V akom veku je najlepšie porodiť dieťa?
aFamilyToday Health – Mnohé ženy sa chcú stať matkami, no stále nevedia, aký je najvhodnejší vek na pôrod.
Čo by mali tehotné ženy jesť, aby to bolo dobré pre zdravie matky aj dieťaťa?
Správna starostlivosť o zdravie tehotných žien je vždy potrebná a dôležitá. Telo dojčiacej matky bude uprednostňovať prenos živín, aby najprv vyrobilo mlieko pre svoje dieťa a potom kŕmilo svoje telo. Čo by sa teda malo jesť, aby to bolo dobré pre zdravie matky aj dieťaťa počas dojčenia?
Dojčenie má mnoho zdravotných výhod pre dieťa aj matku. Dozvieme sa v článku nižšie, čo by mali ženy v období dojčenia jesť, aby bolo dobré pre mlieko a celé telo.
Ako ovplyvňuje strava matky jej dieťa?
Strava výrazne ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa
Bábätká používajú materské mlieko výlučne počas prvých 6 mesiacov života bez akýchkoľvek ďalších potravín. Dojčenie pomáha deťom komplexne sa fyzicky aj intelektuálne rozvíjať, zároveň materské mlieko pomáha deťom posilňovať aj odolnosť v boji s chorobami.
V období laktácie má výživa matky priamy vplyv na zdravie dieťaťa. Preto sa mnohé tehotné ženy pýtajú, čo jesť, aby zabezpečili výživu pre svoje bábätká a svoje telá.
Ak v strave matky chýbajú látky ako vitamíny D, A, B1, budú tieto vitamíny chýbať aj materskému mlieku. To je ekvivalentné nedostatku týchto látok u dieťaťa, čo ovplyvní proces vývoja.
Látky, ktoré matka zle znáša, môžu spôsobiť, že dieťa bude nepríjemné, nervózne, má stolicu, tráviace ťažkosti, ...
Tehotné ženy by sa mali dobre stravovať, aby zabezpečili dostatočnú výživu pre dieťa v prvých 6 mesiacoch života. Pomôžte deťom zdravým, posilňujte odolnosť, predchádzajte všetkým druhom chorôb.
Zdravotné prínosy materského mlieka pre dojčatá
Materské mlieko je veľmi dobré pre zdravie a vývoj bábätiek
Materské mlieko poskytne dieťaťu bohaté a ľahko vstrebateľné živiny, antioxidanty, enzýmy a živé protilátky od matky. Imunitný systém dospelého človeka od matky vytvorí protilátky proti vírusom a baktériám, ktoré spôsobujú ochorenie, ktorému bola matka vystavená. Tieto protilátky prechádzajú do materského mlieka, čím pomáhajú chrániť zdravie dieťaťa.
Materské mlieko pomôže udržať vaše dieťa mimo chorôb, ako je astma , ušné infekcie , a pomôže vášmu dieťaťu mať zdravý imunitný systém.
Ako má byť výživa počas laktácie dobrá pre matku a dieťa?
2 500 kalórií za deň je množstvo kalórií, ktoré by dojčiaca žena mala pridať. Nižšie sú uvedené potrebné skupiny potravín pre ženy v tejto fáze.
Potraviny, ktoré obsahujú sacharidy
Je možné, že nedostatok sacharidov spôsobí, že sa tehotné ženy po jedle budú cítiť zadýchané a vyčerpané. Niektoré potraviny bohaté na sacharidy potrebujú tehotné ženy doplniť, ako sú fazuľa, sušené ovocie, škroby, pečivo, cereálie, ...
Potraviny bohaté na bielkoviny
Dojčiace ženy budú potrebovať 112 g bielkovín denne. Nedostatok bielkovín spôsobí oslabenie tela tehotnej matky , hormonálne poruchy, bledú pokožku, nedostatočne vyvinuté svaly a kosti a telo dieťaťa bude mať tiež nedostatok bielkovín. Niektoré z potravín bohatých na bielkoviny, ktoré by tehotné ženy mali používať, zahŕňajú bravčové mäso, hydinu, mliečne výrobky, maslo, orechy a fazuľu.
Potraviny bohaté na nenasýtené mastné kyseliny
Omega-3 pomôže vývoju očí a mozgu vášho dieťaťa. Na doplnenie omega-3 pre telo by tehotné ženy mali tolerovať potraviny ako losos, treska, tuniak, olivový olej, rastlinný olej. Tieto potraviny obsahujú nenasýtené tuky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, čo je veľmi dobré pre zdravie matky a dieťaťa.
Funkčné potraviny
Niekedy doplnenie potrebných živín pre telo prostredníctvom jedla nebude schopné podporiť maximálny účinok. V tejto dobe bude používanie funkčnejších potravín na doplnenie živín pre telo najoptimálnejšou metódou pre tehotné ženy. Blog aFamilyToday predstavuje čitateľom vitamínové a minerálne doplnky stravy Pregnacare Breast Feeding Vitabiotics pre dojčiace ženy.
Pregnacare Breast Feeding Vitabiotics podporuje zdravie matky a dieťaťa
Pregnacare Breast-feeding je doplnok stravy odporúčaný Ministerstvom zdravotníctva Spojeného kráľovstva pre matky po pôrode. Produkty so zložkami ako vitamín C, vitamín E, niacín, železo, zinok, vitamín B6, kyselina pantoténová, vitamín B1, vitamín B2, beta,... živiny v mlieku na kŕmenie dieťaťa. Zabezpečiť zdravie matky aj dieťaťa, poskytnúť emocionálnu podporu tehotným ženám, znížiť únavu a minimalizovať možnosť popôrodnej depresie .
Výživa pre ženy počas laktácie hrá veľmi dôležitú úlohu. Tehotné ženy by mali venovať pozornosť potravinám, ktoré bude telo tolerovať, aby si zabezpečili vlastné zdravie a pomohli udržať zdravie svojich detí.
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.