Aké sú rizikové faktory mŕtvice? Ako predchádzať mŕtvici?

Mŕtvica je jednou z hlavných príčin invalidity a smrti na celom svete. Aké sú teda rizikové faktory mŕtvice? Dá sa mozgovej príhode zabrániť? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a v článku nižšie sa dozviete o rizikových faktoroch mozgovej príhody, ako aj o niektorých opatreniach na prevenciu tohto stavu.

Mŕtvica je poranenie mozgu, ku ktorému dochádza, keď je prerušený alebo výrazne znížený prívod krvi do mozgu, čo vedie k nedostatku kyslíka a výživy pre mozgové bunky a spôsobuje, že mozgové bunky začnú v krátkom čase odumierať. . Rizikové faktory mŕtvice zahŕňajú kontrolovateľné a nekontrolovateľné faktory. Našťastie však viac ako polovici všetkých mozgových príhod môžeme predísť starostlivosťou o zdravie a zmenou životného štýlu.

Kontrolovateľné rizikové faktory mŕtvice

Kontrolovateľné spúšťače mŕtvice sú faktory, ktoré možno zmeniť úpravou životného štýlu alebo lekárskou starostlivosťou. Tu sú niektoré kontrolovateľné rizikové faktory mŕtvice:

Vysoký krvný tlak je rizikovým faktorom mŕtvice

Vysoký krvný tlak je jednou z hlavných príčin mŕtvice a toto riziko sa zvyšuje, keď krvný tlak prekročí 115/75 mmHg. Vysoký krvný tlak môže poškodiť steny tepien a zvýšiť zrážanlivosť krvi, čo môže viesť k mŕtvici. 

Vysoký krvný tlak je kontrolovateľným rizikovým faktorom mŕtvice

Kontrola krvného tlaku je pri prevencii mŕtvice veľmi dôležitá, pretože vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko mŕtvice 2 až 6-krát. Ak chcete kontrolovať krvný tlak, môžete si osvojiť zdravý životný štýl, jesť zdravú výživu av niektorých prípadoch užívať antihypertenzíva.

Dym

Fajčenie zdvojnásobuje riziko mŕtvice a poškodenia stien ciev, spôsobuje kôrnatenie tepien, zvyšuje krvný tlak a ničí bunky v tele. Cigarety obsahujú asi 7000 toxických chemikálií vrátane oxidu uhoľnatého, arzénu, formaldehydu, kyanidu atď. 

Aktívne alebo pasívne fajčenie (vdychovanie pasívneho dymu) je rizikovým faktorom mozgovej príhody. Podľa štatistík asi 50% mladých pacientov s mozgovou príhodou sú fajčiari. 

Vysoký cholesterol môže spôsobiť mŕtvicu

Dospelí by mali ideálne udržiavať hladinu cholesterolu pod 200 mg/dl. Ak sa na stenách tepien nahromadí príliš veľa cholesterolu, môže to spôsobiť upchatie. 

Dyslipidémia je príčinou približne 50 % – 60 % mladých pacientov s mozgovým infarktom, s malými rozdielmi medzi mužmi a ženami (častejší sú muži). Niektoré nezdravé stravovacie návyky ako príliš veľa rýchleho občerstvenia, používanie spracovaných potravín... sa stávajú čoraz závažnejšími zdravotnými problémami, najmä u mladých ľudí. Majú skoršie riziko vzniku ochorení veľkých a malých ciev, ako je mŕtvica a kardiovaskulárne ochorenia. ..

Nadváha a neaktívna

Podľa štatistík majú mladí ľudia s nadváhou alebo veľkým obvodom pása vyššie riziko mŕtvice.

Mladí dospelí s nadváhou majú vyššie riziko mŕtvice

Nadváha, sedavý spôsob života a nezdravé stravovacie návyky sú medzi mladými ľuďmi čoraz bežnejšími návykmi. Tieto návyky zvyšujú riziko mŕtvice u mladých ľudí, plus ďalšie rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak.

Pitie alkoholu je kontrolovateľným rizikovým faktorom mŕtvice

Štúdie ukazujú, že pitie alkoholu, najmä ťažkého alkoholu, je silne spojené s rizikom hemoragickej mŕtvice u mladých ľudí. Podľa štúdie časopisu Lancet Medical Journal je Vietnam krajinou s najrýchlejšie rastúcou spotrebou alkoholu na svete, pričom od roku 2010 v 189 krajinách a územiach v rokoch 1990 až 2017 vzrástol o takmer 90 %. Je to varovný signál rizika mŕtvica spôsobená alkoholom u nás. 

Nekontrolovateľné rizikové faktory mŕtvice

Nižšie sú uvedené niektoré z nekontrolovateľných rizikových faktorov cievnej mozgovej príhody, ale ich vplyv na celkové riziko cievnej mozgovej príhody možno minimalizovať zameraním sa na minimalizáciu kontrolovateľných faktorov: :

• Vek: Riziko cievnej mozgovej príhody sa každých 10 rokov od 55. roku života zdvojnásobuje. Napriek tomu sa podiel mladých ľudí s mozgovou príhodou výrazne zvyšuje.
• Pohlavie: Muži majú vyššie riziko mŕtvice ako ženy.
• Rasa: Podľa mnohých štatistík je u Afroameričanov takmer 2-krát vyššia pravdepodobnosť mŕtvice ako u bielych.
• Rodinná anamnéza: Ak niekto vo vašej rodine mal mozgovú príhodu, máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete mozgovú príhodu ako ostatní.
• Diabetes: Obehové problémy spojené s cukrovkou môžu byť rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu, aj keď sú hladiny inzulínu a glukózy v krvi dôkladne monitorované a kontrolované.
• Kardiovaskulárne ochorenie: Srdcové záchvaty môžu zvýšiť riziko mŕtvice. Ďalším rizikovým faktorom pre mozgovú príhodu je fibrilácia predsiení (AF), špeciálny typ abnormality srdcového rytmu.
• Opakovaná mŕtvica: Osoba s mŕtvicou v anamnéze má vyššie riziko, že dostane ďalšiu mŕtvicu. Toto riziko trvá približne 5 rokov a potom sa časom postupne znižuje. Medzi nimi je časové obdobie s najvyšším rizikom recidívy počas prvých mesiacov po predchádzajúcej mozgovej príhode.
• Prechodný ischemický záchvat (TIA): TIA zvyšuje riziko mozgovej príhody do jedného mesiaca, zvyčajne do dvoch dní. Avšak lieky, ako je aspirín, sa môžu použiť na prevenciu budúcich mozgových príhod. 
• Cerebrovaskulárna malformácia je tiež jednou z hlavných príčin hemoragickej mŕtvice u mladých ľudí. Abnormálne sa vyvíjajúce krvné cievy mozgu môžu vytvárať aneuryzmy s tenkými stenami krvných ciev, čo spôsobuje hemoragickú mŕtvicu. Alebo môže byť krvná cieva rozrezaná, čo vedie k zúženiu a embólii, čo spôsobí ischemickú mozgovú príhodu .

Kardiovaskulárne ochorenia sú jedným z nekontrolovateľných rizikových faktorov mozgovej príhody

Ako predchádzať mŕtvici?

Na prevenciu mŕtvice je potrebné dbať na zostavenie rozumného jedálnička, pravidelné cvičenie, udržiavanie tela v teple, nefajčiť a pravidelne absolvovať zdravotné prehliadky. 

• Strava by mala obsahovať veľa zeleniny, fazule, celozrnné výrobky, biele mäso, morské plody a obmedziť potraviny s vysokým obsahom tuku, cukru a rýchle občerstvenie. 
• Cvičenie 30 minút denne a aspoň štyrikrát týždenne má potenciál zlepšiť zdravie a znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. 
• Telo je potrebné udržiavať v teple, najmä u starších ľudí v období striedania ročných období, aby sa predišlo zvýšeniu krvného tlaku – jednému z rizikových faktorov mozgovej príhody. 
• Nefajčite, aby ste chránili svoje zdravie a zdravie ľudí okolo vás. 
• Pravidelná kontrola zdravotného stavu na včasné odhalenie rizikových faktorov mozgovej príhody, aby proaktívna intervencia mohla pomôcť účinne predchádzať mozgovej príhode. Ľudia s cukrovkou, srdcovými chorobami a krvnými lipidmi musia pravidelne podstupovať zdravotné prehliadky, aby kontrolovali stav ich choroby a zabezpečili, že ukazovatele neprekročia hladiny, ktoré môžu spôsobiť mozgovú príhodu.

Pravidelné cvičenie znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice 

Blog aFamilyToday dúfa, že informácie o rizikových faktoroch mozgovej príhody v článku vám pomohli lepšie pochopiť, čo toto ochorenie spôsobuje a ako mu predchádzať. Vždy dbajte na svoje zdravie a robte opatrenia pre zdravý a šťastný život!