V preteklosti je bila izguba spomina ali »zmedenost« pogosta bolezen pri starejših. Vendar pa je do zdaj upad spomina pogost tudi pri mladih. Tukaj so vzroki za izgubo spomina, ki jih ne smete prezreti.
Pravzaprav kaže, da ima vedno več mladih motnje spomina različnih stopenj. Zato je razumevanje vzrokov za upad spomina pri mladih najkoristnejši način za razvoj preventivnih ukrepov in spodbujanje duševnega zdravja ter pomaga pri učinkoviti obnovi spomina.
Tukaj so delitve bloga aFamilyToday o vzrokih za upad spomina, ki jih ne smete prezreti.
Izguba spomina zaradi depresije in stresa
Življenje mladih bo večinoma pod velikim pritiskom dela, študija, onesnaženega okolja, ki vodi v stres . Živčna napetost je vzrok za naše težave s koncentracijo, saj stres neposredno vpliva na kognitivni živčni center in zmanjšuje hitrost odzivanja na stvari.
Zaradi tega ljudje težko osredotočijo svoje misli, razpršijo misli in počasi rešujejo probleme. Če to stanje traja dlje časa, se zmanjša delovanje možganov in postopno upada spomin.
Stres je pogost vzrok za izgubo spomina
Poslabšanje spomina zaradi prostih radikalov v presnovi
Eden glavnih vzrokov za izgubo spomina pri mladih je posledica učinkov prostih radikalov na normalno dnevno presnovo telesa. Ti prosti radikali pogosto prizadenejo tkiva, ki vsebujejo veliko lipidov, zlasti možgane, ki predstavljajo 60 % telesnih lipidov.
Zato pri mladih močno potekajo presnovne aktivnosti, s tem pa nastaja več prostih radikalov in povečuje se tveganje za poškodbe živčnih celic. Še posebej, če mora telo uživati hitro hrano, uživati poživila ali biti v stanju stresa, nespečnosti , ... Ta dejanja povzročajo poškodbe možganov in povzročajo motnje spomina pri mladih.
Zaradi motnje spanja
Spanje ima zelo pomembno vlogo pri zdravju, saj telesu pomaga pri počitku, regeneraciji energije in izločanju toksinov. Hkrati je spanje tudi čas, ko se generirajo možganski valovi za shranjevanje informacij med spanjem in prenos teh informacij v prefrontalni korteks ter tam shranjujejo spomine.
Pomanjkanje spanja , nespečnost, premalo spanja je vzrok za prekinitev dotoka informacij v prefrontalni korteks, kar povzroči kratkotrajno izgubo spomina ali pozabljivost. Potreba po spanju vsakega človeka je približno 7-8 ur na dan, kakovost spanja mora biti globoka in zadostna, telo mora biti budno in neutrujeno ter mora izključiti vpliv zunanjih dejavnikov.
Da bi torej imeli dober spanec, da bi telesu pomagali učinkovito shranjevati spomine, moramo odpraviti pritiske in stres v našem življenju, hkrati pa zgraditi zdravo prehrano, vaditi znanost in se omejiti. ali ne uporabljajte poživila, kot so alkohol, pivo, kava, tobak.
V tem času se bodo možgani obnovili, sprostila se bosta tudi stres in stres, s čimer bo odpravljeno tveganje za poškodbe možganov in motnje spomina.
Pomanjkanje spanja povzroča izgubo spomina
Zaradi preobremenjenosti z delom
V današnjem natrpanem življenju soočanje s problemom preobremenjenosti ni nič nenavadnega. Ko mora telo narediti preveč, bodo možgani delali preveč, kar bo povzročilo pritisk na možgane. To je eden od vzrokov za izgubo spomina pri mladih.
Če želite premagati to težavo, je najbolje, da se osredotočite na dobro opravljanje ene stvari naenkrat in pravilno razporedite svoje delo, da se izognete reševanju številnih težav hkrati in tako omejite tveganje izgube spomina.
Prehranske pomanjkljivosti
Tudi prehrana je sestavni del prispevka k zdravim možganom. Zdravstvene težave, kot je anemija zaradi pomanjkanja železa, zaradi katere smo utrujeni, vrtoglavi, bledi, poleg življenjskih pritiskov lahko povzročijo tudi motnje spomina .
Izguba spomina zaradi pomanjkanja prehrane
Poleg tega pomanjkanje nekaterih mineralov v telesu, zlasti vitaminov skupine B (B1 in B12), negativno vpliva tudi na spomin. Vitamin B1 ima pomembno vlogo pri ohranjanju proizvodnje nevrotransmiterjev, ki neposredno vplivajo na razpoloženje, spomin in mišljenje.
Kadar telesu primanjkuje vitamina B1 , bo to povzročilo Wernicke-Korsakoffov sindrom, ki povzroči kratkotrajno ali dolgoročno izgubo spomina tudi pri mladih.
Zgoraj so naše delitve o vzrokih za upad spomina, ki jih ne smete prezreti. Upajmo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo najbolj učinkovito pomagale preprečiti izgubo spomina.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.
Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.
Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.
Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
