Melanín sa nachádza v akých potravinách? Ako to vplýva na pokožku?

Melanín je dôležitým pigmentom v prevencii rakoviny kože. Melanín sa však považuje za príčinu tmavej kože, melazmy. Takže v ktorej potravine je melanín alebo ktorá potravina pomáha vyrovnávať melanín, je otázka, ktorú si mnohí ľudia kladú otázku.

Tento článok predstavuje koncept a využitie melanínu a odpovedá na otázku, v ktorej potravine je melanín prítomný.

Čo je melanín?

Melanín je pigment, ktorý dáva farbu našim očiam, pokožke a vlasom. Ľudia tmavej pleti majú v koži viac melanínu ako ľudia svetlej pleti. Melanín je produkovaný melanocytmi. Melanín má schopnosť chrániť pokožku pred poškodením slnkom a je prirovnávaný k "opaľovaciemu krému", pretože melanocyty zvyšujú produkciu melanínu v reakcii na slnečné žiarenie. Keď slnečné svetlo dopadá na pokožku, aktivuje produkciu melanínu, ktorý spôsobuje melazmu.

Melanín je jednou z príčin pigmentácie kože.

Počet melanocytov je u každého rovnaký, no niektorí ľudia tvoria viac melanínu ako iní. Ak melanocyty produkujú menej melanínu, oči, vlasy a pokožka môžu byť veľmi bledé. Naopak, ak vaše melanocyty tvoria viac melanínu, budete mať tmavšiu pokožku, vlasy a oči.

Množstvo melanínu, ktoré vaše telo vytvára, viac či menej závisí od vašich génov. Ak je pigmentácia kože rodičov viac či menej, dieťa na tom bude rovnako. Ak sme vonku na slnku, telo bude produkovať viac melanínu. Melanín má preto účinok na ochranu tela pred škodlivými ultrafialovými lúčmi.

Množstvo melanínu však nestačí na to, aby ste boli v bezpečí pred slnkom. Preto by ste si mali chrániť pokožku tým, že sa na slnku zakryjete a  vyberiete si ten správny opaľovací krém pre vašu pokožku. V opačnom prípade sa vaša pokožka poškodí, ak sa spáli alebo stmavne. Ak chcete mať krásnu pleť, anti-aging, dokonca aj zvrátiť starnutie, musíte sa o svoju pleť dobre starať, keď idete von alebo keď je vystavená priamemu slnečnému žiareniu.

Úloha melanínu v koži

Melanín je mimoriadne dôležitý pre pokožku, pomáha pokožke odolávať účinkom vonkajšieho tepla, ako je oheň a slnko. Melanín tiež pomáha telu bojovať proti baktériám a vyrovnávať telesnú teplotu, ako aj chrániť pred ultrafialovým žiarením. Melanín preto pomáha predchádzať oxidácii pokožky. Ak sa však vytvorí príliš veľa melanínu, môže to spôsobiť melazmu.

Hoci má melanín výhody aj nevýhody, telo si nedokáže určiť svoj vlastný obsah melanínu. Faktory, ktoré priamo ovplyvňujú melanín, sú genetika, priame vystavenie ultrafialovým lúčom a vitamín D. Veda dokazuje, že ľudia môžu zomrieť, ak telu chýba melanín dlhší čas.

Melanín sa nachádza v akých potravinách? 

V skutočnosti neexistujú žiadne potraviny, ktoré by obsahovali pigment melanín. Existujú však niektoré potraviny, ktoré môžu stimulovať telo, aby zvýšilo alebo znížilo produkciu tohto pigmentu, aby sa vyrovnala farba pokožky.

Melanín je v potravinách otázkou mnohých ľudí.

Nedostatok melanínového pigmentu v koži je vzácny, pretože sme často vystavení slnku, slnečné svetlo bude stimulovať telo k produkcii melanínových pigmentov. Nadbytok melanínového pigmentu vedie k stmavnutiu a stmavnutiu pokožky. To je niečo, čo ženy veľmi znepokojuje, pretože to priamo ovplyvňuje pokožku. Preto sa ženy veľmi zaujímajú aj o to, ktoré potraviny môžu pomôcť obmedziť produkciu melanínu, ako aj pomôcť vyvážiť farbu pleti, jasnú, rovnomernú a krajšiu. 

Skupiny potravín, ktoré pomáhajú znižovať pigmentáciu melanínu 

Otázka, v ktorej potravine je melanín, bola zodpovedaná. Okrem ochrany pokožky pred slnkom je potrebné pokožke doplniť aj látky ako vitamíny A, E, C, B12 a K. Ide o látky považované za všeliek na pokožku. Obidve tieto látky pomáhajú rozjasňovať a vyhladzovať pokožku vďaka schopnosti redukovať pigment melanín, ktorý je jednou z príčin melazmy , a pomáhajú účinne predchádzať starnutiu tým, že antioxidačne ničia voľné radikály. 

Jablčného octu

Ide o jedlo vytvorené z čerstvej jablkovej šťavy a následne dlho fermentované. Vďaka tomuto fermentačnému procesu obsahuje jablčný ocot množstvo kyselín ako je kyselina octová, galová, kávová a mnoho ďalších látok.

Použitie jablčného octu na starostlivosť o pleť môže vyblednúť tmavé škvrny spôsobené pigmentom melanínu.

Jablčný ocot má vynikajúce antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti. Vďaka týmto vlastnostiam môže jablčný ocot pomôcť vyblednúť a odstrániť tmavé škvrny na koži. Ostatné aminokyseliny v jablčnom octe majú tiež schopnosť regenerovať a vyživovať pokožku, čím pomáhajú pokožke obnoviť jej pôvodnú pigmentáciu. Stačí použiť 2 polievkové lyžice jablčného octu a 1 čajovú lyžičku medu, pridať 3-5 kvapiek citrónovej šťavy, dobre premiešať, naniesť na pleť, relaxovať asi 15 minút a potom si umyť tvár. Stačí to urobiť dvakrát týždenne na chvíľu, aby ste videli účinok.

Citróny

Citrón má vysokú antioxidačnú kapacitu, pretože obsahuje veľa vitamínu C a kyselín. Vitamín C je látka, ktorá pomáha stimulovať tvorbu kolagénu, čo je veľmi dobré pre pokožku. Citrón môže pomôcť pokožke bojovať proti tvorbe melanínu. Vitamín C v citróne zároveň stimuluje pokožku k odstraňovaniu zlých pigmentov, napomáha regenerácii a zjednocuje tón pleti. Citrón dokáže ľahko odstrániť odumreté bunky na pokožke pre svoju kyslosť, takže pokožka bude lepšie absorbovať živiny a pokožka bude belšia.

Stačí vytlačiť šťavu z 1 citróna, pridať lyžicu prášku z kurkumy, vyšľahať z nej pastu, naniesť na tvár asi 30 minút a potom si tvár umyť teplou vodou.

Med 

V mede nie je žiadny melanín, ale toto je materiál, ktorý si mnohí ľudia vyberajú na liečbu melazmy. Mnoho žien si vyberá med na liečbu melazmy, pretože obsahuje aminokyseliny a veľa vitamínu E.

Aminokyseliny sú vlastne zložkou kolagénu, látky, ktorá veľmi dobre napomáha regenerácii pokožky a nie je v tele dostupná. Aminokyseliny môžu tiež eliminovať zlé bunky a stimulovať tvorbu nových buniek. Vitamín E obsiahnutý v mede sa postará o výživu a regeneráciu pokožky, pomáha vyhladzovať, hydratovať a prispievať k bieleniu pokožky. Na nanesenie na tvár môžete použiť niekoľko polievkových lyžíc medu zriedeného teplou vodou. Účinok bude zreteľnejší po niekoľkých použitiach.

Zemiak

Zemiaky môžu redukovať melazmu, tmavé škvrny na koži, pretože v zemiakoch je veľa vitamínu C. Vitamín C v zemiakoch je ako prírodné bielidlo, ktoré znižuje stmavnutie, melazmu a tiež robí pokožku belšou. Vitamín C dokáže stimulovať tvorbu väčšieho množstva kolagénu, takže po odstránení tmavých buniek a pigmentov zregeneruje pokožku a pomôže pokožke vrátiť sa do žiarivo bielej, hladkej.

Stačí nakrájať zemiak a aplikovať ho na tvár po dobu 10-15 minút. Prípadne môžete zemiak uvariť, rozdrviť, zmiešať s čerstvým mliekom, naniesť na tvár asi 20 minút a potom zmyť vodou.

Kurkuma 

Kurkumín je špeciálna zložka, ktorá sa nachádza v kurkume. Ukázalo sa, že kurkumín má veľmi dobré antioxidačné a protizápalové účinky. Kurkumín môže tiež pomôcť rýchlo znížiť tmavé škvrny a pigmentáciu. Okrem toho má táto látka účinok na inhibíciu tvorby tyronézy - látky, ktorá je veľa prítomná v procese tvorby melanínového pigmentu.

Kurkumín prítomný v kurkume pomáha redukovať pigment melanín.

Vezmite 1 čajovú lyžičku prášku z kurkumy, ½ pohára nesladeného jogurtu a 1 čajovú lyžičku medu, zmes rozmixujte na hladkú pastu. Naneste na tvár asi 30 minút a potom zmyte.

Otázka, v ktorej potravine je melanín, má odpoveď. Dúfajme, že po tomto článku si pre seba vyberiete tie správne potraviny, ktoré podporia vašu pokožku, aby bola rovnomerná, hladká a mladistvá.