Aký zlý je nízky cholesterol?

Cholesterol je súčasťou krvných lipidov a ak je tento index vysoký, môže mať nepriaznivé účinky na zdravie. Ale čo ak je nízky cholesterol zlý? Nasledujúci článok vám pomôže prísť na to!

Cholesterol je súčasťou krvných lipidov, podieľa sa na syntéze vitamínu D, niektorých hormónov a podporuje funkciu bunkových membrán nervových vlákien. Všetci vieme, že ak je index cholesterolu vysoký, bude to mať významný vplyv na zdravie. Aký je teda účinok nízkej hladiny cholesterolu? Odpoveď nájdeme v článku nižšie!

Aká hladina cholesterolu sa považuje za nízku?

Cholesterol sa od prírody nerozpúšťa vo vode, preto sa musí viazať na bielkoviny, aby vytvorili lipoproteíny, aby sa mohol pohybovať v krvi. Cholesterol sa delí na dva typy: lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteín s vysokou hustotou (HDL). Okrem toho, LDL je tiež známy ako zlý cholesterol, pretože má schopnosť upchávať krvné cievy a HDL je tiež známy ako dobrý cholesterol, pretože má schopnosť transportovať LDL z krvi do pečene, aby sa rozložil a vylúčil z tela. telo. 

Aká hladina cholesterolu sa považuje za nízku?

Normálne sa hladiny cholesterolu v krvi považujú za normálne, ak spadajú do nasledujúcich limitov:

• Celkový cholesterol <>
• HDL index ≥ 60 mg/dl
• LDL index <>

Tento limit sa však stále môže líšiť v závislosti od rôznych faktorov, ako je rasa, pohlavie a vek. Preto je ťažké určiť presnú hranicu nízkeho cholesterolu. Ale ak je celkový cholesterol < 120 mg/gl="" or="" only="" number="" ldl="">< 40 mg/dl="" then="" it="" yes="" can=" " be="" see="" is="" very="">

Aký zlý je nízky cholesterol?

Všetci vieme, že vysoká hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť zdravotné riziká, ako je zvýšenie rizika ischemickej choroby srdca, mŕtvice alebo mŕtvice. Preto je nízky cholesterol zvyčajne zdraviu prospešnejší. 

Avšak v skutočnosti, ak je celkový alebo LDL cholesterol príliš nízky po dlhú dobu, môže to spôsobiť niektoré nepriaznivé účinky na telo, ako napríklad:

• Narúša činnosť buniek, najmä nervových a pohlavných buniek.
• Znížená produkcia hormónov v tele.
• Zvyšuje riziko hemoragickej mŕtvice a infekcií, rakoviny.
• Zvyšuje riziko úzkosti, depresie alebo môže spôsobiť stratu pamäti , demenciu.
• Ak je hladina cholesterolu počas tehotenstva príliš nízka, môže u tehotných žien zvýšiť riziko predčasného pôrodu alebo nízkej pôrodnej hmotnosti.

Aký zlý je nízky cholesterol?

Je teda možné vidieť, že nízky cholesterol je tiež stav, o ktorý by sa malo starať a prekonať ho, pretože ak nie je zistený včas, môže spôsobiť mnohé vážne zdravotné následky.

Príznaky ľudí s nízkym cholesterolom

Bežnými príznakmi nízkej hladiny cholesterolu sú depresia a úzkosť, konkrétne sa pacient často cíti frustrovaný a pesimistický; vždy cítiť úzkosť, neistotu a nepokoj vo vnútri; duševný zmätok, ťažkosti so sústredením a rozhodovaním; zmeny nálady, excitabilita; strata chuti do jedla, strata chuti do jedla a často dlhodobá nespavosť.

Ak máte pocit, že vaše hladiny cholesterolu klesajú alebo máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Lekári môžu nariadiť krvné testy, aby mohli urobiť čo najpresnejšie závery o vašom stave.

Depresia a úzkosť môžu byť príznakmi ľudí s nízkym cholesterolom

Ako zvýšiť hladinu cholesterolu?

V súčasnosti neexistujú žiadne lieky, ktoré by mohli zvýšiť celkový cholesterol. Pokiaľ ide o HDL (dobrý cholesterol), hladiny v krvi sa môžu zvýšiť užívaním statínových liekov. Tento liek však môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, preto sa pred použitím poraďte so svojím lekárom.

Hoci bude ťažké zvýšiť cholesterol podľa potreby, stále môžete udržiavať hladinu cholesterolu na stabilnej úrovni niektorým z nasledujúcich opatrení:

• Zostavte si rozumnú stravu: Mali by ste obmedziť príjem červeného mäsa, ako je hovädzie, bravčové, mliečne výrobky, aby ste znížili množstvo nasýtených tukov. Zároveň zvýšte príjem potravín bohatých na vlákninu ako je zelená zelenina, ovocie...a potravín bohatých na omega-3 ako losos, makrela, sleď, vlašské orechy, ovsené vločky, chia semienka... 
• Udržať si zdravú váhu: Pomôže to zvýšiť množstvo dobrého cholesterolu v tele a zníži riziko kardiovaskulárnych ochorení . 
• Obmedzte používanie alkoholu: Pitie mierneho pohára bieleho vína denne môže zvýšiť hladinu HDL. To sa však neodporúča, pretože nadmerné pitie môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako je vysoký krvný tlak, srdcové zlyhanie a mŕtvica. 
• Nefajčite: Prispejete k výraznému zlepšeniu hladiny HDL cholesterolu v krvi a tiež k výraznému zlepšeniu funkcie pľúc, krvného tlaku, srdcového tepu.
• Cvičenie: Udržiavanie pravidelného cvičenia 20-30 minút denne nielenže podporuje zdravie, ale tiež pomáha predchádzať obezite , znižuje škodlivé hladiny LDL a zvyšuje zisk HDL.

Nízka alebo vysoká hladina cholesterolu skrátka zdraviu neprospieva. Preto je potrebné pravidelne monitorovať hladinu cholesterolu v kombinácii s vedeckým životným štýlom, aby sa zabezpečilo čo najlepšie zdravie. Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o tom, ako je nízky cholesterol zlý, vám pomôže získať ďalšie užitočné poznatky!