Imeti vitko ali dobro proporcijsko telo je tisto, kar si želi vsak. Vendar pa mnogi ljudje pogosto doživljajo nenadzorovano pridobivanje telesne teže, ki ovira to željo. Kaj je vzrok za to stanje? Kako nadzorovati in vzdrževati stabilno težo?
Teža je vedno problem, ki skrbi veliko ljudi in jih redno preverja, zlasti ženske, saj lahko vpliva na zdravje in videz vsake osebe. Zaradi nenadzorovanega pridobivanja telesne teže se mnogi ljudje počutijo zaskrbljeni in nezavedni glede svojega videza, kar vpliva na njihovo kakovost življenja. Naučimo se več o tej situaciji v spodnjem članku, da bomo imeli učinkovito rešitev!
Vzroki za nenadzorovano pridobivanje telesne teže
Mnogi ljudje se pogosto sprašujejo, da jedo manj, so na dieti ali redno telovadijo, vendar ne razumejo, zakaj teža še vedno nenadzorovano narašča. Tukaj je nekaj možnih vzrokov za to stanje.
Hormonska motnja
Po mnenju strokovnjakov lahko hormonske težave , kot so hipotiroidizem, sindrom policističnih jajčnikov, inzulinska rezistenca, ... povzročijo, da se zredite in otežijo hujšanje. Poleg tega imate zaradi hormonskega neravnovesja, ki povzroča spremembe v razpoloženju, vedno hrepenenje.
Če se hormon estrogen zmanjša, se žensko telo nagiba k pridobivanju teže. Poleg tega ima ščitnica tudi pomembno vlogo pri presnovi, zato se bosta, če bosta oslabljeni, povečali hormona kortizol in inzulin, kar bo povzročilo nenadno povečanje telesne teže.
Nenadzorovano pridobivanje telesne teže danes ni redko stanje
Nepravilna prehrana
Če ne izračunate količine hrane, ki jo zaužijete vsak dan, bodo vaša prizadevanja za hujšanje zlahka padla v vodo. Mnogi ljudje jedo manj, vendar izbirajo živila, ki vsebujejo preveč kalorij, ne dopolnjujejo v celoti drugih potrebnih hranil, zaradi česar bo telo vedno hrepenelo in se čez dan najedlo v različnih prigrizkih.
Po priporočilih nutricionistov je povprečna količina kalorij, ki jih oseba potrebuje na dan, približno 1600 - 2400 kalorij. Zato bodite pozorni na izbiro zdrave hrane in se držite za vas primernega znanstvenega dietnega jedilnika.
Podedovano po genih
Morda ste nagnjeni k povečanju telesne teže, kar pomeni, da vaše telo nosi gen, ki uravnava debelost , kar vodi do boljše sposobnosti absorpcije maščob kot ljudje, ki tega gena nimajo. Ne glede na dieto, spanje, vadbo, so rezultati, ki jih dobite počasnejši ali celo težji za uspešno hujšanje.
Bolezen prebavnega trakta
Bolezni prebavil, vključno z zmanjšanim gibanjem črevesja, lahko povzročijo povečanje telesne mase. Običajno bo odvajanje blata po približno 1 uri zaužite hrane spodbudilo prebavo hrane. Če je črevesna gibljivost zmanjšana, prebavnega procesa ni mogoče nadzorovati. Vzrok je lahko v pomanjkanju vode pri odvajanju blata, zaradi zdravil, pomanjkanju vlaknin ali pomanjkanju črevesne encimske mikroflore.
Druge bolezni
Številna zdravstvena stanja, kot so depresija, bolezen ščitnice ali nekatere vrste raka, lahko povzročijo nenamerno povečanje telesne mase. Nekatera zdravila imajo stranski učinek izgube teže, zaradi česar ljudje jedo več hrane z visoko vsebnostjo maščob in energije. Poleg tega lahko bolezni, ki zmanjšujejo gibanje, kot je artritis, posredno povzročijo povečanje telesne mase z omejevanjem vaše dejavnosti.
Eden od vzrokov za nenadzorovano pridobivanje telesne teže so bolezni prebavil
Navade, zaradi katerih se zredite, je treba omejiti
Poleg zgoraj navedenih zdravstvenih razlogov so pogosti vzroki za povečanje telesne mase tudi nekatere življenjske navade.
Neaktivnost je tudi eden od pogostih vzrokov za povečanje telesne teže
Rešitve za vzdrževanje stabilne teže
Da bi premagali nenadzorovano pridobivanje telesne teže, morate ugotoviti vzrok tega stanja. Tukaj sta 2 najpogostejši rešitvi glede prehrane in življenjskega sloga, ki ju morate izboljšati:
Omejite hrano, ki vsebuje preveč kalorij, da preprečite debelost
Zgoraj so navedeni razlogi, ki ovirajo vzdrževanje telesne teže in kako premagati nenadzorovano pridobivanje telesne teže . Če to stanje traja in vpliva na vaše življenje, pojdite v bolnišnico na pregled in najprimernejše zdravljenje.
Večino oreščkov je enostavno jesti in imajo veliko hranilnih snovi za nosečnice, vključno s sončničnimi semeni. Naslednji članek vam bo pomagal odgovoriti na vprašanje, ali jesti sončnična semena po porodu in nekaj opomb pri uporabi tega semena.
Današnji trg je pomešan z zlatom in izdelki za mokre robčke slabe kakovosti so običajni. Tukaj je nekaj predlogov, kako izbrati kakovostne mokre robčke za vašo referenco.
Otroci, ki jemljejo antibiotike z bruhanjem, so nevarni in mnogim materam ne povzročajo skrbi, saj je to stanje zelo pogosto. Glede na vzrok lahko zdravnik oceni in vam ponudi najboljši načrt zdravljenja.
Ko je tetovaža ustnic krepko na robu, je nepopoln sprej za tetovažo. Mnoge ženske želijo premagati to situacijo. Tukaj je nekaj hitrih domačih zdravil, ki jih lahko preizkusite.
Karkoli že je vaša resnična sreča, je živeti srečnejše in bolj zadovoljujoče življenje na dosegu roke. Nekaj popravkov vaše običajne rutine vam lahko pomaga doseči cilj.
Ko je bolezen odkrita zgodaj, lahko bolniki uporabljajo ljudska zdravila, ki prav tako dajejo čudežne učinke. Zato bi radi bolnikom predstavili zdravilo
Ledvična odpoved je ena izmed bolezni, ki je pri ljudeh vse pogostejša. Nimajo velikega vpliva le na zdravje, ampak tudi na gospodarsko življenje
Jemanje zdravil z grenkimi usti je stanje, s katerim se srečujejo številni ljudje, zaradi česar je težko jemati zdravila. Torej, zakaj se to zgodi? Ali obstaja kakšen način za premagovanje grenkega okusa pri jemanju zdravila? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Rentgen hrbtenice je najpreprostejša in najučinkovitejša metoda za prepoznavanje subkliničnih simptomov bolezni. Kdaj naj torej bolnik opravi rentgensko slikanje hrbtenice in na kaj mora biti ob rentgenskem slikanju pripravljen?
Cervikalna spondiloza je danes alarmantna bolezen, saj se z njo oboleva vedno več mladih. Da bi se izognili nepotrebnim zapletom, mnogi pridejo na fizioterapijo vratne hrbtenice z željo, da bi bolezen pozdravili. Kaj je torej ta metoda?
