16 razvojnih mejnikov otrok v prvem letu
Navdušeni ste, ko vidite, da vaš dojenček prvič dvigne glavo na trebušček, nato se plazi in hodi ... Obstaja 16 razvojnih mejnikov, ki jih mora vedeti vaš dojenček.
Pravzaprav otroci, katerih starši redno telovadijo, spijo globlje, se bolje dojijo in bolje prebavljajo. Poleg tega telovadba dojenčkov pomaga tudi pri razvoju interakcije med dojenčki in starši, zato je dojenček tudi bolj spreten in aktiven.
Obstaja veliko raziskav, ki dokazujejo pomen gibanja za dojenčke. Pozitivno vpliva na telesni in možganski razvoj otrok od 0 do 6 mesecev. Če pa mati ni previdna ali otroka vadi na napačen način, lahko to negativno vpliva na otrokove kosti, mišice in sklepe.
Gibanje pospešuje telesni in duševni razvoj otrok, starih od 0 do 6 mesecev
Vaja za roke gor in dol
Postavite svoj palec v otrokovo dlan in pustite, da dojenček prevzame pobudo, da vas prime za roko. Nato mati premika otrokovo roko gor in dol glede na telo, da spodbudi otrokovo ramo, da se giblje. Nato prekrižajte roki od otrokovega boka do svojih prsi, nadaljujte s premikanjem otrokovih rok vstran in jih prekrižajte pred svojimi prsmi.
Ta vaja pomaga razširiti ramena, spodbuja razvoj prsnih mišic, izboljša prekrvavitev srca, poveča telesno aktivnost ploda.
Vaje za izmenično premikanje rok gor in dol
Druga vaja za dojenčke od 0 do 3 mesecev, ki jo zdravniki priporočajo staršem, je izmenično gibanje otrokovih rok navzgor in navzdol.
Spodbujajte svojega otroka, da vas prime za roko in premika eno roko navzgor in drugo navzdol. Kompleksni motorični vzorci spodbujajo razvoj možganskih celic in otrokom pomagajo razviti inteligenco usklajenih gibov.
Vaja vrtenja rok
Podobno kot pri vajah za nadlahti, da otroku pomagate vrteti roko, ga trdno držite za roko in jo zavrtite čez ramo, tako da na vsaki strani oblikujete velik krog. Zvijajte roke v krogih, da pomagate razvijati gibljivost ramen. Pri tej metodi morate otrokovo roko spretno in nežno zasukati v stožec v smeri urinega kazalca. Mama tudi upošteva, da lahko uporaba prevelike sile povzroči, da otrok izpahne ramo , kar je zelo nevarno.
Vaje za pomoč otrokom pri iztegovanju nog
Ta vaja bo pomagala razviti močne mišice nog in zdraviti zaprtje pri vašem dojenčku. Otrokova stopala morate držati blizu kolen in potisniti nazaj v otrokov trebuh, nato pa nežno pritisniti in potegniti, da se otrokove noge iztegnejo.
Vaje za pomoč otrokom pri iztegovanju nog za razvoj močnih mišic nog in zdravljenje zaprtja pri otrocih
Po izvedbi obeh nog hkrati začne mati iztegovati vsako nogo za otroka. Izmenično morate 2 minuti na vsaki strani, medtem ko se druga noga zravna, ko druga noga potiska proti otrokovemu trebuhu. Redno izvajanje te vaje bo pripomoglo k krepitvi gibljivosti bokov, podpori stabilne medenice, pomagalo dojenčku, da se bo v prihodnjem obdobju naučil plaziti in hoditi bolj čvrsto.
Vaja za izteg bokov od strani do strani
Pri tej vaji mati s krožnimi gibi drži dojenčkove nogice od trebuščka proti stranem in navzdol, kar pomaga spodbuditi krčenje nožnih mišic in razvoj notranjega dela stegen. Zdravniki priporočajo, da mamice izvajajo raztezne vaje za dojenčke, starejše od 3 mesecev, saj je v tem času otrokov skeletni sistem že poravnan, zato je raztezanje res učinkovito.
Vaje za pomoč otrokovim stopalom pri dotiku ušes
Mame lahko dojenčkom, starejšim od 3 mesecev, raztegnejo mišice tako, da primejo otrokove noge in jih potisnejo nazaj k glavi, tako da se podplati dotikajo ušes, lic in glave. To gibanje dobro vpliva na gibljivost kolčnih kosti in spodbuja razvoj mišične skupine kolka, kar učinkovito poveča višino novorojenčka . Vendar naj matere to počnejo počasi in pazite, da tega ne počnejo, ko dojenček ravnokar poje.
Vaje za podporo spretnosti obračanja dojenčka
Da bi se vaš dojenček lažje naučil premikati naprej in nazaj, ga odslej naučimo, kako prijeti eno roko in jo nežno dvigniti na drugo stran. Spodbujajte dojenčka, da premika svoje telo v smeri gibanja, in če ni dovolj močan, da bi sam aktiviral te mišice, ga ne vlecite premočno, da bi ga prisilili k gibanju. Po potrebi obrnite otrokovo glavo v to smer in na drugo stran, da mu pomagate pri vadbi ravnotežja in prilagajanju na podlago.
Poza letala
Vadba v kombinaciji z igro z dojenčkom ima številne prednosti, mama ali oče lahko otroka držita pod pazduho z obema rokama, pri tem pa pazita, da objemata otrokovo telo, ne objemata dojenčkovega telesa, da se izogneta poškodbam ramenskih sklepov. Nato otroka dvignite in ga držite v vodoravnem položaju, tako da otrok samodejno dvigne glavo in noge naravnost navzgor.
Vadba za dojenčka na ta način ne le pomaga, da je otrok srečen z mamo, ampak tudi pomaga pri razvoju močnejših hrbtnih mišic. Dojenčka lahko tudi nežno vrtite v več smereh, da mu pomagate premakniti več različnih mišičnih skupin.
Vadba v pozi letala ne pomaga le, da je otrok srečen z mamo, ampak tudi pomaga razviti močne hrbtne mišice
Obrnite se in lezite na trebuh
Če je vaš dojenček star 5 mesecev, ga morate začeti polagati na trebuh, ta aktivnost je zelo pomembna, saj spodbuja dojenčka k razvoju motoričnih sposobnosti in razvoju mišic telesa. Ko leži na trebuhu, bo vaš dojenček uporabljal več vratnih mišic in dvignil roke za ravnotežje. Vašemu dojenčku pomaga razviti mišice rok in prsnega koša, vratu in bokov.
Pred seboj lahko postavite tudi model igrače in dojenčka spodbudite, da obrne vrat, da bi našel, počasi se bo premikal z ene strani na drugo in razvijal sposobnosti vzporednega plazenja. Ko dojenček obrne glavo, pomaga spodbujati aktivnost vratnih mišic, pomaga pa tudi pri vsakodnevnem razvoju dojenčkovih hrbtnih in hrbteničnih mišic.
Jutranja telovadba za dojenčke jim bo pomagala, da bodo bolj zdravi, gibčnejši, srečnejši in aktivnejši. Starši naj združijo vadbo ob pogovoru in igri z otrokom, da spodbudijo otrokov razvoj in mu pomagajo, da postane srečnejši in aktivnejši.
Odstranjevanje dlak pod pazduho je navada večine žensk na svetu. Za trajno depilacijo pa se je treba obrniti v priznan kozmetični center, cena je precej visoka. V tem članku vas bo aFamilyToday Blog vodil, kako doma učinkovito obriti dlake pod pazduho z britvico, ne da bi pri tem povzročali bolečino.
Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!
Večina žensk ima po porodu temne pazduhe. Obstaja veliko varnih načinov za zdravljenje temnih madežev, ki jih uporabljajo ženske. Nega poporodnih temnih pazduh s kokosovim oljem je ena izmed njih. Če vas zanima, kako to narediti in učinkovito, takoj preberite!
Obstaja veliko načinov za beljenje celotnega telesa, na primer uporaba specializiranih izdelkov ali naravnih lepotnih metod. Vendar pa nekatere informacije o aspirinu za beljenje celega telesa zelo zanimajo ženske. Torej, ali aspirin poleg lajšanja bolečin in zniževanja vročine res beli kožo?
Bolečina v kolenu je pogosta težava, s katero se sooča večina ljudi. Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v sklepih. In če na žalost trpite zaradi bolečin v sklepih, katero zdravilo vzeti?
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako najti rešitev za žensko higieno, ki je prava za vas? Oglejmo si pregled 3 vrst ženskih higienskih rešitev za odišavljenje in zaščito zasebnega predela pred srbečimi glivičnimi okužbami.
Veliko ste slišali za ime toner in toner, vendar ste prepričani, da znate razlikovati med obema? Torej, kaj je toner in ali je toner? Ugotovimo s tem člankom!
Znanstveno prehranjevanje, vlaženje kože, ne gledanje predolgo navzdol ob gledanju v telefon, ... vse to so načini za preprečevanje staranja kože na vratu.
Nega kodrastih las v 7 korakih poskrbi, da bodo vaši lasje močni in poskočni. Poleg tega se tudi izogne poškodbam in pomaga ohraniti slog dlje.