V človeškem telesu obstajata dve vrsti lipoproteinov, ki prenašajo holesterol v celice in iz njih. Eden je lipoprotein nizke gostote ali "slab" LDL, drugi pa lipoprotein visoke gostote, ki je "dober" HDL.
Zakaj se torej imenuje "slab" holesterol in "dober" holesterol in kako ločiti ti dve vrsti holesterola.
"slabega" holesterola in "dobrega" holesterola
Holesterol je snov, ki se v krvi ne raztopi, zato mora biti holesterol, da kroži po krvnem obtoku, obdan z beljakovinsko ovojnico, predvsem z lipoproteini. Obstajata dve pomembni vrsti lipoproteinov:
Lipoprotein nizke gostote (LDL): sodeluje pri transportu večine holesterola v krvi po telesu. Ko je v krvi preveč LDL, se stene arterij odložijo z maščobo, kar povzroči aterosklerozo . In to je temeljni vzrok nevarnih bolezni srca in ožilja. Zato LDL velja za "slab" holesterol.
Lipoprotein visoke gostote (HDL): V nasprotju z LDL je HDL odgovoren za odstranjevanje holesterola iz krvi in preprečevanje njegovega vstopa v stene arterij, s čimer pomaga omejiti nastanek ateroma. Kot tak HDL velja za "dober" holesterol.
Holesterol ima dva pomembna lipoproteina, LDL in HDL.
Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki vplivajo na ravni holesterola LDL in HDL.
Priročnik za razlikovanje holesterola LDL in holesterola HDL
Holesterol HDL običajno predstavlja le približno eno četrtino do eno tretjino celotnega holesterola v krvi, kar velja za "dobrega", ker prenaša holesterol iz krvi v jetra, prenaša holesterol stran od oblog, tako da bo zmanjšal tveganje za aterosklerozo in druge resne srčno-žilne dogodke.
LDL holesterol se imenuje "slaba" komponenta, ker če se LDL holesterol v krvi preveč poveča, to povzroči odlaganje v stenah krvnih žil in povzroči nastanek oblog. Ateroskleroza sčasoma povzroči zoženje ali okluzijo krvnih žil, kar povzroči smrtno nevarne bolezni, kot so miokardni infarkt , možganska kap itd.
Kakšna je najboljša raven holesterola HDL in holesterola LDL?
Holesterol HDL velja za dober, zato so ravni v krvi čim višje, optimalne vrednosti naj bodo > 60 mg/dL.
Holesterol LDL je slab holesterol, zato ga je treba omejiti na nizke vrednosti v krvi, optimalna vrednost je pod 100 mg/dL.
Poskusite vzdrževati ravni LDL in HDL, kot je prikazano v zgornji tabeli
Kateri dejavniki vplivajo na holesterol LDL in holesterol HDL?
Holesterol LDL se lahko zviša zaradi dejavnikov, povezanih s prehrano, slabimi navadami, kot so kajenje, sedeči način življenja, ali sorodnimi boleznimi, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen ...
Znižanje holesterola HDL je lahko posledica kajenja, prekomerne telesne teže, debelosti itd. Zato je za zvišanje holesterola HDL potrebno opustiti kajenje, vzdrževati primerno telesno težo in se več gibati. ...
Ukrepi za optimalno raven holesterola LDL in holesterola HDL?
Doseči optimalno raven LDL holesterola in HDL holesterola ni enostavno, zahteva vztrajnost pri zdravem življenjskem slogu, zdravi prehrani in razumni vadbi. Prej ko začnete živeti zdravo, boljši bodo rezultati. Strokovnjaki svetujejo:
Živila, ki jih je treba vključiti:
Živila, ki jih je treba omejiti:
Skupine živil bi morale jesti tako, da pomagajo povečati HDL, in omejiti prehranjevanje na znižanje LDL
Razumen režim vadbe:
Živite zdravo, opustite škodljive navade
Interno zdravljenje
V primerih, ko spremembe življenjskega sloga ne zadoščajo za zmanjšanje potrebne količine LDL, se lahko uporabi zdravljenje. Danes je na voljo veliko zdravil za zniževanje holesterola, vključno s statini. Vsako zdravilo deluje na različne načine in ima seveda različne stranske učinke. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidite, katero zdravilo je pravo za vas. Tudi med jemanjem zdravil morajo bolniki nadaljevati z bolj zdravimi spremembami življenjskega sloga.
Holesterol ni slab. Pravzaprav je holesterol esencialna maščoba. Zagotavlja stabilnost v vsaki celici našega telesa. Zato mora vsaka oseba vzdrževati znanstveni način življenja, se zdravo prehranjevati, da ohrani optimalen LDL holesterol in HDL holesterol.
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.
