Poporodne hormonske motnje, na kaj morajo biti ženske pozorne?

Hormonsko neravnovesje po porodu je stanje, s katerim se srečuje veliko žensk. Trajanje tega stanja je odvisno od stanja posamezne osebe. Sledite članku, če želite izvedeti več!

Ženske v poporodnem obdobju imajo v telesu veliko sprememb, te spremembe bolj ali manj vplivajo na vsakdanje življenje in aktivnosti, predvsem na hormonske motnje. Zaradi tega položaja so ženske zmedene in zaskrbljene. Torej, kaj je poporodna ženska hormonska motnja? Kakšni so učinki endokrinih motilcev? Preberi članek!

Poporodne hormonske motnje bodo vplivale na psihično zdravje in vsakdanje življenje mater.

Kaj je poporodna ženska hormonska motnja?

Poporodno endokrino motnjo (ali z drugimi besedami poporodne hormonske spremembe) razumemo kot neravnovesje reproduktivnih hormonov pri ženskah po porodu, ki povzroča tako fizične kot duševne zdravstvene težave nosečnic. Vendar se bodo simptomi v kratkem času hitro pozdravili sami. Zato se morajo poporodne sestre in sorodniki, ko skrbijo zanje, tudi v tem obdobju učiti, sočustvovati in deliti.

Vzroki hormonskih motenj po porodu

Obstaja veliko vzrokov za hormonsko neravnovesje po porodu, kot so: 

• Visoka raven estrogena: Po porodu se razpoloženje mater pogosto neenakomerno spreminja, psihično stanje postane napeto, dolgotrajna utrujenost povzroči zmanjšanje vsebnosti progesterona v telesu in povečanje estrogena v telesu, Poporodno hormonsko neravnovesje.
• Toksini iz hrane: Nerazumne prehranjevalne navade, prekomerna uporaba sladkarij ali konzervirane hrane, hitre hrane itd. so vzroki poporodnih hormonskih motenj. Poleg tega bo prehrana, ki ni hranljiva, dieta povzročila resno poslabšanje hormonov.
• Neustrezna uporaba kozmetike: Nekatere študije so pokazale, da so lahko v kozmetiki parabeni, benzofenoni, ... vzrok za poporodne hormonske motnje pri ženskah.

  Poporodna hormonska motnja je stanje, s katerim se srečuje veliko žensk

Znaki ženskih hormonskih motenj po porodu

Znakov tega stanja je veliko, pogosto od blagih do hudih, kot so:

• Težave s spanjem: Hormon estrogen pomaga zaščititi in povečati prekrvavitev možganov, da pomaga telesnim mehanizmom pri najboljšem delovanju. Ko se ta koncentracija nenadoma poveča, povzroči, da telo pade v stanje premetavanja, težave s spanjem, spanec ni brezšiven, ...
• Na koži obraza se pojavi melazma , porjavelost. Koža postane suha, nagubana, dojke kažejo znake povešenosti.
• Visoka raven estrogena vpliva na prebavo, zlasti na želodec.
• Telo postane utrujeno, pod stresom, pojavijo se znaki poporodne depresije.
• Močno izpadanje las, teža se nenormalno spreminja.
• Nekatere povzročajo neredne menstruacije.
• Poporodne ženske hormonske motnje se pogosto pojavijo v ščitnici s stopnjo 10%.

  Ko imate po porodu hormonsko motnjo, se na vašem obrazu pojavi melazma

Načini za uravnoteženje ženskih hormonov po porodu

Ženske po porodu lahko hormonske motnje sčasoma izzvenijo same od sebe. Da bo okrevanje potekalo hitro in varno, pa je treba pravilno uravnovesiti hormone po pravilni metodi. Obstaja veliko načinov za uravnovešanje hormonov, kot so:

• Razumno gibanje telesa: vadba pomaga telesu okrepiti odpornost, uravnovesiti in uravnavati hormone. Nežne vaje kot so sprehodi po vrtu, nežna joga, ... pomagajo pri sprostitvi in ​​zmanjšanju stresa v poporodnem obdobju. Je tudi učinkovit način za pomoč pri hormonskem ravnovesju.
• Oblikovanje znanstvene in razumne prehrane: Ženske po porodu morajo povečati vnos živil, bogatih z vlakninami, kot so: Zelena zelenjava, fižol, brokoli, ... bodo pomagali podpreti proces izločanja estrogena. Hkrati se je treba izogibati živilom , ki vsebujejo bazične ogljikove hidrate.
• Sladka hrana, hitra hrana, konzervirana hrana, kot so: instant rezanci, sladkarije, beli kruh, ... lahko povzročijo prebavne motnje, povečanje telesne mase, visok krvni sladkor, zato naj jih ženske omejijo.jejte preveč.
• Vitaminski in mineralni dodatki: vitamini in minerali pomagajo učinkovito vzpostaviti žensko hormonsko ravnovesje. Pred uporabo katerega koli vitamina iz zdravil ali hrane pa se je treba posvetovati z zdravnikom, saj se v tej fazi snovi, ki jih absorbira mati, prenesejo na otroka z materinim mlekom.
• Zagotovite si dovolj spanja: dovolj spanja bo pomagalo telesu, da se sprosti, prepreči utrujenost in poveča prekrvavitev, kar pomaga uravnavati ženske hormone po porodu.

  Gradnja zdravega načina življenja za izboljšanje hormonskih motenj

Skratka, hormonske motnje po porodu so pogosta težava žensk. Poleg uravnovešanja ženskih hormonov morajo ženske imeti redne obiske, da prejmejo navodila in nasvete zdravnikov o učinkovitih metodah za izboljšanje ženskih hormonov.