Žiadne vybavenie, žiadne peniaze ani čas, tieto krátke testy vám pomôžu skontrolovať váš zdravotný stav: pečeň, obličky, zrak a ohybnosť tela.
Žiadne vybavenie, žiadne peniaze ani čas, tieto krátke testy vám pomôžu skontrolovať váš zdravotný stav: pečeň, obličky, zrak a ohybnosť tela.
Len za minútu vykonania nasledujúcich jednoduchých domácich testov zistíte zdravotný stav svojho tela, či máte ešte ostrý krvný obeh alebo oči, či sú vaše kosti a kĺby zdravé...
Uvedomte si dych pomocou lyžice
Jednoduchý spôsob, ako skontrolovať, či nemáte problémy s dýchaním, je použiť hranu malej lyžičky na škrabanie jazyka čo najbližšie k hrdlu, aby sa hlien dostal na povrch jazyka. Vložte lyžicu do uzavretého plastového vrecka a položte ju pod elektrické svetlo asi na minútu a nakoniec ovoňajte a skontrolujte jej vôňu.
Zdravý jazyk nemá na jazyku takmer žiadny povlak a naopak, hustý, farebný a zapáchajúci povlak, ktoré sú varovnými príznakmi zdravia dýchacích ciest, pečene, obličiek a čriev. Iné štúdie ukazujú, že 90 % prípadov zápachu z úst je spôsobených zdravotnými problémami ústnej dutiny, ako je zápal ďasien, tonzilitída alebo zubný kaz.
Otestujte si svoj zrak pohľadom cez okno
Samokontrola zraku: Zakryte si pravé oko rukou a pozerajte sa na veľký okenný rám po dobu 30 sekúnd. Urobte to isté s ľavým okom.
Výsledkom je, že ak vidíte línie rámu dverí navzájom rovnobežné, znamená to, že vaše oči sú úplne zdravé. Ak je obraz okrajov zárubne zdeformovaný, vypuklý alebo zdeformovaný, potom vám hrozí makulárna degenerácia.
Skontrolujte pružnosť pohybového aparátu
Postavte sa pred zrkadlo, prekrížte jednu nohu a potom si drepnite, postavte sa sami bez pomoci alebo kľačania.
Poznámka: Aby sa predišlo poškodeniu kĺbov, ľudia s osteoartrózou by toto cvičenie nemali skúšať. Ak nepotrebujete oporu hornej časti tela, stále môžete tento pohyb cvičiť.
Test funkcie obehu
Existuje spôsob, ako si sami skontrolovať zdravie krvného obehu za menej ako minútu. Skúsite si ľahnúť na mäkkú pohovku alebo posteľ, zdvihnite nohy tak, aby vytvorili 45-stupňový uhol so stoličkou alebo posteľou, potom sa rýchlo otočte tak, aby vaše nohy tlačili na matrac. Vydržte v tejto polohe minútu, potom spustite nohy a položte ich kolmo na posteľ alebo stoličku v 90-stupňovom uhle.
Výsledok: Ak sú vaše nohy bledé a po niekoľkých minútach opäť ružové, môžete byť ohrození srdcovým ochorením alebo už máte krvnú zrazeninu. Lekári uviedli, že nohy u normálnych ľudí zružovejú po 10-30 sekundách. Ľudia s ťažkými arteriálnymi blokádami potrebujú krv niekoľko minút na to, aby opäť cirkulovala. Tieto prípady majú o 30 % vyššie riziko mŕtvice alebo srdcového infarktu ako bežná populácia.
Tsinghua
Vykonanie všeobecného fyzického vyšetrenia pomáha včas odhaliť potenciálne ochorenia. Čo teda zahŕňa všeobecná kontrola zdravotného stavu? Dozviete sa prostredníctvom článku nižšie.
Žiadne vybavenie, žiadne peniaze ani čas, tieto krátke testy vám pomôžu skontrolovať váš zdravotný stav: pečeň, obličky, zrak a ohybnosť tela.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
