Ako genetika ovplyvňuje vaše dieťa?
aFamilyToday Health – Narodené dieťa bude mať určité podobnosti so svojimi rodičmi. Aké vlastnosti sa teda budú prenášať z rodiča na dieťa?
Po prekonaní puberty môžete získať viac centimetrov, ak poznáte 7 účinných metód na zvýšenie výšky nižšie.
Veda dokázala, že puberta je obdobím, kedy najrýchlejšie rastieme do výšky. U niektorých ľudí však výška v tomto štádiu z rôznych objektívnych príčin nemôže prekročiť maximálny prah. Ak aj vy spadáte do vyššie uvedeného prípadu, skúste nižšie aplikovať 7 účinných metód zvyšovania výšky.
1. Budovanie vedeckej stravy
Strava hrá u každého človeka veľmi dôležitú úlohu vo vývoji výšky. Preto, aby ste získali ideálnu postavu, mali by ste si zostaviť vedeckú diétu.
Do každodennej stravy by sa mali pridať bielkoviny, vápnik, vitamíny a minerály. Niektoré potraviny, ktoré by ste mali jesť pravidelne, sú mäso, ryby, vajcia, mlieko, cereálie, mliečne výrobky ako syr, jogurt. Okrem toho konzumujte viac zelenej zeleniny a čerstvého ovocia, aby ste telu poskytli prirodzený zdroj vitamínov.
Proteínová suplementácia je jednou z najúčinnejších metód na zvýšenie výšky
2. Povedzte nie sýteným nealkoholickým nápojom a potravinám, ktoré sú zdraviu škodlivé
Okrem toho by ste mali obmedziť spotrebu sýtených nealkoholických nápojov, stimulantov, kofeínu, rýchleho občerstvenia a konzervovaného jedla. Pretože tieto potraviny inhibujú nervový systém. Narúša tiež vstrebávanie a metabolizmus živín v tele.
Nezneužívajte sýtené nealkoholické nápoje a stimulanty
Okrem toho konzumácia veľkého množstva vyprážaných a mastných jedál tiež spôsobuje obezitu tela a kardiovaskulárne ochorenia. Preto je aj výška obmedzená vo vývoji.
3. Doprajte si dostatok spánku
Nielen deti, ale aj dospelí potrebujú dostatok spánku na to, aby telo regenerovalo energiu a napomáhalo zdravému vývoju kostrového systému. Tu sú požadované časy spánku pre každú vekovú skupinu:
4. Športujte
Denné športovanie je tiež účinnou metódou na zvýšenie výšky u dospelých . Môžete hrať športy, ktoré stimulujú rast kostí, ako je plávanie, basketbal, bedminton, ťaháky. Okrem efektu zvyšujúcej sa výšky ide aj o riešenie, ktoré mimoriadne účinne pomáha v boji proti osteoporóze a odbúrava stres.
Basketbal je šport, ktorý pomáha rýchlejšie zvyšovať výšku
5. Cvičte správne držanie tela
Postoj v sede tiež veľmi ovplyvňuje výšku každého človeka v budúcnosti. Ak budete sedieť nedbalo, zhrbene, bude veľmi ľahké sa zhrbiť a vaša výška bude tiež obmedzená v raste.
Preto jednou z účinných metód zvyšovania výšky je korekcia držania tela pri sedení, ak máte zlé držanie tela. Okrem toho, pozícia v stoji a pri chôdzi tiež určuje schopnosť rásť v budúcnosti.
6. Robte jogu, aby ste maximalizovali svoju výšku
Joga je disciplína, ktorá mnohým ľuďom pomáha k štíhlej línii a tiež výrazne zvyšuje výšku. Niektoré pózy, ktoré môžete praktizovať na rozvoj kostí, sú:
Tieto pózy nielen pomáhajú natiahnuť chrbticu, ale tiež pomáhajú svalom na chrbte viac relaxovať. Navyše je to tiež veľmi účinný spôsob zvyšovania výšky uvoľňovaním rastových hormónov, aby sa kostný systém mohol ďalej rozvíjať.
7. Mali by byť vystavené slnečnému žiareniu
Slnečné svetlo, najmä v skorých ranných hodinách, je pre telo výdatným zdrojom vitamínu D. Vitamín D je katalyzátor, ktorý uľahčuje telu vstrebávanie vápnika pre rýchlejší rast kostí.
Každé skoré ráno by ste preto mali stráviť aspoň 30 minút až 1 hodinu športovaním alebo cvičením vonku. Vhodný časový rámec by mal byť od 7 do 8 hodiny ráno. Pretože v tomto období nie je veľa UVA lúčov, ktoré škodia pokožke, takže sa neopália ani nespália ako poludňajšie slnko.
Ranné slnečné svetlo obsahuje veľa vitamínu D, ktorý je pre telo dobrý
Zároveň, keď budú kosti zásobené dostatočným množstvom vitamínu D, budú oveľa pevnejšie a zdravšie. Odvtedy sa výrazne zlepšil aj imunitný systém.
Vyššie uvedené sú účinné metódy na zvýšenie výšky v krátkom čase pre ľudí po puberte . Okrem toho teraz existuje veľa zmätených názorov na metódy zvýšenia výšky na 40 rokov. Aký je teda zmysel tejto metódy? Podarí sa nám vo veku 40 rokov pribrať ďalší centimeter?
Je metóda na zvýšenie výšky na 40 rokov?
Fyziologicky je vek 40 rokov dávno po puberte. Keď je kostra fixovaná, rastový hormón sa už nevytvára. Preto sa výška v tejto fáze nemôže veľmi zvýšiť.
Ak však viete, ako stimulovať rastový hormón správnou výživou, cvičením a oddychom, telo môže ešte o pár centimetrov narásť. Toto je tiež nový poznatok uplatňovaný v mnohých vyspelých krajinách, ako je Japonsko, Spojené štáty americké a európske krajiny.
Hoci ide len o malý nárast výšky, pre mnohých ľudí s obmedzenou výškou je to stále malá nádej, ktorá im pomôže získať viac sebavedomia a mať viac príležitostí v živote.
aFamilyToday Health – Narodené dieťa bude mať určité podobnosti so svojimi rodičmi. Aké vlastnosti sa teda budú prenášať z rodiča na dieťa?
aFamilyToday Health - Cvičenie sa považuje za zdravotnú tréningovú metódu, ako aj za tajomstvo ideálnej výšky vášho dieťaťa.
Vek 11-14 rokov je počiatočným bodom puberty. Rodičia by sa mali kamarátiť s deťmi v puberte, aby prekonali toto ťažké obdobie.
Leto je obdobím, kedy sa pokožka tela vplyvom počasia a slnka stáva slabšou ako väčšina ostatných. Výber letného telového hydratačného krému je základnou záležitosťou na udržanie zdravej pokožky.
Imunitný systém detí je stále slabý, takže horúce letné počasie len ťažko odoláva. Ťažké počasie v lete je priaznivým stavom a prostredím pre patogény, ako sú baktérie a vírusy.
Zubný kaz je bežný jav, bežný u detí vo veku od 1 do 3 rokov. Stav zubného kazu bude mať v budúcnosti pre deti mnoho následkov, ako sú opotrebované zuby, strata estetiky a dokonca aj pískanie zubov.
Zelený čaj je veľmi dobrý pre matky po pôrode, pretože môže zvýšiť množstvo mlieka. Viete však piť biely čaj, pretože ak použijete dávkovanie,
Keď sa počasie zmení, veľa ľudí dostane nádchu a chrípku. Unavuje vás, znižuje efektivitu a produktivitu. Tu je niekoľko tipov na prevenciu sezónnej chrípky, ktoré vám pomôžu mať vybavenie na starostlivosť pre celú vašu rodinu.
Veríte, že dostatočným spánkom zvýšite efektivitu chudnutia? Nasledujúci článok vám povie, prečo vám dostatok spánku môže pomôcť schudnúť a ako efektívne spať, aby ste schudli.
Ochorenie kože a slizníc spôsobené Candidou je vo Vietname veľmi časté ochorenie. Častým ochorením je najmä orálna drozd alebo stomatitída (drozd). Čo je teda drozd v ústach? Aké sú príčiny, príznaky a liečba?
Ružové oko v tehotenstve je veľmi časté ochorenie, ochorenie sa môže ľahko rozšíriť do epidémie a pre tehotné ženy to nie je jednoduchý problém. Ak ružové oko počas tehotenstva, ale nie je dobre postarané, choroba spôsobí veľa nebezpečných komplikácií.
Použitie rastliny rybej kosti na liečbu sínusitídy nie je pre mnohých ľudí cudzie. Avšak, ako vykonávať ľudové lieky na sínusitídu zo stromu rybej kosti (strom Giao), nie je dobre známe. Podrobné pokyny krok za krokom nájdete v článku nižšie.
Sínusitída aj alergická rinitída sú pomerne časté. Ale rozdiel medzi sinusitídou a alergickou rinitídou nie je dobre známy. Mnoho ľudí si tieto dve choroby stále zamieňa.