdravých spermií bude mužovi trvať 72 hodín.

Jednoduchšie porozumenie, po 72 hodinách sa nové spermie obnovia a môžu ejakulovať pri pohlavnom styku v „najlepšej forme“ a kvalite. Keď tento čas skončí, mužské telo použije samoeliminačný mechanizmus na odstránenie slabých a zdeformovaných spermií z tela. Alebo keď skôr ako tento čas, množstvo ejakulátu môže byť nekvalitné.

Ako dlho trvá, kým sa spermie opäť vytvoria – vedeli ste?

Ako zlepšiť zdravie spermií?

Na zabezpečenie zdravia spermií, ako aj spermií produkovaných v dostatočne veľkom množstve, s vysokou pohyblivosťou a jednotným tvarom, môžu muži skúsiť aplikovať nasledujúce spôsoby:

Cvičte pravidelne

Muži, ktorí boli aktívni vonku, dvíhali činky, cvičili a mali dobré zdravie, mali o 42 % vyšší počet spermií ako neaktívni muži.

Poskytnite dostatok vitamínov C a D v denných jedlách

Keď telo poskytuje dostatok potrebných vitamínov, je to veľmi dôležité pre pohyblivosť a reprodukciu spermií. Nielen to, subjekty, ktoré mali vedecký režim na zníženie hmotnosti a poskytovali 1 000 mg vitamínu C denne, mali zvýšený počet spermií a pohyblivosť. Ďalšia štúdia navyše ukázala, že keď majú muži dostatok vitamínu D v krvi, ich partnerky majú veľmi vysokú mieru otehotnenia.

Zabezpečte telu dostatok lykopénu

Lykopén je antioxidant, ktorý sa nachádza v hojnom množstve v červenom ovocí a zelenine, ako sú paradajky, papája, guava, broskyňa, ružový grapefruit atď. Niektoré štúdie tiež ukazujú, že konzumácia lykopénu 4 až 8 mg lykopénu denne môže pomôcť zvýšiť počet spermií a životaschopnosť.

Prestať fajčiť

Fajčenie je veľmi škodlivé pre celkové zdravie a má negatívny vplyv na kvalitu spermií a funkciu spermií.

Fajčenie je veľmi škodlivé pre zdravie spermií

Obmedzenie príjmu alkoholu

Na udržanie kvality spermií musia muži obmedziť používanie alkoholu a iných návykových stimulantov. Čím viac ľudia pijú, tým je pravdepodobnejšie, že budú produkovať abnormálne tvarované spermie nízkej kvality. Okrem toho majú aj súvislosť, ktorá existuje medzi pitím alkoholu a nízkou hladinou testosterónu v tele a ovplyvnením reprodukčných funkcií.

Mali by ste nosiť spodnú bielizeň a voľné oblečenie

Nohavičky nemusia byť pre chlapov príliš dôležité, ale sú veľmi dôležité pri určovaní zdravých spermií. Pretože semenníky musia byť v pozastavenom stave, aby si dokázali udržať teplotu 35 až 37 stupňov Celzia a boli chladnejšie ako telesná teplota. Toto sú optimálne podmienky prostredia pre zdravú produkciu spermií. Neustále nosenie tesnej spodnej bielizne, džínsov alebo iných tesných predmetov vytlačí semenníky do tela a neúmyselne zvýši ich teplotu, čo spôsobí, že spermie stratia svoju najlepšiu pohyblivosť.

Vyššie sú uvedené informácie o tom, ako dlho po produkcii spermií sa čitatelia môžu odvolávať. Vďaka poznaniu konkrétneho času na produkciu novej šarže vysokokvalitných spermií môžu páry plánovať a pomôcť zvýšiť svoje šance na počatie.