Izogibajte se napakam pri negi las, če ne želite, da so suhi
Spodaj popravite napake pri negi las, da boste hitro imeli mehke in gladke lase, kot želite. Mehak, zdrav lesk
8 obraznih vaj za vitek obraz v delčku sekunde
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice. Znaki staranja
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice.
Znaki staranja kože se pogosto kažejo v gubah in izgubi čvrstosti. Elastičnost kože in konture obraza so močno odvisne od čvrstosti obraznih mišic. Te mišice je treba vsak dan razgibati, tako kot kateri koli drug del telesa, da ostanejo mladostne. Ta članek predstavlja 8 vaj za obrazne mišice, za katere so zdravniki potrdili, da so zelo učinkovite, glejte.
Zaženite motor
Najprej morate ogreti obrazne mišice. Lahko vstanete ali sedete, če le držite hrbet vzravnan. Zdaj poskusite narediti različne samoglasnike. Če glasno izgovorite »I«, »O«, »E« in »A«, boste pomagali, da bodo vaše obrazne mišice dobile najboljšo toploto. Nadaljujte s tem dejanjem, dokler ne postane celoten obraz topel.
Vaja številka 1
Sedite in nagnite glavo navzgor. Zdaj potegnite spodnjo ustnico proti stropu, kolikor je mogoče, in zadržite 5-10 sekund. Nato počivajte in ponovite 2-3 krat.
Vaja številka 2
Roke prekrižajte na prsih. Počasi dvignite brado v pokončnem položaju. Ko ne morete več, globoko vdihnite in zadržite 10-15 sekund. Nato se počasi vrnite v prvotni položaj.
Vaja številka 3
Ta obrazna vaja je preprosta, vendar je učinek izjemno visok. Zmanjšuje tveganje izgube elastičnosti kože v predelu lic. Najprej morate pri tej vaji držati glavo naravnost. Povlecite vogale ust navzdol, da pokažete vratne kite. Nato se vrnite v prvotni položaj. Ta gib ponovite vsaj 5-krat, dokler ne opazite, da se vaše obrazne mišice raztegnejo, nato se ustavite.
Ta vaja je preprosta, a zelo učinkovita
Vaja številka 4
Sedite naravnost, držite svinčnik v ustih, stisnite ustnice. Zdaj poskusite z usti napisati svoje ime v zraku, medtem ko držite glavo mirno. Nadaljujte z izvajanjem te vaje vsaj 3 minute. Nato naredite kratek odmor in ponovite še enkrat.
Vaja številka 5
Ta vaja je odlična za vaše vratne mišice. Najprej nagnite glavo v desno in poskušajte pustiti, da se uho dotakne vaše rame. Desno roko pritisnite na glavo, medtem ko je glava še vedno obrnjena proti rami. Zadržite 10 sekund in ponovite na drugi strani.
Ta vaja je odlična za vaše vratne mišice
Vaja številka 6
Globoko vdihnite, nato stisnite ustnice, da se usta napolnijo z zrakom. Roke položite na lica, tako da prsti pokrijejo ušesa. Zdaj začnite potiskati lica navzgor in s pritiskom na obrazne mišice. Zadržite ta položaj 5-10 sekund. Nato počivajte in ponovite 5-6 krat.
Vaja številka 7
Odprite usta in zavijte ustnice v usta. Zdaj premaknite spodnjo čeljust naprej in pritisnite prste na brado. Poskusite uporabiti obrazne mišice, da se uprete pritisku prstov in se sprostite. To vajo ponovite 10-krat.
Vaja številka 8
To je zadnja vaja in tudi najtežja. Ta vaja krepi čeljustne mišice in mišice spodnjega dela jezika. Primite roke in jih položite neposredno pod brado, zavrtite jezik in pritisnite na dno ust. Potisnite brado s pestjo navzgor in se hkrati z jezikom zoperstavite tej sili. Zadržite to vajo 30 sekund. Nato počivajte in ponovite 10-krat.
Ta obrazna vaja je najtežja od 8 vaj
Oglejte si metodo zdravljenja melazme z IPL
Zdravljenje melazme z IPL tehniko se je izkazalo za eno najučinkovitejših in varnejših rešitev za zmanjšanje pigmentnih madežev, peg in starostnih peg na koži. Z uporabo fokusirane svetlobe za uničenje melaninskih celic v povrhnjici tehnika IPL izboljša enotnost tona kože in naredi kožo mlajšo in svetlejšo.
7 nespremenljivih pravil, zaradi katerih ste še vedno lepi brez ličil
Lepota brez ličil je tisto, kar si želi imeti vsako dekle. To so načela, ki dekletom pomagajo, da so naravno lepe in sijoče. Ne glede na to, ali tehnologije
Vatirane palčke - njen odličen pomočnik, ko gre za lepoto
Vatirane palčke niso le pripomoček za čiščenje ušes, so tudi dober pomočnik pri lepoti, o čemer boste izvedeli v naslednjem članku.
8 obraznih vaj za vitek obraz v delčku sekunde
Imejte v kratkem času vitkejši, mlajši in lepši obraz s samo temi 8 zelo učinkovitimi vajami za obrazne mišice. Znaki staranja
Prednosti raztezanja ramen po vadbi
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.
Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti
Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.
Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?
Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.
Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom
Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.
Kateri izdelek naj izberem za popolno zdravljenje aken na obrazu?
Akne, ki se pojavljajo na obrazu, so vedno obsedenost mnogih ljudi, zaradi česar izgubijo samozavest in se bojijo komunicirati z ljudmi.
Zakaj se pojavijo vrečke pod očmi? Vzrok in kako ga odpraviti
Zabuhle oči se pojavijo zaradi različnih razlogov. Zaradi procesa staranja, hormonskih sprememb, motenj spanja, odvečne soli v telesu ali kakšnih drugih razlogov...