Čo treba vedieť o hormóne leptíne a rezistencii na leptín

Leptín je hormón, ktorý riadi chuť do jedla a metabolizmus tela, ale leptínová rezistencia môže spôsobiť, že budete mať pocit hladu a budete chcieť stále jesť, aj keď jete veľa. Dozvieme sa o leptínovom hormóne a leptínovej rezistencii s aFamilyToday Blog priamo pod týmto článkom!

Príčiny priberania a chudnutia súvisia s množstvom kalórií, ktoré každý deň zjete, a vôľou udržať si váhu. Moderný výskum obezity s tým však nesúhlasí.

Vedci si teraz myslia, že príčina tohto stavu môže súvisieť s hormónom leptínom. Leptínová rezistencia spôsobuje, že telo nie je schopné reagovať na tento hormón, o ktorom sa dnes predpokladá, že je hlavnou príčinou obezity u ľudí.

Leptín je hormón, ktorý riadi chuť do jedla a metabolizmus tela

Hormón leptín pomáha regulovať telesný tuk

Leptín je hormón produkovaný tukovými bunkami tela. Leptín, bežne známy ako hormón sýtosti alebo ghrelín, primárne pôsobí v mozgu, konkrétne v oblasti známej ako hypotalamus.

Hormón leptín má vášmu mozgu povedať, že keď máte dostatok tukových zásob, nemusíte jesť a môžete spaľovať kalórie normálnym tempom. Leptín má tiež mnoho ďalších funkcií súvisiacich s plodnosťou, imunitou a funkciou mozgu.

Hlavnou úlohou leptínu je však regulovať dlhodobú energiu, vrátane počtu prijatých, skonzumovaných kalórií a množstva tuku, ktorý si v tele ukladáte. Leptínový systém sa vyvinul, aby zabránil telu hladovať alebo prejedať sa.

Účinok leptínu na mozog tela

Tukové bunky môžu produkovať viac leptínu pre telo. Čím viac tuku telo nesie, tým viac leptínových tukových buniek produkuje. Leptín je prenášaný krvou do mozgu, kde vysiela signály do hypotalamu, časti mozgu, ktorá kontroluje, kedy a koľko jedla zjete.

Tukové bunky používajú leptín, aby povedali mozgu, koľko tukových buniek je v tele. Vysoká hladina leptínu hovorí mozgu, že máte veľa tuku, zatiaľ čo nízka hladina hovorí mozgu, že zásoby tuku sú nízke a musíte jesť.

Keď jete, váš telesný tuk sa zvyšuje, čo spôsobuje zvýšenie hladiny leptínu. Výsledkom je, že zjete menej jedla a spálite viac tuku. Naopak, keď nejete, váš telesný tuk klesá, čo spôsobuje pokles hladiny leptínu. Potom môžete jesť viac a menej spáliť.

Keď jete, váš telesný tuk sa zvyšuje, čo spôsobuje zvýšenie hladiny leptínu

Čo je leptínová rezistencia?

Tukové bunky u ľudí s nadváhou a obezitou často obsahujú veľa tuku. Pretože tieto tukové bunky produkujú leptín v pomere k svojej veľkosti, obézni ľudia majú tiež veľmi vysoké hladiny leptínu.

Signalizácia leptínu v adipocytoch však nemusí byť aktívna. Hoci môže byť prítomné veľké množstvo leptínu, mozog ho nevidí. Leptínová rezistencia je v súčasnosti považovaná za jednu z hlavných biologických príčin obezity.

Keď váš mozog nedostáva signál z leptínu, mylne si myslí, že ste hladní, hoci ste si uložili viac energie. To spôsobí, že váš mozog zmení svoje správanie, aby znovu získal tuk. Vtedy mozog podporí prejedanie sa a zníži výdaj energie.

Preto prejedanie sa a nečinnosť nie je základnou príčinou priberania, ale môže byť výsledkom leptínovej rezistencie, ktorá spôsobuje nedostatok hormónov.

Vplyv leptínovej rezistencie na diétu

Leptínovú rezistenciu možno považovať za jeden z dôvodov, prečo mnohé diéty nedokážu podporiť dlhodobé chudnutie. Ak pociťujete rezistenciu na leptín, chudnutie bude stále znižovať tukovú hmotu, čo vedie k výraznému zníženiu hladín leptínu.

Keď hladina leptínu klesá, vedie to k pocitom hladu, zvýšenej chuti do jedla, zníženej motivácii cvičiť a zníženiu počtu spálených kalórií v pokoji. V tom momente si váš mozog myslí, že ste hladný, a aktivuje všetky druhy mocných mechanizmov na opätovné získanie strateného telesného tuku. To môže vysvetliť hlavný dôvod, prečo toľko ľudí drží diétu a veľa schudne, len aby potom rýchlo pribrali.

Keď hladina leptínu klesne, vedie to k pocitom hladu, zvýšeniu chuti do jedla

Čo spôsobuje leptínovú rezistenciu?

Bolo identifikovaných niekoľko potenciálnych mechanizmov za rezistenciou na leptín, vrátane:

• Zápal: Zápalová signalizácia v hypotalame môže byť dôležitou príčinou leptínovej rezistencie u zvierat a ľudí.
• Voľné mastné kyseliny: Vysoké hladiny voľných mastných kyselín v krvi zvyšujú metabolity tukov v mozgu a interferujú so signalizáciou leptínu.
• Vysoké hladiny leptínu: Zdá sa, že vysoké hladiny leptínu vedú k leptínovej rezistencii.

Väčšina z týchto faktorov je ovplyvnená obezitou, čo znamená, že môžete uviaznuť v začarovanom kruhu priberania, pričom leptínová rezistencia sa časom stáva čoraz viac.

Leptínovú rezistenciu možno považovať za jeden z hlavných dôvodov, prečo ľudia priberajú a len ťažko chudnú. Za obezitou teda väčšinou nestojí vaša lenivosť alebo nedostatok vôle cvičiť a vydržať. Ak sa obávate, že môžete mať rezistenciu na leptín, môžete si osvojiť zdravší životný štýl, aby ste zlepšili alebo zvrátili rezistenciu na leptín.