Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice. Znaki staranja
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice.
Znaki staranja kože se pogosto kažejo v gubah in izgubi čvrstosti. Elastičnost kože in konture obraza so močno odvisne od čvrstosti obraznih mišic. Te mišice je treba vsak dan razgibati, tako kot kateri koli drug del telesa, da ostanejo mladostne. Ta članek predstavlja 8 vaj za obrazne mišice, za katere so zdravniki potrdili, da so zelo učinkovite, glejte.
Zaženite motor
Najprej morate ogreti obrazne mišice. Lahko vstanete ali sedete, če le držite hrbet vzravnan. Zdaj poskusite narediti različne samoglasnike. Če glasno izgovorite »I«, »O«, »E« in »A«, boste pomagali, da bodo vaše obrazne mišice dobile najboljšo toploto. Nadaljujte s tem dejanjem, dokler ne postane celoten obraz topel.
Vaja številka 1
Sedite in nagnite glavo navzgor. Zdaj potegnite spodnjo ustnico proti stropu, kolikor je mogoče, in zadržite 5-10 sekund. Nato počivajte in ponovite 2-3 krat.
Vaja številka 2
Roke prekrižajte na prsih. Počasi dvignite brado v pokončnem položaju. Ko ne morete več, globoko vdihnite in zadržite 10-15 sekund. Nato se počasi vrnite v prvotni položaj.
Vaja številka 3
Ta obrazna vaja je preprosta, vendar je učinek izjemno visok. Zmanjšuje tveganje izgube elastičnosti kože v predelu lic. Najprej morate pri tej vaji držati glavo naravnost. Povlecite vogale ust navzdol, da pokažete vratne kite. Nato se vrnite v prvotni položaj. Ta gib ponovite vsaj 5-krat, dokler ne opazite, da se vaše obrazne mišice raztegnejo, nato se ustavite.
Ta vaja je preprosta, a zelo učinkovita
Vaja številka 4
Sedite naravnost, držite svinčnik v ustih, stisnite ustnice. Zdaj poskusite z usti napisati svoje ime v zraku, medtem ko držite glavo mirno. Nadaljujte z izvajanjem te vaje vsaj 3 minute. Nato naredite kratek odmor in ponovite še enkrat.
Vaja številka 5
Ta vaja je odlična za vaše vratne mišice. Najprej nagnite glavo v desno in poskušajte pustiti, da se uho dotakne vaše rame. Desno roko pritisnite na glavo, medtem ko je glava še vedno obrnjena proti rami. Zadržite 10 sekund in ponovite na drugi strani.
Ta vaja je odlična za vaše vratne mišice
Vaja številka 6
Globoko vdihnite, nato stisnite ustnice, da se usta napolnijo z zrakom. Roke položite na lica, tako da prsti pokrijejo ušesa. Zdaj začnite potiskati lica navzgor in s pritiskom na obrazne mišice. Zadržite ta položaj 5-10 sekund. Nato počivajte in ponovite 5-6 krat.
Vaja številka 7
Odprite usta in zavijte ustnice v usta. Zdaj premaknite spodnjo čeljust naprej in pritisnite prste na brado. Poskusite uporabiti obrazne mišice, da se uprete pritisku prstov in se sprostite. To vajo ponovite 10-krat.
Vaja številka 8
To je zadnja vaja in tudi najtežja. Ta vaja krepi čeljustne mišice in mišice spodnjega dela jezika. Primite roke in jih položite neposredno pod brado, zavrtite jezik in pritisnite na dno ust. Potisnite brado s pestjo navzgor in se hkrati z jezikom zoperstavite tej sili. Zadržite to vajo 30 sekund. Nato počivajte in ponovite 10-krat.
Ta obrazna vaja je najtežja od 8 vaj
Šminka je orožje za okrasitev ženskih obrazov, da postanejo svetlejši in izrazitejši tudi brez ličil. Vedeti, kako ohraniti šminko za dolgo časa, je lepotna skrivnost, ki je ženske ne bi smele prezreti.
Spodaj popravite napake pri negi las, da boste hitro imeli mehke in gladke lase, kot želite. Mehak, zdrav lesk
Zdravljenje melazme z IPL tehniko se je izkazalo za eno najučinkovitejših in varnejših rešitev za zmanjšanje pigmentnih madežev, peg in starostnih peg na koži. Z uporabo fokusirane svetlobe za uničenje melaninskih celic v povrhnjici tehnika IPL izboljša enotnost tona kože in naredi kožo mlajšo in svetlejšo.
Lepota brez ličil je tisto, kar si želi imeti vsako dekle. To so načela, ki dekletom pomagajo, da so naravno lepe in sijoče. Ne glede na to, ali tehnologije
Vatirane palčke niso le pripomoček za čiščenje ušes, so tudi dober pomočnik pri lepoti, o čemer boste izvedeli v naslednjem članku.
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice. Znaki staranja
Suhe, razcepljene konice las izgubijo naravno lepoto, lasje pa postanejo tanki in hitro izpadajo. Tukaj je 5 varnih in učinkovitih naravnih načinov, ki vam bodo pomagali povrniti sijoče in mehke lase od korenin do konic.
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
