12 vzrokov za bolečine v prsih med nosečnostjo
V nekaterih primerih bolečine v prsnem košu med nosečnostjo kažejo na bolezen. Kdaj je torej vzrok bolečine v prsih normalen, kdaj nenormalen?
Probiotiki so znani pod bolj nepozabnim imenom kot probiotiki. Dodatek s probiotiki običajno traja od nekaj tednov do nekaj mesecev, da postane učinkovit.
Torej, kaj točno so probiotiki? Kako deluje na črevesje? Odgovor bo v podrobnem članku spodaj. Izvedite z blogom aFamilyToday.
Kaj so probiotiki?
Probiotike poznamo po definiciji koristnih bakterij. To so žive bakterije in kvasovke, ki so zelo koristne za človeški prebavni sistem. Dobre bakterije skupaj s slabimi bakterijami tvorijo črevesno mikrofloro, ki so koristni organizmi za črevesni trakt. V uravnoteženem stanju bo imela črevesna mikroflora 85 % dobrih bakterij in 15 % škodljivih bakterij. Ko je telo okuženo s številnimi škodljivimi bakterijami, bo dopolnjevanje s probiotiki način za krepitev dobrih bakterij v telesu.
Pravzaprav obstaja veliko različnih vrst probiotikov. Najpogostejši sta naslednji dve skupini:
Probiotike poznamo po definiciji dobrih bakterij
Koristi in uporaba probiotikov
Potem ko veste, kaj so probiotiki, morate poznati tudi prednosti in uporabo probiotikov za prebavni sistem. Po mnenju gastroenterologov je v zdravem črevesju število koristnih in škodljivih bakterij v pravem razmerju, črevesna mikroflora je uravnotežena, koristne bakterije opravljajo glavne naloge:
Odstranite škodljive bakterije iz črevesne mikroflore
Probiotiki imajo funkcijo odstranjevanja škodljivih bakterij iz prebavnega trakta zahvaljujoč mehanizmu tekmovanja za pritrditev, tekmovanja za hrano s škodljivimi bakterijami. Koristne bakterije pomagajo sintetizirati biološke antibiotike, kisline, ... podpirajo zaviranje rasti škodljivih bakterij. Zahvaljujoč temu telo ponovno vzpostavi ravnovesje črevesne mikroflore, kar pomaga hitro izboljšati simptome, kot so napenjanje, prebavne motnje, bolečine v trebuhu, odvajanje blata ...
Tvori biofilm, ki ščiti debelo črevo
Biofilme tvorijo koristne bakterije in spojine, ki jih izločajo. Ta biofilm bo zaščitil debelo črevo in pomagal preprečiti škodljive bakterije, toksine, ki jih izločajo škodljive bakterije in napadli sluznico. S tem ščiti črevesje pred napadom škodljivih bakterij in pomaga hitro obnoviti poškodbe črevesne sluznice.
Pomaga pri spodbujanju prebavnega procesa
Probiotiki pomagajo telesu sintetizirati vitamine, izločati encime, s čimer povečajo apetit pri jedi, poleg tega pa pomagajo telesu pri boljši absorpciji hranil skozi prebavni proces.
Podpora telesu pri sintezi protiteles, krepitev imunosti
Probiotiki prav tako spodbujajo telo, da sintetizira protitelesa IgA na površini sluznice črevesja/debelega črevesa, kar pomaga izboljšati odpornost in preprečiti bolezni.
Poleg tega številne študije kažejo tudi, da imajo probiotiki številne druge učinke na človekovo zdravje, kot so: preprečevanje gripe, zmanjševanje stranskih učinkov antibiotikov, zmanjševanje vaginalnih okužb, preprečevanje avtoimunskih bolezni itd. Poleg tega zmanjšujejo bolezni…
Odstranite škodljive bakterije iz črevesne mikroflore
Kako uporabljati probiotike za dobro prebavo?
Nekateri proizvajalci probiotikov priporočajo uživanje na prazen želodec pred obroki, drugi pa priporočajo uživanje probiotikov z drugimi živili med jedjo.
Čeprav je težko izmeriti sposobnost preživetja bakterij v človeškem telesu, nekatere študije kažejo, da mikroorganizmi, kot je Saccharomyces boulardii, preživijo v enakem številu tudi potem, ko telo že absorbira hrano in še ne absorbira hrane. Po drugi strani pa lahko mikroorganizmi, kot sta Lactobacillus in Bifidobacterium, najbolje preživijo, če jih telesu dodamo 30 minut pred obrokom.
Vendar pa je dosledna in stalna uporaba probiotikov nedvomno pomembnejša od njihovega jemanja v določenem časovnem obdobju. Ena mesec trajajoča raziskava je pokazala, da ima uporaba probiotikov pozitiven učinek na črevesno mikrobioto ne glede na to ali so bili zaužiti pred ali po obroku.
Previdnostni ukrepi pri uporabi probiotikov
Glej tudi: Resne napake pri uporabi antibiotikov
Za najboljši učinek je treba uporabiti pravilen odmerek
Skratka, probiotiki so zelo dobri za telo, pogosto se uporabljajo za podporo funkcij prebavnega sistema. Kljub temu, da je uporaba probiotikov na splošno varna, se je treba posvetovati z zdravnikom, da dosežemo visoko učinkovitost in preprečimo neželene učinke.
V nekaterih primerih bolečine v prsnem košu med nosečnostjo kažejo na bolezen. Kdaj je torej vzrok bolečine v prsih normalen, kdaj nenormalen?
aFamilyToday Health - Tapiokina moka se že dolgo uporablja za ohlajanje telesa, saj je zelo dobra hladilna hrana.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 20 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Zeleni otroški iztrebki niso resno stanje, vendar je lahko znak zdravja.
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli stvari, ki jih morate upoštevati, ko bo vaš otrok star 14 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.