Prečítajte si o strachu z telefonátov
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Mnohí ľudia nemusia radi telefonovať alebo sa budú vyhýbať konverzáciám, ktoré musia viesť po telefóne. Keď však otáľanie pri uskutočňovaní a prijímaní hovorov spôsobí, že pociťujete príznaky, ako je ťažká úzkosť, dýchavičnosť alebo búšenie srdca, môžete trpieť telefonofóbiou.
Čo spôsobuje strach z telefónu?
Strach z odpovedania na telefón môže mať mnoho rôznych príčin. Zakaždým, keď vám niekto zavolá, alebo keď potrebujete niekomu zavolať, ste vždy v strese , úzkosti... Môžete sa cítiť rozpačito kvôli svojmu hlasu alebo nepríjemne, keď nedokážete čítať reč svojho tela. Keď hovoríme po telefóne, spoliehame sa výlučne na svoj hlas. Nemôžeme začleniť neverbálne signály, čím strácame dôležitý aspekt komunikácie. Toto odpojenie je pre poslucháča automaticky škodlivé a niektorým ľuďom je veľmi nepríjemné.
Strach z telefonovania
Na rozdiel od toho nám textové správy umožňujú kedykoľvek prestať bez obáv z reakcie druhej osoby. To je obzvlášť užitočné, ak máte pocit, že ostatní ľudia nesúhlasia alebo vás nejakým spôsobom odmietajú. Výsledkom je, že tieto faktory môžu spôsobiť, že telefónny hovor bude pre ľudí s telefonofóbiou desivý. Ak pociťujete extrémnu úzkosť pred alebo po telefonickej interakcii, možno máte čo do činenia s telefonofóbiou.
Známky fóbie z telefónu?
Niektoré emocionálne príznaky syndrómu úzkosti z telefónu môžu zahŕňať:
Vyhnite sa, strach, keď prichádza hovor
Fyzické príznaky telepatie môžu zahŕňať:
Strach a úzkosť pri počúvaní alebo prijímaní telefonátov priamo ovplyvňuje prácu a život. Je dôležité brať telefonofóbiu vážne. Zatiaľ čo odpovedanie na telefón a telefonovanie sa môže zdať ako jednoduchá úloha, ktorú môže urobiť každý, ak máte akrofóbiu, úzkosť môže byť desivá a môže byť ohromujúca. Je to skutočné.
Liečba strachu z telefonovania
Liečba telefonickej úzkosti, tiež známej ako telefóbia, môže zahŕňať techniky kognitívno-behaviorálnej terapie (CBT). Ako je kognitívna reštrukturalizácia a tréning expozície. Okrem toho existuje veľa svojpomocných stratégií, ktoré môžete použiť na riešenie úzkosti z telefónu.
Optimistické myslenie pomáha zlepšiť úzkosť z telefónu
Kognitívna reštrukturalizácia
Kognitívna reštrukturalizácia zahŕňa spochybňovanie presvedčení a nahradenie negatívnych myšlienok konštruktívnejšími alternatívami. Ak sa napríklad pravidelne obávate, že vyrušíte druhú osobu na telefóne, kognitívna reštrukturalizácia vám môže pomôcť preskúmať dôkazy, že je to naozaj tak.
Prečo by ten človek dvíhal telefón, keď je taký zaneprázdnený? Prečo vás žiada, aby ste zavolali, ak sa s vami nechce rozprávať? Nakoniec prídete na to, že je nepravdepodobné, že by ste toho druhého obťažovali, alebo že by sa s vami nechcel rozprávať.
Kontaktné školenie
Expozičný tréning zahŕňa postupný nácvik stále ťažšieho správania. V prípade úzkosti z telefónu je hierarchia strachov uvedená od najjednoduchších po najťažšie. Každé správanie sa cvičí, kým sa necítite pohodlne a môžete prejsť k ďalšiemu najťažšiemu správaniu.
Fonofóbia sa ťažko lieči, no stále sa dá prekonať. Ak však zistíte, že telefonofóbia príliš ovplyvňuje vašu komunikáciu a život, mali by ste sa poradiť s psychiatrom. Liečby, ako sú lieky alebo terapia, vám môžu byť k dispozícii, ak žiadna z vyššie uvedených liečebných metód nebola úspešná. Nebuďte pri tomto syndróme subjektívni, pretože môže spôsobiť, že budete trpieť úzkostnými poruchami, dokonca depresiami, nechcením komunikovať s ostatnými.
Ak pociťujete príznaky fonofóbie , použite liečebné metódy, ktoré sme navrhli vyššie. Ak aj potom príznaky syndrómu stále pretrvávajú, okamžite kontaktujte psychológa, ktorý vám poskytne včasnú a účinnú radu a liečbu.
Fonofóbia sa týka strachu z telefonovania alebo prijímania hovorov. Je to bežný strach medzi ľuďmi so sociálnou úzkostnou poruchou.
Strach zo spánku osamote má veľa ľudí. V dnešnom uponáhľanom živote je týmto syndrómom ohrozený každý. Tu nájdete informácie o strachu zo zaspávania osamote a o tom, ako ho prekonať.
Obsedantno-kompulzívna porucha je bežné duševné ochorenie, ktoré výrazne ovplyvňuje životy pacientov a ich okolia. Čo to teda vlastne obsedantno-kompulzívna porucha je?
Fóbia z hluku je bežný syndróm, ktorý aj keď nie je zdraviu nebezpečný, prináša pacientovi do života mnoho nepríjemností.
Strach z hmyzu je jednou z fóbií, ktoré má veľa ľudí. Ak vás tento obsah zaujal, môžete si prečítať článok nižšie.
Autistická porucha je jednou z najčastejších chorôb u detí a v poslednej dobe sa prudko zvyšuje. Preto je hľadanie informácií o tejto chorobe mimoriadne potrebné.
Detská fóbia musí byť pre mnohých ľudí stále neznámy pojem. Toto je však skutočný syndróm a mnoho ľudí ho zažíva.
Fóbia z bábiky sa považuje za zlú nočnú moru, pri ktorej sa cítite úžasne napätí, vystrašení. Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje u detí.
Crowdfóbia je typ úzkostnej poruchy, ktorá spôsobuje, že pacient vždy upadá do pocitu strachu a chce sa vyhnúť davom. Tí, ktorí majú túto chorobu, sa budú na verejnosti vždy cítiť nebezpečne.
Obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti je pre mnohých ľudí stále relatívne novým pojmom, no toto ochorenie je tu už dlho s prevalenciou 2 - 3 %. Čo to teda vlastne je obsedantno-kompulzívna porucha osobnosti?
Prečo sa často bojíš výšok? Neodvažujete sa postaviť sa hore a pozrieť sa dole? Možno neviete, tieto príznaky ukazujú, že máte strach z výšok. Poďme sa dozvedieť viac o tomto syndróme!
Test strachu z dier je metóda na testovanie strachu z dier u ľudí. Strach z dier, tiež známy ako „trypofóbia“, je stav, ktorý spôsobuje, že sa ľudia cítia nepríjemne alebo vystrašene, keď vidia okrúhle okrúhle diery usporiadané v tesnej blízkosti seba. V súčasnosti je výskum tohto syndrómu stále obmedzený a nie je uznávaný ako psychologická choroba. Ak chcete lepšie pochopiť túto situáciu, prečítajte si nižšie uvedený článok s blogom aFamilyToday.
Väčšina ľudí má pocity nenávisti alebo strachu voči potkanom alebo iným hlodavcom. Obvyklý strach však bude mať ďaleko od fóbie z potkanov. Pretože okrem pocitu strachu má postihnutý aj mnoho ďalších pocitov ako zrýchlený tep, triaška, potenie a môže omdlieť, len čo myš uvidí.
Strach zo švábov je mimoriadne desivý pocit, ktorý má veľa ľudí, keď ho majú, často sa vymknú kontrole, keď toto zviera náhodou uvidia.
Strach zo žien musí byť pre mnohých ľudí stále neznámy pojem. Na prvý pohľad to znie smiešne, no v skutočnosti ide o skutočný syndróm a stretáva sa s ním nemálo ľudí.
Megalofóbia je strach, ktorý sa vyskytuje u mnohých ľudí. Ak sa nelieči včas, môže mať veľký vplyv na duševné a fyzické zdravie postihnutého.
Seafóbia je klasifikovaná ako typ fóbie a je tiež formou duševnej poruchy. Tento syndróm síce neovplyvňuje zdravie, no postihnutým prinesie určité nepríjemnosti.
Phosphophobia, tiež známa ako Phasmophobia, je strach, panika a posadnutosť existenciou alebo prítomnosťou ducha (čo je nebezpečné pre ľudí). Existuje teda spôsob, ako sa prestať báť duchov, aby ste si mohli užívať život, aj keď ste sami doma alebo na opustených miestach?
Dysfóbia je intenzívny, extrémny a iracionálny strach zo smrti. Často majú pocity strachu, stresu a záchvaty paniky zakaždým, keď si myslia, že zomrú. Ak sa pacient nelieči, bude žiť v strachu a zároveň sa dramaticky zníži kvalita života.
Obsedantno-kompulzívna porucha je bežnou duševnou chorobou v spoločnosti. Hoci to pre mnohých ľudí nie je zvláštna choroba, nie každý o nej vie. Ľudia môžu identifikovať chorobu pomocou testu obsedantno-kompulzívnej poruchy, vedeli ste?
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.