Staré príslovie hovorí: „Zub, vlasy sú koreňom človeka“, takže poškodené, suché, rozštiepené, riedke vlasy sú vždy posadnutosťou nielen pre ženy. Poďme sa dozvedieť, ako zabrániť vypadávaniu vlasov a zahustiť vlasy doma prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ak máte rednúce vlasy alebo vlasy vypadávajú, môžete okamžite použiť nasledujúce metódy, ktoré pomôžu vašim vlasom rýchlo sa zotaviť.
Jedzte potraviny bohaté na biotín
Jedzte viac potravín bohatých na biotín B7, aby ste vlasy lepšie vyživovali
Biotín je vitamín B, ktorý hrá dôležitú úlohu v zdraví vlasov, pokožky a nechtov. Doplnenie biotínu pomáha vášmu telu zvýšiť produkciu keratínu – proteínu, ktorý tvorí vaše vlasy, pokožku a nechty. Preto používanie potravín bohatých na biotín pomáha stimulovať rast vlasov, vhodné pre ľudí, ktorí majú rednúce vlasy alebo im veľa vypadáva, čo vedie k plešatosti. Poďme sa dnes pozrieť na top potraviny bohaté na biotín.
1. Vaječný žĺtok
Vajcia sú bohaté na biotín, pričom asi 50 g žĺtka obsahuje asi 10 mcg biotínu. Konzumácia správneho množstva vajec hrá dôležitú úlohu vo funkcii očí, vlasov, pokožky a mozgu, vďaka čomu sú vlasy husté a silné .
2. Strukoviny ako hrach, šošovica, cowpeas, arašidy, sójové bôby
Bohaté fazule sú dnes tiež jednou z top potravín s vysokým obsahom vitamínu B7 (biotínu). Napríklad v 100 g sójových bôbov obsahuje 19,3 mcg biotínu, ktorý obohacuje živiny, ako je vláknina, nenasýtené tuky a bohaté bielkoviny, aby vyživoval silné vlasy hlboko vo vnútri a dobre rástli od korienkov po končeky.
3. Orechy ako mandle, slnečnicové semienka
Väčšina semien a orechov obsahuje aj biotín, pričom len 20 g slnečnicových semienok obsahuje 2,6 mcg biotínu. Konzumácia rôznych orechov vo vašej každodennej strave pomáha obmedziť vypadávanie vlasov, pomáha vlasom dorásť do hustých a silných, lesklých.
4. Gan
Väčšina živočíšnych orgánov sú potraviny bohaté na biotín, najmä v 75 g hovädzej pečene, ktorá poskytuje takmer 31 mcg biotínu. Takže každý týždeň môžete jesť jedlo zo zvieracích orgánov, čím nielen zvýšite prietok krvi, aby ste poskytli výživu vlasovým folikulom, ale tiež poskytli účinné antioxidanty proti šediveniu vlasov.
5. Banány
Banány sú tiež bohaté na biotín, vlákninu, sacharidy, meď a vitamíny skupiny B, v priemere 100 g poskytne asi 0,2 mcg biotínu na posilnenie vlasov.
6. Brokolica
Brokolica je bohatá na biotín, priemerne 45g surovej brokolice obsahuje 0,4 mcg biotínu a obsahuje najmä veľa vlákniny, vápnika, vitamínov A a C. Pre zlepšenie kondície by ste teda mali jesť veľa zelenej zeleniny.slabá, polámaná vlasy.
7. Avokádo
Normálne asi 200 g avokáda obsahuje 1,85 mcg biotínu, môžete ho jesť priamo, pripraviť omáčku, rozmixovať a pridať do šalátov.
Majte správny režim starostlivosti o vlasy a starostlivosť o vlasy
Umyte si vlasy poriadne
Majte doma správnu starostlivosť o vlasy a režim starostlivosti o vlasy
Umyte si vlasy raz denne studenou vodou, aby si vlasy dlhšie udržali vlhkosť. Mali by byť rozdelené do 2 hovorov a zakaždým použiť malé množstvo šampónu. Prvýkrát zmyje mastnotu a nečistoty z vlasov, druhýkrát zmyje penu a zároveň masíruje vlasy a vlasovú pokožku. Potom použite kondicionér, ktorý pomôže vlasy uhladiť. Ak sú vaše vlasy zdravé, môžete použiť vlasový kondicionér, aby boli vaše vlasy lesklé.
Vysušte si vlasy prirodzene a nechoďte spať, kým sú mokré
Vlasy by ste mali nechať prirodzene vyschnúť vetrom, preto obmedzte používanie fénu. Keď ste si práve umývali vlasy, nemali by ste používať hrebeň, pretože to spôsobí ďalšie vypadávanie vlasov. Hlavne sa snažte nechať vlasy pred spaním úplne vyschnúť.
Obmedzte farbenie vlasov, vytvorte príliš komplikované účesy
Ak trpíte vypadávaním vlasov, nemali by ste používať metódy na skrášľovanie vlasov, ako je kulmovanie, vyrovnávanie a farbenie. Najlepšie je udržiavať vlasy prirodzene rovné a pravidelne zastrihávať žmolky na koncoch. Nemali by ste si ani príliš pevne zopínať vlasy ani si ich príliš dlho zväzovať, pretože by to spôsobilo oslabenie vlasov a ďalšie vypadávanie.
Dodajte svojim vlasom živiny s tabletkami na objem vlasov
Majte doma správnu starostlivosť o vlasy a režim starostlivosti o vlasy
Hair Volume je vlasový kondicionér zo Švédska, funkčná potravina, ktorá dodáva vlasom živiny odporúčané lekármi. Skvelé využitie, ktoré tabletky na objem vlasov prinášajú vlasom:
Použitím
Kde kúpiť originálny vlasový kondicionér na objem vlasov?
Na dnešnom trhu je tiež veľa miest, kde sa predávajú produkty piluliek na rast vlasov, ale neexistuje jasný pôvod. Blog aFamilyToday je výhradným dovozcom a distribútorom tabletiek Hair Volume New Nodic. Takže si môžete byť istí, že si tabletku kúpite a použijete pri nákupe na blogoch aFamilyToday v okolí.
Väčšina žien sa stará a stará sa o krásu svojich vlasov. Počas tehotenstva musí byť vedecká starostlivosť o vlasy bezpečnejšia ako kedykoľvek predtým.
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi, čo treba mať na pamäti po 44. týždni, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Ak sa narodí dievčatko, mamičky okrem záľuby v kupovaní krásneho oblečenia pre svoje dieťatko radi upravujú aj vlásky. Existuje veľa účesov pre dievčatá. V závislosti od osobnosti dieťaťa, ako je aktívny, osobnostný alebo ženský, môžete vybrať ten správny účes pre vaše dieťa.
V súčasnosti existuje veľa metód, ktoré pomáhajú detským vlasom rásť rýchlejšie, na ktoré sa môžu rodičia odvolať, ak sa obávajú malého množstva vlasov na hlave ich dieťaťa.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
