Čo robiť, keď máte pocit suchých očí?

Pocit suchých očí je fenomén, ktorý sa objavuje u mnohých ľudí, najmä u tých, ktorí často pracujú pred počítačom. Keď sa objaví pocit suchých očí, čo musíte urobiť, aby ste zmiernili príznaky a zlepšili stav? Dúfajme, že niektoré z nižšie uvedených opatrení budú pre vás užitočné.

Pocit suchých očí je fenomén, ktorý sa objavuje u mnohých ľudí, najmä u tých, ktorí často pracujú pred počítačom. Keď sa objaví pocit suchých očí, čo musíte urobiť, aby ste zmiernili príznaky a zlepšili stav? Dúfajme, že niektoré z nižšie uvedených opatrení budú pre vás užitočné.

Pocit suchých očí je bežný jav u mnohých ľudí.

Aký je pocit suchých očí, aké sú príznaky?

Pocit suchých očí je stav, pri ktorom je slzný film poškodený, keď slzy nie sú dostatočne vylučované alebo sa rýchlo odparujú, čo vedie k poškodeniu povrchu očnej gule, čo spôsobuje nepohodlie v oku.

Príznaky, ktoré zažijete a ktoré sprevádzajú pocit suchých očí, zahŕňajú:

• Suché, pálenie, svrbenie očí;

• Nepohodlie, ako je cudzie teleso v oku, červené oči, slzenie;

• Rozmazané videnie, zvýšená tvorba hlienu a citlivosť na svetlo.

Vyššie sú uvedené niektoré typické príznaky. Keď spozorujete akékoľvek príznaky, navštívte špecialistu, aby vám diagnostikovali suché oko a dostali včasnú liečbu. Môžete sa dozvedieť viac o hlavných príčinách suchých očí, aby ste zmenili životný štýl, aby ste obmedzili progresiu ochorenia.

Čo treba urobiť, aby ste zmiernili pocit suchých očí?

Keď máte pocit suchých očí, môžete použiť niektoré z nasledujúcich metód:

• Hygiena a horúce obklady: Vezmite čistú vatu a ponorte ju do teplej vody, potom ju vytlačte a naneste na mihalnice asi 5 až 10 minút, 2 až 3-krát denne. Okrem toho môžete vykonávať masáž očných viečok 20-krát denne a robiť to niekoľko mesiacov.

• Medzi ďalšie metódy patrí nosenie okuliarov na zvlhčenie očí, uzavretie slzného bodu alebo použitie umelých zvlhčujúcich sĺz na zvlhčenie očí. Tieto metódy však musia konzultovať s lekárom, aby ste mohli získať správny plán pre váš očný stav.

• Musíte tiež venovať pozornosť každodennej výžive, ako je pitie väčšieho množstva vody, konzumácia väčšieho množstva zelenej zeleniny a obmedzenie potravín s vysokým obsahom tuku.

• Ak pravidelne fajčíte, musíte nájsť spôsoby, ako prestať, pretože fajčenie len zhoršuje pocit suchých očí.

• Na obmedzenie pocitu suchých očí môžete použiť umelé slzy.

Pite veľa vody, aby ste zlepšili pocit suchých očí.

Opatrenia na prevenciu suchých očí

Musíte venovať pozornosť ochrane očí dodržaním niekoľkých vecí:

• Zvyknite si žmurkať rovnomerne a pomaly (12 až 18-krát za minútu), aby ste pomohli rozptýliť slzy a zvlhčiť rohovku.

• Vyhnite sa priamemu vystaveniu svetlu a prachu nosením okuliarov, keď idete von. Nedovoľte, aby vietor z ventilátora, sušiča alebo klimatizácie fúkal priamo do očí. 

• Mali by ste ísť spať skoro a dopriať si dostatok spánku od 7 do 8 hodín denne, aby si vaše oči oddýchli.

• ZÁKAZ FAJČIŤ.

• Je potrebné jesť primeranú stravu plnú živín, dopĺňať Omega-3 z dennej stravy alebo vitamínmi.

Omega-3 doplnky pre zdravé oči.

Oči sú oknami do duše, takže keď máte nejaké príznaky alebo pociťujete suché oči, mali by ste navštíviť lekára, aby včas ošetril a vyhli sa možnému poškodeniu v dôsledku pocitu suchosti. Pre tých, ktorí musia byť neustále v kontakte s počítačmi, si môžete prečítať niekoľko zásad, aby ste sa vyhli pocitu suchého oka:

• Stred obrazovky počítača je asi 10 až 20 cm pod okom.

• Obrazovka počítača by mala byť od očí vzdialená aspoň 50 cm.

• Často žmurkajte alebo si občas uvoľnite oči.

• Po 20 minútach práce pri počítači musíte oči uvoľniť asi na 20 sekúnd.

• Absolvujte pravidelné očné vyšetrenia.

Môžete si prečítať, ako bezpečne a efektívne liečiť suché oko . Prajem vám, aby ste mali vždy zdravé oči.