Teci

Tehnika teka je najpomembnejša stvar, ki vam pomaga preprečiti utrujenost in tudi nevarne poškodbe zaradi izčrpanosti. Tukaj je preprost vodnik za pravilno delovanje, ki ga lahko uporabi vsak.

Tek je zelo dobra vadba za zdravje, za katero se odloča veliko ljudi. Pri teku telo porabi veliko energije in se zelo trudi. Zato je bistveno, da si pred in po teku napolnite energijo s hrano. Kaj jesti pred tekom, da si zagotovimo zdravje, je torej zaskrbljujoče za mnoge.