Zlých návykov, ktoré vedú k mŕtvici, sa musíte vyvarovať

Mŕtvica, známa aj ako cievna mozgová príhoda, je nebezpečné ochorenie, ktoré spôsobuje mnohé vážne zdravotné následky, dokonca aj smrť. Takže, aby ste sa vyhli mŕtvici, musíte sa vyhnúť nasledujúcim zlým návykom, aby ste si zabezpečili svoje zdravie.

Mŕtvica alebo cerebrovaskulárna príhoda je hlavnou príčinou smrti. V súčasnosti existuje tendencia k omladeniu mozgovej príhody  v dôsledku zlých návykov v živote. Toto ochorenie je dosť smrteľné, preto je potrebné zabrániť jeho prechodu na zdravší životný štýl.

Nočný kúpeľ

Nočné kúpanie je hlavnou príčinou mŕtvice

Aj pri použití horúcej vody môže nočné kúpanie ľahko spôsobiť prechladnutie tela. Spôsobuje rozšírenie žíl a pokles krvného tlaku. Ľudia s nízkym krvným tlakom, nestabilným krvným tlakom môžu tiež vyvinúť závažnú cerebrálnu ischémiu, hlavnú príčinu mŕtvice a smrti.

Spanie na studenej podlahe

V noci, keď je teplota nízka, je veľmi pravdepodobné, že spánok na podlahe spôsobí, že budete prechladnutí. Ak máte nádchu, absolútne nespite na zemi, pretože póry budú uzavreté, pot nemôže uniknúť, čím sa príznaky prechladnutia zhoršia.

Veľa sedenia/časté sledovanie televízie

Dlhé sedenie alebo ležanie pri televízii spôsobuje mnoho chorôb, ako je cukrovka a obezita

Ak radi veľa sedíte alebo ležíte na pohovke, aby ste často pozerali televíziu alebo sedíte v práci 8 hodín denne, mali by ste tento zvyk prehodnotiť. Pretože to vás vždy privedie do stavu únavy a stagnácie. Veľa sedenia spôsobuje, že sa v tele vytvára mnoho nebezpečných chorôb, ako je vysoký krvný tlak, obezita, cukrovka typu 2. Toto sú hlavné choroby, ktoré spôsobujú mŕtvicu, ktoré potrebujete vedieť.

Pitie veľkého množstva alkoholu / závislosť od alkoholu

Štúdie ukázali, že keď pijeme príliš veľa a pravidelne, môžeme čeliť vysokému krvnému tlaku a riziku krvácania do mozgu.

Nezdravé stravovacie návyky

Medzi nezdravé stravovacie návyky patria:

Jedzte príliš slané jedlá

Konzumácia príliš slaných jedál zvýši krvný tlak, čo môže ľahko spôsobiť krvácanie do mozgu v dôsledku vydutia a prasknutia tepien. Túto koreninu nemusíme v jedle úplne vynechať, ale vytvorte si zvyk vychutnávať si ľahšie jedlá, vaše zdravie bude oveľa lepšie.

Jesť príliš veľa soli môže spôsobiť vysoký krvný tlak

Jedzte potraviny s vysokým obsahom cukru

Odborníci varujú, že potraviny s vysokým obsahom cukru sú prítomné v priemyselne spracovaných potravinách a nápojoch. Môže zvýšiť pravdepodobnosť úmrtia na srdcové choroby a mozgovú príhodu.

Jedzte potraviny s vysokým cholesterolom

Príliš veľa cholesterolu v každodennej strave zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy. Blokovanie krvi v dôsledku tvorby cholesterolu v cievach ľahko vedie k veľmi vysokej mozgovej príhode.

Nechajte ventilátor alebo klimatizáciu fúkať priamo do tváre

Keď necháte fúkať vietor alebo fúka klimatizácia priamo na telo, pot sa rýchlo odparí, čo spôsobí rýchle zníženie telesnej teploty, čo spôsobí rozdiel medzi telesnou teplotou a teplotou okolia. Tento zvyk môže viesť k závratom, točení hlavy alebo závratom.

Tento zlozvyk zvyšuje aj riziko nádchy, upchatého nosa, kašľa, sucha v hrdle... Aj keď je horúco, často sa upchávajú póry na tvári, pri studenom vzduchu ľahko paralyzujú nervy vplyvom obehového systému. je ovplyvnený krvný obeh.

Jedzte a pite studené jedlá

V lete má veľa ľudí vo zvyku piť studené. Pitie alebo jedenie studených jedál však spôsobuje poruchy pohybu čriev, čo ľahko vedie k poruchám trávenia.

Konzumácia studených jedál ovplyvňuje aj zásobovanie krvou v črevnom trakte, znižuje schopnosť „liečiť“ výstelku tráviaceho traktu, čo spôsobuje bolesti brucha.

Pitie veľkého množstva studenej vody povedie k zúženiu krvných ciev, čo spôsobí vysoký krvný tlak, príznaky arteriálneho spazmu a spôsobí spazmus myokardu. Pacienti s ochorením srdca a vysokým krvným tlakom by preto nemali piť studenú vodu.

Ležanie v klimatizácii po sprchovaní

Ležanie v klimatizácii hneď po kúpeli spôsobuje pokles telesnej teploty, čo spôsobuje mnohé zdravotné riziká

Existuje veľa úmrtí v dôsledku klimatizácie po kúpaní, najmä časté mŕtvice v horúcom období kvôli tejto príčine. Dôvodom je, že pri kúpeli sa nám zníži telesná teplota, okamžité ležanie v klimatizácii nepriaznivo ovplyvní prekrvenie organizmu. Krv do mozgu je teda pomalá a zároveň je ovplyvnená srdcová činnosť a krvný tlak.

Sprchujte sa hneď, ako sa vrátite zo slnka, kúpajte sa niekoľkokrát denne

Pri pobyte na horúcom slnku by ste mali nechať telesnú teplotu postupne klesať, odpočívať 15-20 minút a potom sa okúpať. Pri kúpeli by ste sa mali najskôr utrieť, aby sa telo prispôsobilo teplote vody, až potom začať s celotelovým kúpeľom.

Kúpanie hneď po pobyte na slnku alebo príliš studená vaňa spôsobí náhly pokles telesnej teploty, stiahnutie pórov a mikrociev pod kožou, čo bráni cirkulácii krvi, čo vedie k prechladnutiu, čo ovplyvňuje rytmus. , krvný tlak a možno aj mŕtvicu.

Tiež neplávajte a nekúpte sa viac ako raz denne. Dlhodobé namáčanie vo vode môže spôsobiť aj prechladnutie organizmu, ktoré je nebezpečné pre zdravie.