Dislipidemija je danes postala sodobna bolezen, ki se pojavi, ko je raven maščob v krvi previsoka ali prenizka. Zgodnje prepoznavanje in zdravljenje se bosta izognila
Dislipidemija je danes postala sodobna bolezen, ki se pojavi, ko je raven maščob v krvi previsoka ali prenizka. Zgodnje odkrivanje in zdravljenje bo preprečilo neželene posledice.
Vzroki dislipidemije
Dislipidemija je ime za številne bolezni, ki jih povzročajo motnje lipidov v krvi, bodisi preveč ali premalo lipoproteinov. Bolezen se običajno kaže kot povišan holesterol, povišan slab lipoprotein (LDL), povišani trigliceridi ali pomanjkanje dobrih beljakovin (HDL).
Po mnenju medicinskih strokovnjakov, ko je telo obremenjeno z živili, bogatimi z nasičenimi maščobami, bo to povečalo pojavnost visokega holesterola . Količina holesterola se bo kopičila v stenah krvnih žil in ustvarjala aterosklerotične plake, ki vodijo do številnih nevarnih bolezni srca.
Dislipidemija je ime številnih bolezni, ki jih povzročajo motnje lipidov v krvi.
Nasičene maščobe, ki jih najdemo v mastnem mesu, perutnini, rdečem mesu, kot je govedina, svinjina, živalskih organih, tortah, izdelkih iz polnomastnega mleka v prahu ali 2 % mleka. Poleg tega nekatere vrste transmaščob tudi zvišujejo holesterol. Večina rastlinskih margarin in masti vsebuje veliko transmaščob, saj vsebuje 0,3 grama – 4,2 grama maščobe v eni žlici.
Tako kot nasičene maščobe tudi trans maščobe zvišujejo holesterol in maščobe v krvi, kar povečuje tveganje za aterosklerozo in bolezni srca in ožilja. Trans maščobe najdemo predvsem v hidrogeniranih oljih. Predelana hrana, kot so piškoti, ocvrta hrana, zlasti čips in nezdrava hrana, vsebuje visoko vsebnost trans maščob.
Najpogostejše vrste dislipidemije vključujejo:
- Zvišane ravni lipoproteinov nizke gostote (LDL – holesterol ali slab holesterol).
– Zmanjšuje lipoproteine visoke gostote (HDL – holesterol ali dober holesterol).
- Zvišane ravni trigliceridov.
Zgodnje preprečevanje dislipidemije
Spremenite svojo prehrano
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo veliko maščob in holesterola
Prva snov, ki jo je treba zmanjšati v jedilniku, je maščoba (lipid). Maščobe naj predstavljajo le 15-20 % celotnega dnevnega energijskega vnosa. Zmanjšanje dnevnega holesterola za 1 % bo zmanjšalo tveganje za koronarno srčno bolezen za 2 %. Zato je priporočljivo omejiti vrste mesa in rib na 150 gramov - 200 gramov na dan, izbirati je treba živila z nizko vsebnostjo maščob in holesterola.
Vrste olivnega olja, repično olje, arašidovo olje, ... pomagajo zmanjšati koncentracijo LDL holesterola v krvi. Poleg tega lahko skupina otrobov semen, kot je oves, znatno zniža holesterol. Zato je za zniževanje holesterola v krvi priporočljivo uživati rjavi riž.
Povečajte količino beljakovin, vendar potrebujete ravnotežje med živalskimi in rastlinskimi beljakovinami. Priporočljiva je uporaba rib 3-5 krat na teden, stročnic, izdelkov iz soje, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, kot so pusta govedina, piščanec brez kože, svinjski hrbet.
Prepovedano kajenje
Kajenje spodbuja koronarno aterosklerozo, zvišuje trigliceride in holesterol, kar škoduje telesu. To je produkt presnove lipidov v telesu, ki povzroča motnje v presnovi lipidov.
Redno telovadi
Redna vadba, kot je tek, kolesarjenje itd., bo pomagala ohraniti prožnost telesa. Vsak dan bi morali porabiti od 45 minut do 1 ure za vadbo. Sestavite urnik za vadbo in se ga poskušajte držati.
Redno preverjajte svoje zdravje, da odkrijete zgodnje znake dislipidemije in jo takoj zdravite.
Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?
V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?
Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?
Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.
Kaj pomeni test HBsAb za preprečevanje hepatitisa B? Današnji članek vam bo pomagal najti odgovor na to testno metodo!
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
