Návod, ako efektívne liečiť tlak na hrudníku a dýchavičnosť

Existuje mnoho príčin tiesne na hrudníku a dýchavičnosti, ako sú baktérie, vírusy, astma, pľúcne ochorenia, kardiovaskulárne ochorenia atď. Dlhotrvajúca dýchavičnosť a tlak na hrudníku ovplyvnia každodenné činnosti a dlhodobý život.dni sa môžu stať chronickými chorobami. Ako teda liečiť tlak na hrudníku a dýchavičnosť? Spôsoby nájdete v článku nižšie.

V závislosti od osoby môže byť dýchavičnosť sprevádzaná tlakom na hrudníku, kašľom alebo rôznymi príznakmi, pretože príčina tlaku na hrudníku , dýchavičnosť je odlišná. 

Čo je tlak na hrudníku?

Dýchavičnosť je pocit nepohodlia v dýchacích cestách rôzneho stupňa. Vzniká z faktorov, ako sú: environmentálne, sociálne, psychologické, fyziologické, ... spôsobujúce fyziologické a behaviorálne reakcie sekundárne k sťaženiu výmeny kyslíka v tele. Títo ľudia majú často poruchy dýchania, tlak na hrudníku , tlak na hrudníku,... Dýchavičnosť, tlak na hrudníku sa môže objaviť kedykoľvek počas dňa, najmä v prípadoch, ako je spánok, prepracovanosť, cudzie teleso uviaznuté v hrdle...

Ako liečiť tlak na hrudníku a dýchavičnosť doma

Hlboký nádych

Hlboké brušné dýchanie je jedným zo spôsobov, ako efektívne kontrolovať dýchavičnosť. Ak chcete precvičiť dýchanie, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov: Ľahnite si, uvoľnite celé telo a položte si ruky na brucho. Zhlboka sa nadýchnite nosom, aby ste naplnili pľúca vzduchom, zadržte dych na 2-3 sekundy. Potom pomaly vydýchnite ústami. Pohyby opakujte asi 5-10 minút. Hlboké dýchanie by ste mali trénovať 2-3 krát denne. 

Veľmi účinným domácim liekom na tlak na hrudníku sú hlboké dychové cvičenia

stisnuté pery

Ide o pomerne jednoduchú techniku , ktorú môžete použiť na kontrolu dýchavičnosti . Dýchanie so stiahnutými perami vám pomôže otvoriť dýchacie cesty, čím sa vám uľahčí dýchanie. To vám tiež pomôže odstrániť faktory, ktoré blokujú dýchacie cesty. Urobte to takto: Uvoľnite celé telo, najmä svaly ramien a krku. Položte si jednu ruku na brucho. Jemne sa nadýchnite nosom, pevne našpúľte pery, až sa vám roztiahne brucho, a pomaly vydýchnite medzi perami.

Naparovanie z nosa

Naparovanie v nose je spôsob, ako vyčistiť nos, aby sa uľahčilo dýchanie. Okrem toho teplo pary pomáha riediť hlieny v pľúcach, čím pomáha zmierniť dýchavičnosť a dýchavičnosť. Naparovanie horúcou vodou je pomerne jednoduché. Stačí naliať horúcu vodu do misky alebo umývadla (hrnca). Pridajte 1-2 kvapky mentolu alebo eukalyptu podľa potreby, aby ste rozptýlili vôňu a zvýšili dekongestívny účinok. Skloníte tvár k miske s vodou asi 5-8 cm, hlavu si prikryjete uterákom, aby sa para sústredila na vašu tvár, očistite si nos. Upozorňujeme, že nenaparujte horúcou vodou, aby ste sa nepopálili. Pri smrkaní zhlboka dýchate. Urobte to raz denne a budete sa cítiť oveľa pohodlnejšie.

Zmeňte polohu, keď pohodlne ležíte alebo sedíte

Pri problémoch s dýchaním počas spánku stačí pacientovi zmeniť polohu spánku do najpohodlnejšieho stavu, bude sa vám ľahšie dýchať. Ak chcete znížiť tlak na hrudníku, dýchavičnosť a zlepšiť svoju schopnosť dýchať počas spánku, postupujte podľa niekoľkých odporúčaní: Ľahnite si na bok s vankúšom medzi nohami. Zároveň zdvihnite hlavu, aby ste mali chrbát rovný, táto poloha pomáha dýchať. Keď ležanie na boku nefunguje, môžete prejsť na ležanie na chrbte, zdvihnúť hlavu a pod krk si dať malý vankúš.

Okrem striedania polôh by ste mali robiť aj jemné dychové cvičenia. Počas tejto doby by ste nemali myslieť na iné veci, ale sústrediť sa len na svoj dych. Dýchavičnosť rýchlo ustúpi a ľahko zaspíte. 

V prípade sedenia a pocitu dýchavičnosti, zvierania na hrudníku uvoľnite telo a mierne predkloňte hlavu. V tomto bode si sadnite na stoličku alebo na rovný povrch, hrudník smeruje dopredu, lakte položte na kolená, ruky na bradu a začnite zhlboka dýchať. Nezabúdajte, že ramená a krk majte vždy uvoľnené. Dýchajte a vydržte v tejto polohe asi 5-10 minút, bude sa vám oveľa ľahšie dýchať.

Ležať na boku so zdvihnutou hlavou, aby ste pomohli uvoľniť dýchacie cesty a uľahčili dýchanie

Použite ventilátor

Zdá sa, že to nesúvisí, ale pomocou ventilátora sa bude dýchať ľahšie ako pomocou klimatizácie. Ak používate klimatizáciu v uzavretej miestnosti, musí byť vybavená zvlhčovačom na vytvorenie zvlhčovača vzduchu. Pri dýchaní nedochádza k vysychaniu sliznice nosa a hrdla, čo spôsobuje kašeľ a sťažené dýchanie.

Pite zázvorový čaj

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako zmierniť bolesť na hrudníku a dýchavičnosť, je piť zázvorový čaj. Ako každý vie, zázvorový čaj je veľmi dobrý spôsob, ako efektívne vyliečiť nádchu, bolesť hrdla, prechladnutie. Potrebujete len pár tenkých plátkov zázvoru v šálke vriacej vody s trochou medu, aby sa dal ľahko piť. Počas pitia čaju dýchate teplo čaju, ktoré vám pomôže uvoľniť sa a cítiť sa pohodlnejšie. Okrem zázvoru môžete použiť lístky mäty, bazalky, ... tieto prírodné zložky majú účinný dekongestačný účinok, ale sú veľmi neškodné.

Poznámky o tom, ako liečiť tlak na hrudníku a dýchavičnosť doma

• Z vyššie uvedených opatrení na zlepšenie dýchania a zníženie tlaku na hrudníku sú najdôležitejšie dychové cvičenia. Hlboké dýchanie by ste mali trénovať pravidelne každé ráno po prebudení alebo večer pred spaním. 
• Opatrenia na zlepšenie dýchania nedokážu vyliečiť choroby dýchacích ciest alebo pľúc, ale iba podporiť liečbu.
• Ventilátor môžete použiť aj doma ako astmatický prístroj. Vždy udržujte obytný priestor dostatočne čistý a vlhký, aby sa vám lepšie dýchalo.
• Ak je dýchavičnosť mierna, treba nájsť príčinu a odstrániť ju. Ale kedykoľvek sa dýchanie stane ťažkým, objaví sa silná bolesť na hrudníku alebo dokonca mdloby, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára, aby vás vyšetril.

Ak sa príznaky tlaku na hrudníku a dýchavičnosť nedajú vyliečiť doma, mali by ste navštíviť lekára, aby ste zistili presnú príčinu

Dúfame, že vyššie uvedené informácie o tom, ako liečiť tlak na hrudníku a dýchavičnosť, budú pre vás užitočné. Dýchavičnosť je najrozpoznateľnejším prejavom respiračných ochorení. Ak často pociťujete dýchavičnosť, ťažkosť na hrudi, máte záchvaty angíny pectoris, mali by ste okamžite navštíviť lekára, aby ste poznali svoj presný zdravotný stav a získali najlepšiu radu o liečbe.