Savnanje doma je ena izmed preprostih ljudskih metod, a zelo učinkovita in še posebej uporabna. Vendar lahko vsaka metoda brez obvladovanja osnov povzroči nepredvidljive in nevarne težave.
Metoda savnanja obstaja že dolgo, saj je starodavno ljudsko zdravilo. Ker tradicionalna kitajska medicina v preteklosti ni bila priljubljena, bodo ljudje raje uporabljali to metodo in učinek je odličen. Do danes se je ta metoda parjenja nadaljevala in je zanesljivejša od mnogih zdravil. V Vietnamu postaja domače savnanje vedno bolj priljubljeno, kako torej uporabljati savnanje doma , da dosežete visoko učinkovitost?
Kdaj naj se savnamo?
Čeprav gre za razmeroma varno in zdravo obliko savnanja, savnanje ni priporočljivo za vsakogar. Težko bolni, ki šele okrevajo po bolezni, nosečnice, starejši in otroci, mlajši od 12 let, se ne smejo savnati.
Doma se lahko savnate samo ob bolečinah po telesu, gripi, prehladu , izcedku iz nosu, povišani telesni temperaturi brez znojenja, saj vam bo to pomagalo, da boste izjemno hitro okrevali, saj boste s potenjem izločali toksine. Ne zlorabljajte preveč, savnajte se zdravo in znanstveno. Če imate zgoraj navedene simptome, naredite domačo parno kopel 2-3 krat na teden.
Čeprav je savnanje varno in zdravo, ni priporočljivo za vsakogar
Prednosti savnanja
Savnanje prinaša veliko koristi , saj je način za lajšanje simptomov bolezni povezanih z dihalnimi funkcijami, kot so gripa, zamašen nos, kašelj, zasoplost, ...
Splošno načelo metode domačega savnanja je zvišanje telesne temperature, da se spodbudi izločanje znoja in poveča prezračevanje v nazofarinksu. Toplota vode v kombinaciji z antibiotično aktivnostjo in eteričnimi olji zelišč pomaga razkužiti predel nosu in grla, poveča prezračenost dihalnega sistema, se bori proti okužbam, poti, razstruplja telo, spodbuja teden lokalni krvni obtok, duševno sprostitev,…
Pri parjenju bodo učinkovine zdravilnih zelišč, pomešane s paro, zlahka prišle v dihalne poti, očistile dihalne poti, zmanjšale bolečino, zmanjšale izločanje sluzi, zmanjšale simptome, kot so glavobol, vrtoglavica obraza, oteženo dihanje, pomagale pacientu, da se počuti udobno. in olajšan.
Savna zviša telesno temperaturo, kar spodbudi izločanje znoja in poveča prezračevanje v nazofaringealnem predelu
Materiali, potrebni za izvedbo parne kopeli
Obstaja veliko različnih zdravil z različnimi učinki. Vendar bi Blog aFamilyToday rad predstavil liste, ki vsebujejo eterična olja, da bi vam pomagali kar najbolje izkoristiti savno. Razmislite o uporabi naslednjih vrst listov: listi grenivke, limonska trava, limona, evkaliptus, meta, listi ali korenine ingverja, bambusovi listi, ... da povečate učinkovitost pare, lahko majhno količino daste v kozarec. malo eteričnega olja približno 2-3 kapljice. Eterična olja za savnanje so eterično olje limonske trave, eterično olje ingverja, eterično olje grenivke, ...
Kako kuhati parni lonec
Uporabimo lahko katerikoli lonec, najbolje 4-6 litrskega. Z vodo napolnite lonec samo do 2/3, ne napolnite ga preveč. Za kuhanje lahko uporabite plinski štedilnik ali oglje iz satja. Ko voda že skoraj zavre, dodajte antibakterijske liste, nato pa poparjene liste dodajte eteričnemu olju. Ogenj naj bo na zmernem nivoju, ko voda ponovno vre približno 2-3 minute, jo lahko ponovno poparimo.
Kako pravilno in učinkovito pariti doma
Po savnanju je treba telo obrisati s čisto brisačo, se preobleči in nekaj časa počivati
Nekaj opomb pri parjenju doma
Med domačim savnanjem je treba močno in globoko dihati, da esence listov prodrejo v celice.
Idealen čas savnanja naj traja le 10-15 minut.
Po savnanju se morate takoj posušiti, ne tuširati in preobleči v čista oblačila.
Biti mora v zaprtem in čistem prostoru, stran od vetra.
Otroci, starejši in ljudje s šibkim zdravjem potrebujejo nekoga ob sebi, da jih podpira, da ne padejo.
Ne pršite prevečkrat na dan, da preprečite dehidracijo.
Ljudje, ki so nagnjeni k sončnim opeklinam, naj ne obiskujejo savne.
Če se pri vdihu počutite vrtoglavi, omotični ali utrujeni, morate takoj obvestiti svojo družino za pravočasno zdravljenje.
Savnanje ni dovoljeno osebam s povišanim krvnim tlakom , boleznimi srca, kožnimi boleznimi, nosečnicam, osebam, ki se močno potijo, izgubljajo veliko krvi, osebam, ki so se pravkar prebudile, starejšim in otrokom do 12. leta. metoda na tem mestu.
Osebam z visokim krvnim tlakom uporaba savne ni dovoljena
Savnanje doma prinaša številne zdravstvene koristi, zato ga še danes vzdržuje in uporablja veliko ljudi. Poleg tradicionalne metode savnanja, ki smo jo delili zgoraj, lahko uporabite številne druge naprave, kot so kuhalniki riža, mini skladišča ali preprosti indukcijski kuhalniki, da naredite postopek kuhanja na pari udobnejši.
Ko uporabljate te naprave, bo vaša parna posoda ostala vroča, kar bo pomagalo proizvesti več pare. Če pa uporabljate takšne naprave, morate biti zelo previdni, da se izognete nevarnostim električnega udara in opeklinam.
Savnanje je znano kot sproščujoča metoda in ponuja številne koristi za zdravje. Vendar hujšanje v savnanju ne skrbi veliko ljudi. Kajti marsikdo misli, da bo potenje med savnanjem pomagalo učinkovito odstraniti odvečno maščobo.
Parjenje nožnice po porodu je način, da nosečnice povrnejo svoje osebno zdravje in poskrbijo, da bo "deklica" spet čvrsta, rožnata in dišeča kot prej.
Odstranjevanje ličil je način za reševanje težav s kožo, kot so velike pore, ogrci, nadzor maščobe, čiščenje kože, itd. Če imate kožo, ki je preobčutljiva, razdražena ob uporabi vode. Ali lahko namesto tega izberem fiziološko raztopino?
Urinska inkontinenca ali izguba nadzora nad mehurjem je dokaj pogosta skrb. Dejansko samo v Združenih državah prizadene približno 25 milijonov ljudi.
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
