Telo ne more samo sintetizirati vitamina A, zato moramo vitamin A za telo dopolniti z uživanjem hrane in predvitamina A. V članku ugotovimo pravilen režim dopolnjevanja vitamina A. po,
Vitamina A je veliko v vsakodnevnih živilih, v sveži zelenjavi, mesu, ribah, jajcih in mleku. Ugotovimo, kako pravilno dodajati vitamin A vsakemu subjektu, da dosežemo želeni učinek!
Osebe, ki potrebujejo dodatek vitamina A
Osebe, ki potrebujejo dodatek vitamina A
Ljudje, ki imajo čudne očesne simptome, kot so suhe oči, nočna slepota , rdeče oči ali solzenje.
Podhranjeni bolniki, ker obstajajo številne študije, ki kažejo, da ima več kot 25,5 % podhranjenih bolnikov simptome pomanjkanja vitamina A, zlasti več kot 9,1 % podhranjenih bolnikov je slepih zaradi pomanjkanja vitamina A.
Dojenčki z nizko porodno težo, otroci, mlajši od 3 let, ki hitro rastejo, potrebujejo več vitamina A ali otroci, mlajši od 5 let, s kožnimi okužbami, akutnimi okužbami dihal, dolgotrajno drisko. Ti vzroki bodo privedli do pomanjkanja vitamina A, zaradi česar bodo otroci nerazviti v višino, oslabljen imunski sistem in zmanjšan vid.
Ljudje, ki hujšajo, se neustrezno prehranjujejo ali kot stranski učinek nekaterih zdravil za hujšanje zmanjšajo tudi absorpcijo v maščobi topnih vitaminov, kot je vitamin A, s čimer se poveča tveganje za pomanjkanje.
Ljudje, ki pogosto trpijo zaradi kožnih bolezni, kot so kožne okužbe, ki povzročajo srbenje, suho kožo, luščenje, hrapavo kožo, neaktivne žleze lojnice. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči, da koži primanjkuje vlage in je dovzetna za bakterije, ki napadejo površino kože, kar povzroči suho in luskasto kožo.
Bolniki s cirozo ali kronično holestazo, saj ustrezen dodatek vitamina A pomaga tudi pri ohranjanju delovanja jeter, ohranjanju zdravja jeter in dobrem razstrupljanju.
Med nosečnostjo se poveča tudi potreba telesa po vitaminu A, ki služi rasti, krepi imunski sistem in ima pomembno vlogo pri vidni dejavnosti otroka. Če nosečnice nimajo dodatkov vitamina A, lahko to povzroči številne nevarne zaplete, kot so suhe oči, poškodbe roženice, izguba apetita, krvavitve in povzroči malformacije ploda.
Potreba po dodatku vitamina A za vsakega subjekta
Referenčna tabela potreb po dodatkih vitamina A za vsako osebo
Glede na vsak objekt obstajajo različne potrebe po dodatku vitamina A:
Zgoraj je najmanjši vnos vitamina A za vsakega subjekta, največji pa je približno manj kot 25.000 IU (7.500 mcg). Pri starejših nad 65 let ali z boleznijo jeter odmerek ne sme preseči 15.000 ie/dan.
Večina ljudi lahko dobi dovolj vitamina A s svojo prehrano in multivitamini, ki vsebujejo dovolj vitamina A. Zato vitamina A ne smete samovoljno dodajati doma, razen če je predpisano zdravnik. Ljudje z zdravstvenimi znaki, ki vodijo do pomanjkanja vitamina A, ali ženske, ki so noseče in dojijo, če želite jemati dodatke vitamina A, se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
Bogati viri vitamina A iz hrane
Vitamin A najdemo v številnih živilih, kot so sveža zelenjava, meso, ribe, jajca, mleko
Vitamin A lahko dobite z naslednjimi živili:
Na kaj morate biti pozorni pri dopolnjevanju vitamina A doma
Čeprav je dopolnjevanje vitamina A bistvenega pomena za človeško življenje, moramo upoštevati, da se vitamin A prenaša le v omejenih odmerkih, pri čemer se je treba izogibati zlorabi, kadar ni potrebna. Razlog je v tem, da je vitamin A topen v maščobi, zato je veliko težje izločiti presežek, ki ga absorbira telo, kot drugi vitamini. Sčasoma se bo presežek vitamina A kopičil v telesu in povzročil neželene učinke, kot so:
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
