Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov chrípky a urýchlenie zotavenia.
Chrípka sa vyskytuje, keď vírus napadne dýchací systém. Chrípka je spôsobená mnohými vírusmi, najbežnejším je chrípka typu A. Vo väčšine prípadov chrípka zmizne sama. V niektorých prípadoch však môže byť chrípka a jej komplikácie smrteľné. Chrípka je ochorenie, ktorého závažnosť sa z roka na rok mení, takže keď dostanete chrípku, musíte liečbu brať vážne.
Známky chrípky
To, ako sa o seba postarať pri prvých príznakoch chrípky, môže znamenať veľký rozdiel v tom, ako dlho príznaky vírusu trvajú.
Medzi prvé príznaky chrípky patria:
Najlepší spôsob, ako zabrániť chrípke, je dať sa zaočkovať. Aj keď môžete chrípku dostať aj po očkovaní, pomáha to znížiť vaše šance na ochorenie a závažnosť vašich príznakov.
Liečbu chrípky musíte brať vážne, pretože môže byť vážna
Čo robiť pri prvých príznakoch chrípky?
Tu je niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť pri prvom príznaku chrípky.
Pite dostatok vody
Káva, čaj a alkohol vás dehydrujú, čo môže zhoršiť vaše príznaky a spôsobiť, že budete dlhšie chorí. Namiesto toho pite vodu. Udrží vás hydratovanú a pomôže uvoľniť hlieny. Môžete tiež prejsť na zázvorové pivo, zriedený džús, vývar alebo čaj bez kofeínu.
Zabráňte šíreniu vírusu
Udržujte si odstup, aby ste obmedzili šírenie vírusu.
Vírus môže byť nákazlivý jeden až dva dni pred nástupom príznakov, potom môže byť nákazlivý až do 5-7 dní po tom, ako sa začnete cítiť nevoľno. Preto treba obmedziť kontakt s ostatnými, neobjímať sa a nepodávať si ruky. Nezdieľajte jedlo ani pitie, často si umývajte ruky. Pri kašľaní a kýchaní používajte vreckovku.
Prestaňte cvičiť
Vyhnite sa prepracovaniu tým, že prestanete cvičiť. Udržiavanie pravidelného cvičenia s vysokou intenzitou vás dehydratuje a zhorší vaše príznaky.
Spať a odpočívať viac
Sauny pomáhajú znižovať následky chrípky a pomáhajú vám rýchlejšie sa zotaviť. Okrem času na spánok si môžete oddýchnuť pri knihe alebo filme.
Spustite zvlhčovač
Hmlový zvlhčovač alebo výparník môže zvlhčiť váš domov, ak je vzduch vo vnútri suchý, čím pomáha zmierniť preťaženie a kašeľ. Vyhnite sa používaniu teplej hmly, ktorá môže podporovať rast baktérií a plesní.
Liečte bolesť liekmi
Horúčka je mechanizmus vášho tela, ktorý zvyšuje teplo v boji proti vírusu chrípky. Liečte svoju bolesť voľne predajnými liekmi, ako je acetaminofén , ibuprofén alebo naproxén. Váš lekár vám môže povedať, ktorý typ je pre vás vhodný.
Žite zdravo, aby ste zlepšili svoju odolnosť.
Čo teda robiť pri prvom príznaku chrípky ? Na vyliečenie prechladnutia zvyčajne stačí odpočívať a piť veľa vody. V niektorých prípadoch vám lekár môže predpísať liek na prechladnutie, ktorý pomôže v boji proti vírusu. Ak sa tieto lieky užijú hneď po zistení príznakov, môžu skrátiť trvanie ochorenia a zabrániť závažným komplikáciám.
Okrem liečby skorých príznakov chrípky je najlepšie chrípke aktívne predchádzať zlepšením svojej odolnosti, ako je udržiavanie športu, zdravá strava. Vyhnite sa faktorom, ktoré znižujú vašu odolnosť, ako je alkohol, tabak. Ak sa budete aktívne starať o svoje zdravie, pomôže vám to znížiť riziko, že dostanete chrípku a iné ochorenia.
Okrem toho, že by ste mali venovať pozornosť potravinám, ktorým sa pri prechladnutí vyhnúť, mali by ste konzumovať aj studené nápoje, aby ste sa v blízkej budúcnosti mohli vrátiť do „fitka“.
Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na zmiernenie príznakov chrípky a urýchlenie zotavenia.
Ak stále uvažujete o tom, či by ste mali použiť parný kúpeľ na chrípku, pravdepodobne nepoznáte skvelé výhody, ktoré sú k dispozícii v listoch rastlín okolo domu.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
