Tipy na účinné upokojenie suchých očí

Suché oči sú stav, ktorý sa vyskytuje hlavne u kancelárskych pracovníkov, ktorí sa často musia dlho sústrediť na počítače.

Suché oči sú stav, ktorý sa vyskytuje hlavne u kancelárskych pracovníkov, ktorí sa často musia dlho sústrediť na počítače.

Existuje mnoho faktorov, ktoré prispievajú k suchým a unaveným očiam , ale jednou z najčastejších príčin sú preťažené alebo namáhané oči. Oči môžu vyschnúť, keď pracujete v slabo osvetlenej miestnosti, šoférujete dlhší čas, nenosíte okuliare, keď je to potrebné, alebo sa príliš dlho pozeráte na jedno miesto (napr. obrazovka počítača). Suché oči môžu byť spôsobené aj cudzími predmetmi v oku, bolesťami hlavy, sinusitídou, glaukómom a podráždením. Ak máte suché oči počas celého dňa, v nasledujúcom článku môžete použiť niektoré domáce prostriedky, ktoré vám pomôžu oči upokojiť.

Použite očné kvapky

Umelé slzy sú prvým riešením pre suché oči.

Používanie špecializovaných očných kvapiek alebo umelých sĺz môže pomôcť zvlhčiť suché oči a zmierniť bolesť. Môžete použiť aj fyziologický roztok (pretože fyziologický roztok je podobný soli, ktorá sa nachádza v slzách) alebo očné kvapky kúpené v lekárni. Nestaňte sa však závislými na očných kvapkách. Ak pravidelne používate očné kvapky, uistite sa, že neobsahujú lieky alebo konzervačné látky. Pretože nadmerné používanie očných kvapiek na predpis môže zhoršiť vaše očné problémy.

Ako gázu použite vrecúška z bylinkového čaju

Použitie čajových vrecúšok na prikladanie do očí je účinným riešením, ktoré pomáha suchým očiam.

Niektoré bylinné čaje majú dobré využitie, ako napríklad chryzantémový čaj, čaj z tuleňa zlatého, z jačmeňa, chryzantémy xuxi, oregonského hrozna, artičoky... obsahujú prírodné protizápalové zložky, ktoré môžu upokojiť suché a pálenie očí . Aj keď neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že čajové vrecúška sú účinnejšie ako iné obväzy, môžete vidieť výhody tejto metódy. Metóda je tiež veľmi jednoduchá, najskôr dáte do šálky dve čajové vrecúška a potom zalejete vriacou vodou. Čaj lúhujte asi 10 minút alebo kým nie je voda ešte teplá, potom vytlačte dve čajové vrecúška a po jednom vložte do každého oka. Ľahnite si a relaxujte a po vychladnutí vyberte vrecúško čaju.

Často si umývajte očné viečka

Ak sú vaše oči suché, červené a svrbiace, môžete použiť výplach očných viečok. Na umývanie viečok môžete použiť detský šampón alebo jemný, nedráždivý šampón bez obsahu síranov. Ak to urobíte, môže to pomôcť prirodzeným olejom vašej pokožky dobre cirkulovať a poskytnúť esenciálne oleje pre vaše oči. Predtým, ako to urobíte, mali by ste si umyť ruky mydlom a teplou vodou. Potom zmiešajte jeden diel šampónu a jeden diel teplej vody v rovnakých pomeroch v malej miske. Pomocou čistej handričky jemne naneste roztok na mihalnice a okraje viečok. Nakoniec oči dôkladne opláchnite teplou vodou.

Natiahnite telo

Pri príznakoch suchých očí by ste mali svoje telo uvoľniť.

Keď ste nervózni, tlak a svalové napätie môžu tiež spôsobiť suché, napäté a boľavé oči. V tom čase sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite, uvoľnite ruky a nohy a otočte hlavu. Môžete tiež použiť metódy relaxácie očí na zmiernenie bolesti a zníženie namáhania očí takto:

• Nájdite si pokojné a pohodlné miesto, kde vás nebude nič rušiť.
• Zatvorte oči čo najpevnejšie a vydržte 10 sekúnd, potom sa uvoľnite a otvorte oči.
• Zdvihnite obočie čo najvyššie, aby ste mali pocit, že máte oči otvorené dokorán, vydržte 10 sekúnd a potom uvoľnite.
• Opakovanie tohto cvičenia niekoľkokrát denne pomôže prekonať suché oči.