Obličky sú orgán, ktorý hrá v tele veľmi dôležitú úlohu. Z nejakého dôvodu sa však mnohí ľudia nevedomky dostanú do návykov poškodzujúcich obličky bez toho, aby o tom vedeli. Do
Obličky sú orgán, ktorý hrá v tele veľmi dôležitú úlohu. Z nejakého dôvodu sa však mnohí ľudia nevedomky dostanú do návykov poškodzujúcich obličky bez toho, aby o tom vedeli.
Vzhľadom na svoju zásadnú úlohu stav obličiek výrazne ovplyvňuje zdravie celého tela. Denne obličky prefiltrujú asi 120 – 150 litrov krvi, odpadu a prebytočných tekutín. Taktiež chráni telo pred hromadením odpadových látok. Okrem toho majú obličky tiež schopnosť regulovať elektrolyty v tele, produkovať červené krvinky, vyrovnávať krvný tlak a zvyšovať množstvo hormónov, ktoré pomáhajú posilňovať kosti.
Zvyčajne si často menej uvedomujeme symptómy stavu tohto orgánu. Toľko ľudí sa nevedomky dostalo do mnohých návykov poškodzujúcich obličky bez toho, aby o tom vôbec vedeli.
Pitie príliš veľkého množstva alkoholu
Pitie veľkého množstva alkoholu je veľmi vážnym zlozvykom poškodenia obličiek
Nadmerné pitie alkoholu je zlé pre vaše zdravie vo všeobecnosti. Konzumácia tohto nápoja každý deň zvyšuje riziko poškodenia obličiek. Alkohol okrem tlaku na obličky spôsobuje zmätok aj pečeni.
Vyhnite sa močeniu
Pitie veľkého množstva vody pomáha očistiť telo. Podporuje tiež lepšiu detoxikáciu pečene a obličiek. Ak však veľa pijete a zadržiavate moč, váš močový mechúr bude rozšírený. Dlhodobé pravidelné hladovanie zvyšuje riziko obličkových kameňov .
Nepite dostatok vody
Ak nepijete dostatok vody, odpadové látky sa v tele budú veľa hromadiť. Tento zlozvyk poškodzujúci obličky tiež bráni obličkám odstraňovať odpadové látky.
Konzumujte veľa cukru
Existuje mnoho vedcov, ktorí skúmali a zistili, že cukor škodí mnohým orgánom v tele, vrátane obličiek. Ľudia, ktorí konzumujú viac ako dva sladené nápoje denne, majú zvýšené množstvo bielkovín v moči. Toto sú tiež skoré príznaky, keď je ohrozená funkcia obličiek.
Jedzte veľa soli
Jesť veľa soli tiež spôsobuje, že obličky pracujú príliš ťažko
Nadmerná konzumácia soli ovplyvňuje okrem cukru aj funkciu obličiek. Vysoké hladiny sodíka vyvíjajú tlak na obličky, čo spôsobuje, že pracujú tvrdšie. Soľ zároveň zvyšuje krvný tlak, čo odborníci odporúčajú ľuďom s vysokým krvným tlakom obmedziť v užívaní.
Nespavosť
Chronická nespavosť je jedným z faktorov vedúcich k ochoreniam obličiek. Hlboký a dostatočný nočný spánok je spôsob, ako majú obličky čas obnoviť svoju funkciu.
Nedostatok vitamínov a minerálov
To, či obličky fungujú dobre alebo nie, do značnej miery závisí od druhu jedla, ktoré každý deň konzumujete. Ak vášmu telu chýbajú vitamíny a minerály, najmä horčík a vitamín B6, obličky už nebudú správne fungovať.
Pite veľa kávy
Ak chcete chrániť svoje obličky, mali by ste sa vzdať zvyku piť veľa kávy
Kofeín v káve má potenciál zvyšovať krvný tlak a spôsobiť nepravidelnú činnosť obličiek. Ak pijete príliš veľa každý deň, vaše obličky budú musieť viac pracovať. U mnohých ľudí je tiež príčinou zlyhania obličiek .
Zneužívanie liekov proti bolesti
Niektoré lieky proti bolesti obsahujú škodlivé chemikálie. Jeho nadmerné užívanie spôsobí v organizme množstvo ďalších komplikácií. Jedna z týchto komplikácií spôsobuje poškodenie pečene aj obličiek.
Jedzte veľa živočíšnych bielkovín
Živočíšne bielkoviny sú bohaté na červené mäso (bravčové, hovädzie). Jesť príliš veľa tohto mäsa zvyšuje metabolizmus v tele. A ak si chcete chrániť svoje zdravie, mali by ste sa tohto zlozvyku poškodzujúceho obličky čoskoro vzdať.
Huyen Trang
Zdroj: Boldsky
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
