Izogibajte se napakam pri negi las, če ne želite, da so suhi
Spodaj popravite napake pri negi las, da boste hitro imeli mehke in gladke lase, kot želite. Mehak, zdrav lesk
8 obraznih vaj za vitek obraz v delčku sekunde
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice. Znaki staranja
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice.
Znaki staranja kože se pogosto kažejo v gubah in izgubi čvrstosti. Elastičnost kože in konture obraza so močno odvisne od čvrstosti obraznih mišic. Te mišice je treba vsak dan razgibati, tako kot kateri koli drug del telesa, da ostanejo mladostne. Ta članek predstavlja 8 vaj za obrazne mišice, za katere so zdravniki potrdili, da so zelo učinkovite, glejte.
Zaženite motor
Najprej morate ogreti obrazne mišice. Lahko vstanete ali sedete, če le držite hrbet vzravnan. Zdaj poskusite narediti različne samoglasnike. Če glasno izgovorite »I«, »O«, »E« in »A«, boste pomagali, da bodo vaše obrazne mišice dobile najboljšo toploto. Nadaljujte s tem dejanjem, dokler ne postane celoten obraz topel.
Vaja številka 1
Sedite in nagnite glavo navzgor. Zdaj potegnite spodnjo ustnico proti stropu, kolikor je mogoče, in zadržite 5-10 sekund. Nato počivajte in ponovite 2-3 krat.
Vaja številka 2
Roke prekrižajte na prsih. Počasi dvignite brado v pokončnem položaju. Ko ne morete več, globoko vdihnite in zadržite 10-15 sekund. Nato se počasi vrnite v prvotni položaj.
Vaja številka 3
Ta obrazna vaja je preprosta, vendar je učinek izjemno visok. Zmanjšuje tveganje izgube elastičnosti kože v predelu lic. Najprej morate pri tej vaji držati glavo naravnost. Povlecite vogale ust navzdol, da pokažete vratne kite. Nato se vrnite v prvotni položaj. Ta gib ponovite vsaj 5-krat, dokler ne opazite, da se vaše obrazne mišice raztegnejo, nato se ustavite.
Ta vaja je preprosta, a zelo učinkovita
Vaja številka 4
Sedite naravnost, držite svinčnik v ustih, stisnite ustnice. Zdaj poskusite z usti napisati svoje ime v zraku, medtem ko držite glavo mirno. Nadaljujte z izvajanjem te vaje vsaj 3 minute. Nato naredite kratek odmor in ponovite še enkrat.
Vaja številka 5
Ta vaja je odlična za vaše vratne mišice. Najprej nagnite glavo v desno in poskušajte pustiti, da se uho dotakne vaše rame. Desno roko pritisnite na glavo, medtem ko je glava še vedno obrnjena proti rami. Zadržite 10 sekund in ponovite na drugi strani.
Ta vaja je odlična za vaše vratne mišice
Vaja številka 6
Globoko vdihnite, nato stisnite ustnice, da se usta napolnijo z zrakom. Roke položite na lica, tako da prsti pokrijejo ušesa. Zdaj začnite potiskati lica navzgor in s pritiskom na obrazne mišice. Zadržite ta položaj 5-10 sekund. Nato počivajte in ponovite 5-6 krat.
Vaja številka 7
Odprite usta in zavijte ustnice v usta. Zdaj premaknite spodnjo čeljust naprej in pritisnite prste na brado. Poskusite uporabiti obrazne mišice, da se uprete pritisku prstov in se sprostite. To vajo ponovite 10-krat.
Vaja številka 8
To je zadnja vaja in tudi najtežja. Ta vaja krepi čeljustne mišice in mišice spodnjega dela jezika. Primite roke in jih položite neposredno pod brado, zavrtite jezik in pritisnite na dno ust. Potisnite brado s pestjo navzgor in se hkrati z jezikom zoperstavite tej sili. Zadržite to vajo 30 sekund. Nato počivajte in ponovite 10-krat.
Ta obrazna vaja je najtežja od 8 vaj
Oglejte si metodo zdravljenja melazme z IPL
Zdravljenje melazme z IPL tehniko se je izkazalo za eno najučinkovitejših in varnejših rešitev za zmanjšanje pigmentnih madežev, peg in starostnih peg na koži. Z uporabo fokusirane svetlobe za uničenje melaninskih celic v povrhnjici tehnika IPL izboljša enotnost tona kože in naredi kožo mlajšo in svetlejšo.
7 nespremenljivih pravil, zaradi katerih ste še vedno lepi brez ličil
Lepota brez ličil je tisto, kar si želi imeti vsako dekle. To so načela, ki dekletom pomagajo, da so naravno lepe in sijoče. Ne glede na to, ali tehnologije
Vatirane palčke - njen odličen pomočnik, ko gre za lepoto
Vatirane palčke niso le pripomoček za čiščenje ušes, so tudi dober pomočnik pri lepoti, o čemer boste izvedeli v naslednjem članku.
8 obraznih vaj za vitek obraz v delčku sekunde
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice. Znaki staranja
3 preprosti načini za zdravljenje ogrcev in širokih por, ki jih morda ne poznate
Ogrci in velike pore so težave, ki ženskam povzročajo glavobole. Preizkusite te načine za zdravljenje ogrcev in širokih por takoj s temi preprostimi sestavinami.
Napake, ki jih je enostavno narediti pri vadbi joge doma
Vadba joge doma je dandanes trend, če nimate preveč prostega časa. Predvsem v tem trenutku je epidemija Covid-19 še vedno zapletena zaradi številnih dogodkov, zato je to oblika vadbe in ohranjanja zdravja, za katero se odloča veliko ljudi.
Menstrualna skodelica je rumena in kako z njo ravnati
Po večkratni uporabi menstrualne skodelice mnoge ženske ugotovijo, da je skodelica rumena in so zaskrbljene zaradi varnostnih težav. Kakšen je torej učinek porumenelosti menstrualne skodelice?
Kaj so tonerji? Kakšna je razlika med tonerjem in tonerjem?
Veliko ste slišali za ime toner in toner, vendar ste prepričani, da znate razlikovati med obema? Torej, kaj je toner in ali je toner? Ugotovimo s tem člankom!
Najbolj priljubljeno sredstvo za umivanje obraza proti aknam za mastno kožo danes
Poletje je tudi čas, ko se mora veliko žensk soočiti z obsedenostjo z mastnimi aknami. Vse pa bo lažje kot kdaj koli prej, če izberete pravo čistilo za akne za mastno kožo.
Ne smete zamuditi nekaterih vaj joge za hujšanje obraza
Vaje joge za hujšanje obraza ne bodo prinesle hitrih, takojšnjih rezultatov kot nekatere druge metode. Je pa vadba joge varna, neboleča terapija izgube maščobe, ki prinaša tudi dolgoročne učinke. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti izjemno učinkovite vaje joge za hujšanje obraza.
Kako zmanjšati rdeče, otekle akne brez razmnoževanja
Rdeče akne brez razmnoževanja so pogosto stanje in obsedenost mnogih ljudi. Mozolji niso samo grdi, ampak tudi boleči in neprijetni. Torej, kako zmanjšati rdeče, otekle akne brez kakršnega koli vzroka je varno in učinkovito, ugotovimo takoj.
Ali lahko uživanje instant kaše izgubi težo? Koliko kalorij v paketu instant kaše?
V kombinaciji z zdravo prehrano in aktivnim življenjskim slogom vam bo instant kaša pomagala doseči vaše cilje glede izgube teže.
Ali naj uporabim tonik pred ali po nanosu maske?
Mnogi se sprašujejo, ali je uporaba tonika pred ali po nanosu maske dobra za kožo? Če ste tudi vi med njimi, poiščimo odgovor v spodnjem članku.
Polepšajte svoje ustnice z vazelinom
Vazelin je mnogim ženskam poznan vlažilni vosek, a če ga uporabljamo le na običajen način, smo zamudile veliko uporab tega izdelka.