Tipy, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať od odborníkov

Novonarodené deti majú problémy so spánkom, plač môže spôsobiť, že rodičia zaspávajú. To ovplyvňuje prácu a narúša rodinný život. Stačí „do vrecka“ 3 tipy, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať od odborníkov, život vašej rodiny sa čoskoro vráti do „normálnych“ trajektórií.

Aby vaše dieťa v noci dobre spalo, musíte sa najprv dozvedieť o potrebách spánku vášho dieťaťa. Počas prvých 2 mesiacov života nutričné ​​potreby dieťaťa prevyšujú potrebu spánku. V tomto čase deti potrebujú mlieko každé 2 hodiny a môžu potrebovať asi 10-18 hodín spánku každý deň, zakaždým 3-4 hodiny. Preto budú mať deti prípady, keď sa zobudia, aby našli mlieko uprostred noci.

Ak rodičia nereagujú včas, bude to pre dieťa nepríjemné a plačlivé. Ako teda zariadiť spánkový režim – dojčenie pre bábätko, aby sa dobre vyspala celá rodina. Pozrite si tipy, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať, od odporúčaného odborníka nižšie:

Usporiadajte dieťaťu primeraný čas na spánok, aby dieťa prespalo celú noc

Novorodenci, ktorí spia rutinne, môžu zaspať rýchlejšie, spať zdravo

Aké sú tipy, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať? Podľa výsledkov štúdie deti, ktoré spia podľa rutiny, dokážu rýchlejšie zaspať, lepšie spia a v noci menej plačú. Preto trikom, ako pomôcť bábätkám dobre spať v noci, je praktizovať nočné spánkové návyky detí už od útleho veku, čím im pomôžete prespať celú noc:

• Uložte deti do postele a zobuďte ich každý deň v rovnakom čase, aby prespali celú noc.
• Dodržiavajte rutiny pred spaním, ako je prebaľovanie pyžama vášho dieťaťa.
• Spomeňte si na aktivity, ktoré má vaše dieťa pred spaním rád, a robte ich spolu. Deti sa tak budú tešiť na spánok, aby mohli robiť veci, ktoré ich bavia.
• Pripravte si čistú a pohodlnú spálňu. Matky by si mali uvedomiť, že teplota v miestnosti by nemala byť príliš horúca alebo príliš nízka, pretože dieťa sa ľahko zobudí, keď je horúco, a keď je zima, je ľahké prechladnúť.
• Udržujte priestor spálne veľmi tichý, zhasnite svetlá a snažte sa nemeniť. To uľahčí vášmu dieťaťu zaspať, ak  sa zobudí uprostred noci .

Metóda pozorovania pokroku dieťaťa počas spánku (Ferber)

Ferber je metóda na učenie detí, ako zaspať samé a schopnosť znova zaspať, keď sa v noci zobudia.

Ferber je známa metóda, ktorá pomáha bábätkám spať celú noc. Cieľom Ferberovej metódy je naučiť dieťa samo zaspávať a schopnosť vrátiť sa spať, keď sa v noci zobudí.

• Dajte dieťa do postieľky, keď začne vykazovať známky ospalosti. Potom môžete opustiť miestnosť.
• Ak dieťa plače, zostaňte niekoľko minút. Táto čakacia doba bude závisieť od vás, takže počkajte 1 až 5 minút.
• Keď sa vrátite do detskej izby, snažte sa dieťa utešiť, ale rozhodne ho nedvíhajte a nezostávajte dlhšie ako 2-3 minúty, aj keď dieťa stále plače. To, že budete môcť vidieť svojich rodičov, pomôže vášmu bábätku cítiť istotu, že ste mu stále nablízku, aby mohlo ďalej spať. 
• Ak vaše dieťa naďalej plače, postupne zvyšujte čas, po ktorý budete čakať, kým sa vrátite do izby, aby ste dieťa skontrolovali. Napríklad prvýkrát počkáte 5 minút, druhýkrát 10 minút a nabudúce 12 minút.

Prvých pár nocí bude táto metóda často náročná. Ale keď použijete tipy, ktoré pomôžu deťom dobre spať v noci, môžete vidieť zlepšenie spánkových návykov vášho dieťaťa do 3. alebo 4. dňa, a to aj v prípadoch, keď deti spia celú noc. Väčšina rodičov, ktorí používajú túto metódu, vidí znateľné zlepšenie do týždňa a tvrdia, že ide o účinný tip, ktorý bábätkám pomôže v noci dobre spať.

Zmeňte zlé návyky, ktoré nútia vaše dieťa spať cez deň a zostať hore v noci

Čo robiť, ak dieťa spí vo dne aj v noci? Ak chcete, aby vaše dieťa spalo celú noc, mali by ste si všimnúť nasledujúce:

Rodičia sa musia v noci vyhýbať zapínaniu nočného svetla, pretože to môže spôsobiť, že dieťa stratí schopnosť rozlišovať deň a noc

• Rodičia sa musia v noci vyhýbať zapínaniu nočného svetla. Pretože to môže dieťa zobudiť a stratiť schopnosť rozlišovať deň a noc.
• Keď dieťa plače, neponáhľajte sa ho zdvihnúť a utešovať, aby nebolo dieťa závislé od rodičov a nemohlo samo zaspať.
• Bdelosť vášho dieťaťa môže byť spôsobená hladom, ale tiež hlukom alebo prekvapením. Keď sa vaše dieťa zobudí, nekŕmte ani nepite mlieko. Pretože si tak vytvoríte zvyk sania v noci a udržíte dieťa v bdelom stave uprostred noci.
• Vyhnite sa tomu, aby vaše dieťa počas dňa veľa spalo. Okrem toho nechajte svoje dieťa hrať aktívne hry pred spaním, pretože to môže spôsobiť, že dieťa bude vzrušené a bude ťažké zaspať.

Spánok je veľmi dôležitou činnosťou pre bábätká počas ich neurologického a emocionálneho vývoja v prvých týždňoch po narodení. Aby si bábätká zvykli na nové prostredie, je bežné, že zle spia a mnohokrát sa v noci zobudia. Aby mali deti dobrý spánok, matky by mali porozumieť spánkovému mechanizmu dieťaťa, ako aj osvojiť si správne spánkové návyky detí. Matky môžu tiež použiť tipy, ktoré pomôžu bábätkám v noci dobre spať, uvedené v článku na zlepšenie kvality spánku bábätiek.