Kako z vsakodnevnimi življenjskimi navadami učinkovito poskrbeti za izpadanje las

Izpadanje las je stanje, s katerim se srečuje vsak, a če vam lasje preveč izpadajo, je to zaskrbljujoče. Sprememba dnevne rutine je izjemno učinkovit način za nego las, ki ga ne smete zanemariti.

Izpadanje las je posledica številnih različnih razlogov, eden glavnih vzrokov pa so vaše vsakodnevne življenjske navade. Če imate težave z izpadanjem las , morate razmisliti in pregledati življenjske navade svojega najboljšega prijatelja. Sprememba dnevne rutine je učinkovit način za izboljšanje, nego in obnovo las.

Da bi preprečili večje izpadanje las in spodbudili njihovo rast, bi morali svoje življenjske navade spremeniti bolj znanstveno. Za več podrobnosti si oglejte informacije v spodnjem članku.

Zmanjšanje stresa in utrujenosti je učinkovit način za nego las

Vsakodnevno omejevanje stresa in utrujenosti je eden najboljših načinov za omejitev izpadanja las. Kadar je psihična nestabilnost ali pretiran stres eden od vzrokov za izpadanje las. Na tej točki morate počivati ​​in sprostiti svoj um ter se izogibati pretiranemu stresu in utrujenosti.

Da bi se znebili stresa, lahko to storite tako, da dnevno pišete dnevnik ali počnete stvari, ki vam najbolj ustrezajo. Poleg tega bi morali poskusiti tudi s hojo, vadbo joge ali meditacijo.

Spremenite svoje življenjske navade in tako učinkovito preprečite izpadanje las

Običajno je izpadanje las lahko posledica dolgotrajnega stresa, a lasje bodo hitro zrasli nazaj v normalno stanje, če boste znali ublažiti pritisk. Nekatera pogosta stanja izpadanja las, ki jih lahko doživite zaradi psihologije, so:

Telogensko izpadanje las: To je 2. najpogostejša oblika izpadanja las na svetu zaradi psihičnega stresa, ki povzroči, da velika količina lasnih mešičkov pade v stanje mirovanja, kar povzroči nenadno izpadanje las. veliko pri česanju ali umivanju las.

Izpadanje las tipa trihotilomanije: To je specifičen manični sindrom puljenja las, ki ga povzroči stimulacija telesa, zaradi česar imate občutek, da si želite puliti lase, obrv ali dlake na drugem predelu. Ta sindrom bo pogost pri ljudeh, ki so depresivni, utrujeni ali pod velikim stresom, pod prevelikim pritiskom.

Neenakomerno izpadanje las: Povzroča ga imunski sistem, ki napade lasne mešičke, zaradi česar vaši lasje izpadajo v delih.

Zmanjšajte stres in utrujenost za učinkovito preprečevanje izpadanja las

Kako poskrbeti za izpadanje las z oblikovanjem razumne prehrane

Eno od učinkovitih domačih zdravil za izpadanje las je, da morate imeti zdravo prehrano. Živila, ki so dobra za lase, spodbujajo rast las, da postanejo gostejši in močnejši, so špinača, korenje, jajca, oves, orehi, leča, sadje, jogurt, sladki krompir ... Dodajte živila, ki vsebujejo antioksidante, kot so borovnice, artičoke ali jagode. in maline.

V obdobju izpadanja las morate omejiti svojo prehrano, saj lahko povzroči pomanjkanje beljakovin, pomanjkanje hranil in vitaminov, ki jih telo potrebuje. Omejite uživanje preveč soli, sladkorja, omejite uporabo alkohola, bele moke, ker lahko vplivajo na rast las. Hkrati lahko dodate tudi funkcionalna živila  za podporo in pospešitev rasti las.

Poskrbite za izpadanje las z oblikovanjem razumne prehrane

Za učinkovito zdravljenje izpadanja las pijte veliko vode

Lasno steblo je del, ki vsebuje do 25 % vode, zato vam bodo lasje, če vam vode primanjkuje, zlahka izpadli in težko bodo ponovno zrasli. Zato bi si morali napolniti od 2 do 2,5 litra vode na dan ali vsaj 8 kozarcev vode po 240 ml. Pitje vode ne bo samo spodbudilo nastajanje celic, pripomoglo k hitrejši rasti las in več, temveč tudi poskrbelo za nemoteno delovanje vašega telesa. Opomba: ne pijte preveč vode naenkrat, ker pitje preveč vode ne bo dobro za vaše telo.

Kako poskrbeti za izpadanje las s spanjem 8 ur na noč

8-urni spanec na dan ni samo način za zmanjšanje izpadanja las, ampak tudi zelo dober za vaše zdravje. Spanje 8 ur na dan in spanje pred 23. uro bo pomagalo ohraniti zdravo telo in zmanjšati izpadanje las.

Dovolj spanca vam bo zagotovilo prijetno razpoloženje, zmanjšalo stres in utrujenost, spodbudilo rast celic in pomagalo pri okrevanju poškodovanih celic. Zaspite zgodaj, tako da ustvarite tiho okolje, izogibajte se napravam, kot so telefoni, računalniki ali televizorji, in zmanjšajte svetlobo na primerno raven, da ne bi vplivali na spanec.

Poskrbite za dovolj spanja, da preprečite izpadanje las

Negovalna nega las

Če želite omejiti izpadanje las, se izogibajte premočnemu spenjanju las, lase umivajte nežno in s toplo vodo, izogibajte se sukanju, drgnjenju ali premočnemu pulenju las. Las ne krtačite premočno, najbolje je, da uporabite širok, širok glavnik, da stimulirate lasišče in zmanjšate zapletanje. Omejite oblikovanje s pripomočki za lase. 

Izberite pravi šampon in balzam

Šampon in balzam sta eden od dejavnikov, ki močno vplivata na vaš problem izpadanja las. Zato, ko občutite močno izpadanje las, morate ponovno razmisliti o izdelku za lasišče, ki ga uporabljate. Izberite olja, ki vsebujejo veliko vitaminov A, B, C, E, da nahranijo in navlažijo lase. Šamponi, ki so varni za lasišče, imajo pH med 4,5 in 5.

Šamponi, pridobljeni iz naravnih zelišč, bodo primerni in varni za poškodovane, krhke lase. Poleg tega naravne sestavine pripomorejo tudi k boljši prehrani lasišča in lasnih mešičkov, spodbujajo in spodbujajo nastajanje novih lasnih celic.

Upamo , da boste z našimi zgornjimi besedami o tem, kako skrbeti za izpadanje las,  izbrali pravo metodo za izboljšanje las. Prekomerno izpadanje las pa je lahko tudi opozorilni znak resnih zdravstvenih težav. Na tej točki morate obiskati zdravnika, da dobite pravočasno podporo.