Prehľad stavu otravy vitamínom E

Vitamín E je nevyhnutnou živinou pre telo, najmä s použitím prevencie starnutia a krásnej pokožky. Avšak príliš veľa môže poškodiť telo, čo vedie k otrave.

Starostlivosť o krásu dnes potrebuje najviac pre mužov aj ženy, vitamín E je jednou zo živín, ktoré k tomu vo veľkej miere prispievajú. Pravidelné používanie vitamínu E pomôže rozjasniť pleť, zredukovať vrásky a cítiť sa pohodlne. Preto sa čoraz častejšie zneužíva užívanie vysokých dávok vitamínu E, čo vedie k otravám. 

Vitamín E je považovaný za „božskú“ živinu pre krásu

Aký dôležitý je vitamín E?

Vitamín E patrí medzi vitamíny rozpustné v tukoch, má antioxidačné funkcie a znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, rakoviny, zlepšuje zrak a nervy. Najmä vitamín E môže tiež udržiavať krvné cievy otvorené a zabrániť zrážaniu krvi. Ďalšie použitia zahŕňajú:

• Zlepšenie pokožky a vlasov: Ak telo absorbuje potrebné množstvo vitamínu E, vyhne sa lámavosti pokožky a vlasov. Pretože vitamín E má schopnosť spomaliť a zabrániť procesu starnutia.
• Dobré pre tehotenstvo: Ženy počas tehotenstva často potrebujú veľa živín, vitamín E nie je výnimkou. Ak nedostatok vitamínu E v tomto procese ľahko spôsobí nedostatočný rozvoj maternice u plodov ženského pohlavia a atrofiu semenníkov u plodov mužského pohlavia.
• Znížte menštruačné poruchy: Keď ženy vstúpia do perimenopauzy a menopauzy, hormonálne zmeny spôsobujú, že ženy sú nepríjemné a podráždené spolu s nepravidelnými menštruačnými cyklami, čo spôsobuje, že telo je unavené a znepokojené. Rozumný doplnok vitamínu E pomôže ženám účinne znížiť návaly tepla a menštruačné poruchy .
• Prevencia a podpora liečby niektorých chorôb: Okrem skrášľujúceho účinku z antioxidačného účinku má vitamín E aj preventívny účinok proti rakovine, podporuje liečbu celého radu srdcových a očných chorôb a porúch dysfunkcia v mozgu.

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý má antioxidačné funkcie a zabraňuje mnohým chorobám tela

Odporúčaná hladina vitamínu E podľa vedcov je 15 mg denne. Maximálny limit absorpcie vitamínu E na konzumáciu za deň je 1000 mg. 

Odporúčané potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú:

• Rastlinné oleje: slnečnicový olej, sójový olej, olej z ryžových otrúb, pšeničný olej, kukuričný olej...
• Ovocie ako kiwi, mango, paradajka.
• Orechy ako slnečnicové semienka, arašidy, mandle.
• Zelenina ako brokolica, špargľa.

Príčiny a príznaky otravy vitamínom E

Správne dávkovanie pre užívanie vitamínu E

• 1 až 3 roky: 6 mg/deň (~9 IU/deň);
• 4 až 8 rokov: 7 mg/deň (~ 10,4 IU/deň);
• 9 až 13 rokov: 11 mg/deň (~ 16,4 IU/deň);
• 14 rokov a starší: 15 mg/deň (~ 22,4 IU/deň);
• Tehotné ženy: 15 mg/deň (~22,4 IU/deň);
• Laktácia: 19 mg/deň (~ 28,5 IU/deň).

Bezpečná hranica maximálneho množstva doplnkov vitamínu E, ktoré možno užívať, sa líši podľa veku takto:

• 1 až 3 roky: Nie viac ako 200 mg/deň (~300 IU/deň);
• 4 až 8 rokov: Nie viac ako 300 mg/deň (~450 IU/deň);
• 9 až 13 rokov: Nie viac ako 600 mg/deň (~900 IU/deň);
• 14 až 18 rokov: Nie viac ako 800 mg/deň (~1200 IU/deň);
• 19 rokov a starší: Neprekročiť 1 000 mg/deň (~ 1 500 IU/deň).

Príznaky otravy vitamínom E

Práve pre jeho skvelé využitie mnoho ľudí nadužíva denný príjem vitamínu E. Odtiaľ sa telo otrávi vitamínom E. Keď telo absorbuje príliš veľa vitamínu E, hrozí riedenie krvi, silné krvácanie pri poranení a môže viesť aj k smrti.

Otrava vitamínom E narúša zrážanlivosť krvi (toto je prirodzený obranný mechanizmus tela pred stratou príliš veľkého množstva krvi pri poranení).

Príznaky otravy vitamínom E sú: bolesť brucha, hnačka , bolesť hlavy, únava, nevoľnosť, ľahké modriny na tele a krvácanie.

Niektoré komplikácie otravy vitamínom E

Dlhodobé používanie príliš veľkého množstva vitamínu E môže užívateľom ľahko spôsobiť nebezpečné komplikácie. Konkrétne, keď telo dlhodobo hromadí príliš veľa vitamínu E, rozloží antioxidanty, bunky sa vážne poškodia, čo spôsobí rakovinu pľúc. Aj to je dôvod, prečo odborníci odporúčajú ženám, aby vysoké dávky vitamínu E neužívali dlhodobo len kvôli kráse.

Dlhodobá otrava vitamínom E môže viesť k mnohým nebezpečným komplikáciám

Okrem toho užívanie vitamínu E v kombinácii s niektorými inými liekmi tiež spôsobuje nežiaduce následky. Napríklad užívanie vitamínu E s aspirínom môže interferovať s agregáciou krvných doštičiek alebo užívanie vitamínu E s liekmi, ktoré podporujú hormóny (estrogény), vytvorí krvné zrazeniny.

Ak teda chcete vitamín E užívať správne, mali by ste sa poradiť s odborníkmi, prísne dodržiavať používané dávkovanie pre čo najlepšie vstrebávanie organizmom.

Liečba a prevencia otravy vitamínom E

U pacientov s miernou otravou stačí prestať užívať doplnky vitamínu E a obmedziť príjem potravín bohatých na vitamín E, príznaky postupne vymiznú. Závažnejšie prípady budú vyžadovať zásahy, ako je transfúzia krvi alebo chirurgický zákrok na obnovenie pôvodného stavu.

Prevenciou otravy vitamínom E je nekonzumovať viac ako 1000 mg vitamínu E denne. Väčšina otráv vitamínom E pochádza len z užívania vysokých dávok vitamínu E v tabletkách, ak vitamín E len dopĺňate zo stravy, je ťažké prekročiť maximálnu hladinu.

Stručne povedané, vitamín E je veľmi dobrá živina pre zdravie, ako aj zlepšenie krásy pre užívateľov, ale bez konzultácie s odborníkmi a po správnom použití je veľmi ľahké spôsobiť otravu vitamínom E. . Okrem toho existuje vysoké riziko komplikácií iných častí tela. Pred použitím buďte preto vždy opatrní!