Predlagajte 5 jogijskih gibov za pomladitev obraza, ki jih nikakor ne smete prezreti

Naslednje vaje joge za pomlajevanje obraza vam bodo pomagale ohraniti svežino, sijočo kožo in bolje podaljšati proces staranja.

Joga je ena od oblik vadbe, ki vsem subjektom prinaša številne koristi za zdravje. Predvsem joga za pomlajevanje obraza dobiva vedno več pozornosti in pozornosti žensk. Z naslednjimi vajami joge za obraz boste izboljšali svojo kožo in učinkovito upočasnili proces staranja kože.

Kako se izvaja joga za pomlajevanje obraza?

Joga za pomlajevanje obraza je vadba za obrazne mišice. Te vaje bodo pomagale ohraniti kožo obraza čvrsto. Obrazna joga ne le pomaga krepiti obrazne mišice, ampak tudi omejuje potrebo žensk po drugih invazivnih ukrepih, da bi obrazne mišice ostale prožne in elastične. 

Zlasti vaje joge za pomlajevanje obraza bodo izvajale gibe, ki združujejo različna področja, pripomorejo k raztezanju mišic na obrazu, zmanjšujejo povešanje in nastajanje gub. Ima učinkovit  učinek proti staranju kože .

Gibanje joge za pomlajevanje obraza pomaga ženskam, da imajo mladosten in rožnat obraz mlajšim od svojih let

Poleg tega joga vaje za polni obraz  poleg tega, da pomagajo prekrvavitvi pri zmanjševanju stresa, pomagajo tudi pri nadzoru obraznih mišic, zategujejo linije vratu, pomagajo pri ravnovesju obraza, izboljšajo izboljšanje simptomov motenj temporomandibularnega sklepa itd., in še mnogo drugega. koristi.

Da bi vadba gibov joge za pomlajevanje obraza prinesla koristi in učinkovitost, morajo biti praktikanti pozorni na naslednja vprašanja: 

1. Pred vadbo se morate ogreti približno 15 minut. 
2. Vadite pravilno tehniko gibov joge za obraz.
3. Vadite zjutraj ali zvečer pred spanjem.
4. Redno telovadite, vztrajajte, ne hitite. 
5. Čas vadbe mora biti uravnotežen, ne premalo ali preveč.

5 položajev joge za pomladitev obraza 

Joga gibi za zmanjšanje dvojne brade

Otopelost ali maščoba pod brado je eden od dejavnikov, zaradi katerih ste videti starejši od svojih dejanskih let. Ta vaja joge obraza bo odstranila odvečno maščobo na bradi in obrazu ter vam tako pomagala do vitkejšega in mlajšega obraza. 

To gibanje joge izvajate na naslednji način:

• Z rokami položite na ličnice (pri templjih).
• Izgovorite črko O z usti in jo istočasno izvedite z rahlo silo, da potegnete obe roki, da dvignete temporalne mišice.
• Za najboljše rezultate ponovite to vajo 30-krat.

Pomlajevalna joga pomaga dvigniti obrazne mišice

To gibanje joge bo ženskam pomagalo izboljšati povešenost kože, zmanjšati gube na obrazu, zlasti v predelu oči. Od tam bo koža bolj mladostna, svetlejša. 

Dejanja, ki se izvajajo izmenično kot: 

• Roke položite na lica, rahlo odprete usta in nato s silo raztegnete kožo v smeri templjev, dokler se usta ne premaknejo.
• Gib zadržite približno 10 sekund, nato spustite in ponovite 20-krat.
• Poskusite ponavljati gibanje približno 5 minut, kar bo pomagalo izboljšati gube in ohlapno kožo na obrazu.

Face lifting joga vaje za zmanjšanje gub in dvojne brade na obrazu

Pomlajevanje obraza 

Tako kot jogijske vaje liftinga obraza bodo tudi ti gibi raztegnili kožo obraza in naravno pomladili obraz. Gibi so enostavni za izvedbo in ne vzamejo veliko časa.

• Izvedite polnjenje ustnic, raztegnite kožo na obeh licih. 
• Počasi spustite čeljust navzdol, medtem ko se namrščite, da dvignete ličnice, zadržite položaj 5 sekund, nato se vrnite v sproščeno stanje. 
• Naredite gibe 10-20 utripov na dan. Približno 1-2 meseca boste videli manj povešeno kožo, obraz bo svetlejši in rožnat. 

Pomladite kožo okrog ustnega kota

Koža okoli ustnega kota na obrazu je tudi mesto, kjer se zaradi vsakodnevnih življenjskih navad ali pogostega izražanja čustev zlahka pojavijo gube. 

To storite tako:

• Postavite dva prsta na obe strani ust, stisnite ustnice. 
• Nežno povlecite prste na obe strani odprte čeljusti, vendar ne odpirajte ust. 
• Izvedite gib in zadržite približno 10 sekund, nato spustite in ponovite 10-krat.

Ta vaja pomaga vogalom ust, da zmanjšajo gube in izbrišejo gubice pri nasmehu. To je preprosta poteza, ki jo je enostavno narediti, a učinkovita, da boste imeli mlajši in samozavestnejši obraz. 

Ženske redno izvajajo vaje joge za obraz, zlasti kožo okoli ustnih kotičkov, da zmanjšajo gube

Joga polepša kožo okoli oči

Na oči zelo lahko vplivajo zunanji dejavniki, kot so sončna svetloba, svetloba telefona, TV, ... zlahka nastanejo podočnjaki, gube, kurje tačke, zaradi česar postanete stari in šibki . Joga vaje za predel okoli oči vam bodo pomagale izboljšati to stanje.

To gibanje morate izvesti pravilno v naslednjem vrstnem redu:

• Palca in kazalca obeh rok položite na vogale oči in s silo raztegnite kožo. 
• Gib zadržite približno 5-10 sekund, nato spustite in ponovite gib približno 4-5 minut.

Običajno začnejo ženske med 30. in 40. letom kazati znake staranja. Zato je vadba gibov joge za pomlajevanje obraza nujna. Upajmo, da vam bo zgornja razprava o gibih joge za pomlajevanje obraza pomagala pridobiti več koristnih informacij za izboljšanje zdravja in kože obraza, ki je vedno sijoča ​​in mladostna.