Savnanje doma je ena izmed preprostih ljudskih metod, a zelo učinkovita in še posebej uporabna. Vendar lahko vsaka metoda brez obvladovanja osnov povzroči nepredvidljive in nevarne težave.
Metoda savnanja obstaja že dolgo, saj je starodavno ljudsko zdravilo. Ker tradicionalna kitajska medicina v preteklosti ni bila priljubljena, bodo ljudje raje uporabljali to metodo in učinek je odličen. Do danes se je ta metoda parjenja nadaljevala in je zanesljivejša od mnogih zdravil. V Vietnamu postaja domače savnanje vedno bolj priljubljeno, kako torej uporabljati savnanje doma , da dosežete visoko učinkovitost?
Kdaj naj se savnamo?
Čeprav gre za razmeroma varno in zdravo obliko savnanja, savnanje ni priporočljivo za vsakogar. Težko bolni, ki šele okrevajo po bolezni, nosečnice, starejši in otroci, mlajši od 12 let, se ne smejo savnati.
Doma se lahko savnate samo ob bolečinah po telesu, gripi, prehladu , izcedku iz nosu, povišani telesni temperaturi brez znojenja, saj vam bo to pomagalo, da boste izjemno hitro okrevali, saj boste s potenjem izločali toksine. Ne zlorabljajte preveč, savnajte se zdravo in znanstveno. Če imate zgoraj navedene simptome, naredite domačo parno kopel 2-3 krat na teden.
Čeprav je savnanje varno in zdravo, ni priporočljivo za vsakogar
Prednosti savnanja
Savnanje prinaša veliko koristi , saj je način za lajšanje simptomov bolezni povezanih z dihalnimi funkcijami, kot so gripa, zamašen nos, kašelj, zasoplost, ...
Splošno načelo metode domačega savnanja je zvišanje telesne temperature, da se spodbudi izločanje znoja in poveča prezračevanje v nazofarinksu. Toplota vode v kombinaciji z antibiotično aktivnostjo in eteričnimi olji zelišč pomaga razkužiti predel nosu in grla, poveča prezračenost dihalnega sistema, se bori proti okužbam, poti, razstruplja telo, spodbuja teden lokalni krvni obtok, duševno sprostitev,…
Pri parjenju bodo učinkovine zdravilnih zelišč, pomešane s paro, zlahka prišle v dihalne poti, očistile dihalne poti, zmanjšale bolečino, zmanjšale izločanje sluzi, zmanjšale simptome, kot so glavobol, vrtoglavica obraza, oteženo dihanje, pomagale pacientu, da se počuti udobno. in olajšan.
Savna zviša telesno temperaturo, kar spodbudi izločanje znoja in poveča prezračevanje v nazofaringealnem predelu
Materiali, potrebni za izvedbo parne kopeli
Obstaja veliko različnih zdravil z različnimi učinki. Vendar bi Blog aFamilyToday rad predstavil liste, ki vsebujejo eterična olja, da bi vam pomagali kar najbolje izkoristiti savno. Razmislite o uporabi naslednjih vrst listov: listi grenivke, limonska trava, limona, evkaliptus, meta, listi ali korenine ingverja, bambusovi listi, ... da povečate učinkovitost pare, lahko majhno količino daste v kozarec. malo eteričnega olja približno 2-3 kapljice. Eterična olja za savnanje so eterično olje limonske trave, eterično olje ingverja, eterično olje grenivke, ...
Kako kuhati parni lonec
Uporabimo lahko katerikoli lonec, najbolje 4-6 litrskega. Z vodo napolnite lonec samo do 2/3, ne napolnite ga preveč. Za kuhanje lahko uporabite plinski štedilnik ali oglje iz satja. Ko voda že skoraj zavre, dodajte antibakterijske liste, nato pa poparjene liste dodajte eteričnemu olju. Ogenj naj bo na zmernem nivoju, ko voda ponovno vre približno 2-3 minute, jo lahko ponovno poparimo.
Kako pravilno in učinkovito pariti doma
Po savnanju je treba telo obrisati s čisto brisačo, se preobleči in nekaj časa počivati
Nekaj opomb pri parjenju doma
Med domačim savnanjem je treba močno in globoko dihati, da esence listov prodrejo v celice.
Idealen čas savnanja naj traja le 10-15 minut.
Po savnanju se morate takoj posušiti, ne tuširati in preobleči v čista oblačila.
Biti mora v zaprtem in čistem prostoru, stran od vetra.
Otroci, starejši in ljudje s šibkim zdravjem potrebujejo nekoga ob sebi, da jih podpira, da ne padejo.
Ne pršite prevečkrat na dan, da preprečite dehidracijo.
Ljudje, ki so nagnjeni k sončnim opeklinam, naj ne obiskujejo savne.
Če se pri vdihu počutite vrtoglavi, omotični ali utrujeni, morate takoj obvestiti svojo družino za pravočasno zdravljenje.
Savnanje ni dovoljeno osebam s povišanim krvnim tlakom , boleznimi srca, kožnimi boleznimi, nosečnicam, osebam, ki se močno potijo, izgubljajo veliko krvi, osebam, ki so se pravkar prebudile, starejšim in otrokom do 12. leta. metoda na tem mestu.
Osebam z visokim krvnim tlakom uporaba savne ni dovoljena
Savnanje doma prinaša številne zdravstvene koristi, zato ga še danes vzdržuje in uporablja veliko ljudi. Poleg tradicionalne metode savnanja, ki smo jo delili zgoraj, lahko uporabite številne druge naprave, kot so kuhalniki riža, mini skladišča ali preprosti indukcijski kuhalniki, da naredite postopek kuhanja na pari udobnejši.
Ko uporabljate te naprave, bo vaša parna posoda ostala vroča, kar bo pomagalo proizvesti več pare. Če pa uporabljate takšne naprave, morate biti zelo previdni, da se izognete nevarnostim električnega udara in opeklinam.
Savnanje je znano kot sproščujoča metoda in ponuja številne koristi za zdravje. Vendar hujšanje v savnanju ne skrbi veliko ljudi. Kajti marsikdo misli, da bo potenje med savnanjem pomagalo učinkovito odstraniti odvečno maščobo.
Parjenje nožnice po porodu je način, da nosečnice povrnejo svoje osebno zdravje in poskrbijo, da bo "deklica" spet čvrsta, rožnata in dišeča kot prej.
Ali ima uporaba lubrikantnega gela kakšen učinek? To je zaskrbljenost mnogih parov danes. Oglejte si naš spodnji članek, da takoj odgovorite na svoja vprašanja!
Lubrikantni gel je znan po svoji sposobnosti zmanjšanja trenja in podpira bolj sublimirano ljubezensko zgodbo. Toda ali je mazalni gel tako varen, da ga je mogoče pogoltniti? Izvedite zdaj!
Strah pred dotikom je znan tudi kot hafefobija. To je patološki sindrom osebe, povezan z njenim stikom z ljudmi okoli sebe.
Če imate vedno občutek, da se vaš um izprazni zaradi številk in matematike, potem se verjetno bojite matematike. Fobije je mogoče popolnoma premagati, če jih odkrijemo in zdravimo zgodaj. Kakšni so torej znaki sindroma matematične anksioznosti in kako ga premagati?
Včasih je vaša koža bela, rožnata in mehka, včasih pa pusta in brez življenja. Zakaj je koža včasih bela in včasih črna? Kako izboljšati to stanje kože? Naslednji članek bo odgovoril na zgornja vprašanja in vam povedal, kako ohraniti svojo kožo sijočo in gladko.
Joga je šport, ki zahteva veliko moči in energije. Pri tem je telo zelo dovzetno za dehidracijo. Torej, kako želite pravilno piti vodo med vadbo joge, da izboljšate učinkovitost?
Puljenje modrostnega zoba med nosečnostjo je običajno zelo omejeno, lahko pride do nekaterih negativnih stranskih učinkov za mater in otroka. Preden to storite, se morate posvetovati z zdravnikom.
Degeneracija hrustanca, odlaganje kalcija, poškodbe ... so tipični vzroki za težave s hrbtenico, s katerimi se starejši pogosto srečujejo.
Kaj je bolečina v velikem prstu? Pridružite se nam in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Očesne glivice so zelo nevarna okužba oči. Poleg zgodnjega odkrivanja je treba posvetiti pozornost tudi pravilnemu zdravljenju pri uporabi protiglivičnih kapljic za oči.
