Spremembe v prehrani bodo pripomogle k zmanjševanju in nadzoru krvnih maščob v telesu ter s tem k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja. Nadzorujte visoke krvne maščobe
Spremembe v prehrani bodo pripomogle k zmanjševanju in nadzoru krvnih maščob v telesu ter s tem k zmanjšanju tveganja za bolezni srca in ožilja.
Nadzor nad visokimi krvnimi lipidi brez zdravil je odvisen od 3 korakov, od katerih 2 vključujeta spremembo prehrane. Ljudje s povišano maščobo v krvi bi morali uživati manj maščob; Jejte manj škroba, sladkorja in povečajte telesno aktivnost. Uživanje nekaterih vrst rib tudi znižuje povišane maščobe v krvi.
Nizkokalorična dieta
Izguba teže z uporabo nizkokalorične diete bo pripomogla k zmanjšanju maščob v krvi
Po poročilu univerze Kansas State o "visokih lipidih v krvi" visoke ravni maščob v krvi povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, tudi če je raven holesterola v krvi v normalnem območju. Če so vaši krvni lipidi 150 mg/dl ali višji, ste v nevarnosti za srčno-žilne bolezni.
Izguba teže z uporabo nizkokalorične diete bo pomagala zmanjšati raven maščob v krvi. Študija Nacionalnega inštituta za zdravje je pokazala delovanje nizkokalorične diete. Upošteval sem 2 dieti z nizko vsebnostjo maščob in 2 dieti z veliko maščobami. Vse štiri diete so bile označene in so imele manj kalorij kot trenutne diete udeležencev študije. Vsaka dieta z nizko ali visoko vsebnostjo maščob je vsebovala 10 % več ogljikovih hidratov in 10 % manj beljakovin kot druge diete z nizko ali visoko vsebnostjo maščob.
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov – pomaga nadzorovati maščobe v krvi
Nizkokalorična dieta temelji na odstotku škroba, ki predstavlja 35-65 % vseh absorbiranih kalorij, vendar nutricionisti pravijo tudi, da dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov znatno zmanjša odstotek maščob v krvi. Gre za kombinacijo uživanja veliko mesa in jajc z visoko vsebnostjo maščob s sadjem, kruhom, kosmiči in rižem, ki vsebujejo manj škroba. Načelo je, da bosta škrob in sladkor, ki ga vsebuje škrob, zvišala krvni sladkor, maščobo v krvi, pridobila težo in tveganje za bolezni srca in ožilja, vključno z nadzorom maščobe v krvi.
Profesor Robert Atkins je dejal, da čeprav je visoka krvna maščoba glavni vzrok za srčno-žilne bolezni, se bo stopnja krvne maščobe v krvi zelo hitro zmanjšala v prvem mesecu uporabe diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Med tistimi, ki so bili na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se je enemu holesterol znižal s 134 na 31 mg/dL, kljub temu, da je 3 mesece jedel dieto z visoko vsebnostjo maščob.
Prehrana z veliko maščobnih rib
Mastne ribe, kot so bogate z omega-3 so: brancin, morski list, sled, skuša, losos, ... pomagajo stabilizirati krvne maščobe
Ljudje, ki vse življenje uživajo veliko mastnih rib, imajo nizko raven holesterola. Dr. Kenneth Cooper je navedel eskimsko in japonsko prehrano ter nizko raven holesterola kot rezultat omega-3 maščob v ribah. Viri hrane bogati z omega-3 so: brancin, morski list, sled, skuša, losos, sardine, tuna, ..
Stopnja krvnih lipidov se je zmanjšala za 64-79% pri tistih, ki so jedli veliko omega-3 maščobnih kislin.
Dodajte Momega in Womega
Danske peroralne tablete Momega (za moške) in Womega (za ženske), ki vsebujejo omega-3, vitamin K2, izvleček kakava, izvleček spiruline in vitamin D3, imajo naslednje učinke:
- Omejite aterosklerozo, zlasti koronarnih arterij
- Nadzor maščobe v krvi
- Preprečite visok krvni tlak
- Zmanjšajte tveganje za možgansko kap in cerebrovaskularni dogodek
- Preventiva in podpora pri zdravljenju bolezni srca in ožilja
- Negujte oči, negujte možgane
Bao Bao
Linija korejske lepotilne negovalne kozmetike na splošno in še posebej korejske maske proti staranju se zanimajo za uporabo vietnamskih ljubiteljev lepote zaradi njihove učinkovitosti, varnosti in razumnih cen.
Dodatek kalcija je nujen pri nosečnicah, otrocih in starejših. Če pa ga jemljete nepravilno, lahko kalcij povzroči neželene stranske učinke. Zato moramo vedeti, česa ne smemo jesti po zaužitju kalcija in tudi nekatera načela pri jemanju kalcija. To pomaga telesu, da v celoti absorbira osnovni vir kalcija.
Garje so danes pogosta dermatološka bolezen. Poleg uporabe zdravil, ki jih predpisujejo zdravniki, je veliko ljudi, ki doma kombinirajo kopeli z zelišči, ki so prav tako zelo priljubljene rešitve. Oglejte si spodnji članek!
Blaga zobna gniloba je stanje, ki je pogosto spregledano. Prej ko so znaki blagih zob prepoznani, lažje jih je zdraviti. Torej, ali je v redu umivati zobe z blagim kariesom?
Kaj jesti pri zobobolu, da omejimo in zmanjšamo bolečino? Da ne bi trpeli zaradi hudih bolečin, se pri prehranjevanju izogibajte nekaterim izmed naslednjih živil. Izvedite zdaj!
Zdravljenje glivic na nohtih z betelovimi listi je eno izmed ljudskih zdravil, ki ga že dolgo uporablja veliko ljudi. Je torej ta metoda res učinkovita pri glivicah na nohtih? Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v spodnjem članku.
Nekatera zdravila za kemoterapijo lahko zmanjšajo nastajanje trombocitov pri raku. Običajno so simptomi trombocitopenije, ki jo povzroča kemoterapija, prehodni. Vendar pa lahko v redkih primerih kemoterapija povzroči hujšo trombocitopenijo.
Zasoplost je pogost simptom mnogih ljudi. Vendar pa vzrok tega stanja ni popolnoma razumljen.
Žafran ne nosi le imena učinkovitega zdravila za zdravje, temveč prinaša številne odlične uporabe v lepotni negi. V tem članku se naučimo, kako uporabljati žafran za učinkovito polepšanje kože.
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
