Vas zanima kolagen?

Kaj pravzaprav je kolagen in ali je res dober za vas?

Kolagen je znan kot protein proti staranju, ki ohranja lepoto in mladost. Kakšni pa so pravzaprav učinki kolagena? 

Kaj je kolagen in kakšno funkcijo ima?

Kolagen je vrsta beljakovine. Pravzaprav je to najbolj zastopana beljakovina v telesu. Obstaja vsaj 16 tipov, vendar so najpogostejši tip I, tip II, tip III in tip IV.

Kolagen je sestavljen iz močnih in stabilnih vlaken, ki delujejo kot lepilo, da držijo stvari v telesu skupaj in jih krepijo. Kolagen lahko najdete povsod, od glave do pet, vključno z lasmi, mišicami, kostmi, kitami, vezmi, organi in povsod – v vaši koži.

Kolagen ustvarja tudi elastičnost, ki nam omogoča gibanje, upogibanje in raztezanje. To vključuje zagotavljanje elastičnosti kože, zato lahko pomaga ohranjati vašo kožo mlado.

Kolagen lahko najdemo povsod po telesu.

Iz česa je sestavljen kolagen?

Kolagen vsebuje 19 različnih aminokislin z veliko hidroksiprolina, ki ga ne najdemo v nobeni drugi aminokislini, ki pomaga pri celjenju kože, in glicin, ki pomaga pri rasti in ohranjanju zdravja vaših celic, kar omogoča rast mišic in možganov. telo. med drugim za odstranjevanje glukoze iz krvi.

Kolagenski peptidi delujejo kot gradniki za naravno proizvodnjo kolagena ali drugih beljakovin v telesu. Delujejo tudi kot antioksidanti, ki preprečujejo razgradnjo kolagenskih snopov, znanih kot kolagenska vlakna.

Kako staranje vpliva na naravno proizvodnjo kolagena?

Ko se starate, začnete izgubljati kolagen v telesu in postanete težje proizvajati več. Simptomi, kot so bolečine v sklepih, togost kit ali vezi ter nagubana koža, so znaki, da vaše telo proizvaja manj kolagena.

Ali obstajajo načini, da zmotimo naravno proizvodnjo kolagena?

Kolagen lahko uničita prehrana z veliko sladkorja in kajenje, ki povzročata vnetja v telesu. Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim sončnim žarkom lahko tudi postopoma poškoduje kolagenska vlakna v vaši koži, kar lahko povzroči poškodbe zaradi sonca. To poškodbo zaradi sonca je mogoče opaziti pri kožnih biopsijah, pogosto pa jo opazimo tudi na območjih povešene kože in gubah.

Kajenje in prehrana z veliko sladkorja povzročata uničenje kolagena.

Ali obstajajo načini za povečanje proizvodnje kolagena?

Obstaja več načinov za spodbujanje naravne proizvodnje kolagena:

• Uporaba retinola lahko pomaga zaščititi kolagen, ki ga imate, in ga podaljšati.
• Terapija z rdečo svetlobo, znana tudi kot terapija z nizko stopnjo laserske svetlobe (LLLT), lahko pomaga zgladiti gube, izboljša elastičnost kože in spodbudi proizvodnjo kolagena. 
• Svojemu telesu lahko pomagate tudi s prehrano, da proizvede več kolagena. Jejte živila, bogata z beljakovinami, kot so rdeče meso, piščančja koža in stegna ter kostna juha. Druga hranila, kot so vitamin C, cink in baker, prav tako igrajo vlogo.
• Vitamin C lahko dobite iz citrusov, paradižnika in zelene zelenjave. Za cink in baker poskusite ribe, školjke, oreščke, cela zrna, fižol in želatino.
• Uporaba kreme za sončenje lahko pomaga zaščititi vašo kožo, kar posledično pomaga porabiti manj kolagena za nadomestitev poškodovanih celic.

Ali obstajajo kakšne nevarnosti pri jemanju dodatkov kolagena?

Pred uporabo kolagenskih dodatkov se posvetujte s strokovnjaki.

Pri jemanju dodatkov kolagena lahko pride do nekaterih stranskih učinkov, ki lahko vključujejo drisko ali poslabšanje obstoječega ledvičnega kamna. Preden začnete jemati katerokoli vrsto kolagenskega dodatka, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Zgoraj je članek, ki vam bo pomagal radoveden o kolagenu z več koristnimi informacijami o izboljšanju in ohranjanju lepote vaše kože s kolagenom.