7 vecí, ktoré by ste nemali robiť, keď máte zápchu

Počas liečby zápchy sú stále veci, ktorým sa treba bezpodmienečne vyhnúť. Čomu sa mám vyhnúť pri zápche, aby moje telo mohlo opäť rýchlo preháňať?

Počas liečby zápchy stále existujú určité veci, ktorým sa treba vyhnúť. Čomu sa mám vyhnúť pri zápche, aby moje telo mohlo opäť rýchlo preháňať?

1. 7 vecí, ktorým sa vyhnúť pri zápche

Jedzte spracované potraviny

V spracovaných potravinách sú tuky, ktoré spomaľujú trávenie a zhoršujú zápchu. Medzitým vás proces zápchy robí mimoriadne nešťastným a používanie týchto potravín tiež výrazne zhoršuje stav. Jedzte radšej viac vlákniny.

Piť víno, kávu

Alkohol pôsobí proti diuretickým hormónom a zvyšuje močenie. Časté močenie dehydruje črevá a spôsobuje zápchu. Približne rovnaké výsledky prináša aj prípad pitia veľkého množstva kávy. Každý deň by ste mali piť dostatok vody, ktorá je pre telo mimoriadne potrebná, môžete piť filtrovanú vodu alebo džús.

Keď máte zápchu, nemali by ste piť veľa kávy

Nadmerné používanie mliečnych výrobkov

Mliečne výrobky vás často nafukujú. Mlieko má vysoký obsah laktózy ako kravské mlieko, syr alebo zmrzlina.

Lenivý cvičiť

Nečinnosť môže byť príčinou zápchy, ktorá môže znížiť pohyby čriev, ako aj znížiť prietok krvi do tenkého čreva. Môžete praktizovať akýkoľvek šport, ktorý máte radi: beh, bicyklovanie, plávanie...

Doplnky železa a vápnika

Príčinou zápchy sú aj doplnky železa a vápnika. Preto by pri používaní týchto produktov mal byť predpísaný lekárom.

Užívajte lieky proti bolesti

Čo sa zdržať zápchy , niektoré lieky proti bolesti môžu spôsobiť zápchu, ako sú Motrin a Aleve. V ideálnom prípade, ak je telo nútené používať lieky proti bolesti, potom prechod z Motrinu a Aleve na acetaminofén pomôže telu preháňadlo.

Keď máte zápchu a užívate laxatíva, dáva to zmysel. Ak však užívate liek v nadmernom množstve, spôsobí to nerovnováhu elektrolytov, záchvaty, ako aj zvýšenie srdcovej frekvencie u užívateľa... Preto používajte bezpodmienečne podľa pokynov lekára.

Napi sa vody

Pitie menšieho množstva vody je častou príčinou zápchy. Ak nepijete dostatok vody, ktorú vaše telo potrebuje každý deň, môžete sa úplne dostať do ťažkej zápchy.

2. Čo by ste mali robiť, keď máte zápchu?

Okrem toho, čo nerobiť pri zápche, je najzrejmejšou odpoveďou na otázku, čomu sa vyhnúť a čo jesť:

Jedzte veľa zelenej zeleniny a ovocia

Jesť veľa zelenej zeleniny a ovocia zvýši množstvo vlákniny a pomôže oveľa viac preháňadlo. Je to tiež veľmi účinný spôsob, ako pomôcť pri liečbe zápchy.

Piť veľa vody

Pitie veľkého množstva vody pomáha rýchlejšie a efektívnejšie liečiť zápchu

Každý by mal piť dostatok vody pre telo. Podľa rád odborníkov by mal každý človek vypiť asi 2 litre vody denne. Pitie dostatočného množstva vody má nielen ochladzujúci účinok na telo, ale aj plynulejšie fungovanie tráviaceho systému.

Mať vedecký spôsob života

Vedecký životný štýl spočíva v tom, že pravidelne cvičíte, jete a spíte včas, ako aj obmedzujete používanie stimulantov. Ak to urobíte, pomôže nám to, aby sme nikdy nedostali zápchu.

Ak sa pri zápche dokážete vyhnúť tomu, čo robiť a čo nerobiť, budete mať zdravé črevá a liečba zápchy bude oveľa rýchlejšia a účinnejšia.