Kako se izjemno učinkovito spopasti s slabim zadahom ve le malo ljudi

Ukvarjanje s slabim zadahom je bistvenega pomena, saj slab zadah ne vpliva le na vse okoli, ampak je tudi opozorilni znak bolezni ust.

Ukvarjanje s slabim zadahom je bistvenega pomena, saj slab zadah ne vpliva le na vse okoli, ampak je tudi opozorilni znak bolezni ust.

Slab zadah je nekaj, čemur se vsak izmed nas ne more izogniti. Glavni vzrok za slab zadah je pogosto posledica slabe ustne higiene ali kariesa.

Slab zadah je nadloga, ki se lahko zgodi vsakomur.

Naš zadah ima ob določenih trenutkih pogosto neprijeten vonj, ki je predvsem posledica kopičenja bakterij na zadnji strani jezika. Stopnja slabega zadaha je bolj ali manj odvisna od različnih ur dneva. Ko se zjutraj zbudite, je vaša slina običajno močnejša kot ob drugih urah dneva.

Vzroki za slab zadah so zelo različni:

• suha usta
• Bakterije
• Kronične bolezni
• stres
• Stranski učinki zdravil
• Plaketa na jeziku
• Pijte alkohol, veliko kadite
• Tumorji v ustih, jeziku ali grlu
• Težave z oralnim zdravjem

Glede na vzrok slabega zadaha obstajajo različni načini za zdravljenje slabega zadaha.

Slab zadah odpravite z ustno higieno

Večina slabega zadaha je posledica nepravilne ustne nege. Nujna je redna in skrbna vsakodnevna ustna higiena. Ustna higiena pomaga očistiti obloge iz hrane in bakterije v ustni votlini ter tako prepreči tveganje za nastanek ustnih bolezni, kot so vnetje dlesni ali poškodovani zobje, ki povzročajo slab zadah.

Zobozdravstvena nega za boj proti slabemu zadahu.

Za zdravljenje slabega zadaha potrebujete:

• Umijte si zobe vsaj 2-krat na dan.
• Temeljito si umijte zobe, še posebej zobe, dlesni in jezik.
• Uporabite krtačo z mehkimi, svetlimi ščetinami.
• V kombinaciji z uporabo specializirane ustne vode in zobne nitke.
• Redno obiskujte svojega zobozdravnika in vsaj enkrat na leto dobite zobni kamen.

Slab zadah odpravite s prilagoditvijo prehrane

Vzrok za zadah je tudi nepravilna prehrana. Prehrana z veliko sladkorja ustvarja ugodne pogoje za rast bakterij, ki povzročajo karies. Kariesne bakterije uživajo sladkor in proizvajajo kisline, ki mehčajo zobe in tvorijo karies.

Živila, kot so kava, česen, ribe, jajca, čebula, začinjena hrana ali živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so mlečni izdelki, meso, začimbe itd., prispevajo k slabemu zadahu. Nekatera živila pri prebavi sproščajo žveplo, ki diši po gnilih jajcih. Nekatera živila imajo vonj, ki ostane na zobeh tudi po ščetkanju. Alil metil sulfid v kavi, čebuli in česnu lahko ostane v krvi 72 ur po zaužitju.

Nezdrava prehrana prispeva k slabemu zadahu.

Da bi se spopadli s slabim zadahom, ki ga povzroča uživanje teh živil, lahko zaužijete druga živila, kot so peteršilj, korenje ali limone, ki spodbujajo nastajanje sline za izpiranje nečistoč. Poleg tega lahko pijete tudi vodo ali čaj, da nevtralizirate snovi, ki povzročajo zadah.

Slab zadah odpravite z vitaminskimi dodatki

Pomanjkanje vitamina v telesu lahko privede do številnih bolezni, od katerih imajo nekatere simptome, kot je slab zadah  ali zadah zjutraj. Vitamini so bistveni za telo, saj pomagajo zaščititi celice in podpirajo imunski sistem pred bakterijami, ki povzročajo bolezni. Svoji dnevni prehrani dodajte živila, bogata z vitamini!

Za obvladovanje slabega zadaha, ki ga povzroča pomanjkanje vitamina, potrebujete:

• Povečajte porabo živil, bogatih z vitamini, kot so rdeča in zelena zelenjava ter sadje.
• Jejte sadje z veliko encimi, kot so ananas, avokado, papaja ...
• Za dodatek klorovodikove kisline uporabite jabolčni kis.

Slab zadah odpravite tako, da se vzdržite poživil

Uporaba poživil, kot so alkohol, pivo in tobak, je eden od vzrokov za slab zadah.

Kadilci se pogosto ne zavedajo, da se pasivno kajenje pogosto oprime oblačil, pohištva in njihovega diha. Poleg tega dim zmanjšuje tudi sposobnost voha in okusa. Zobozdravniki priporočajo, da je edini način za reševanje slabega zadaha, ki ga povzroča kajenje, opustitev kajenja v povezavi z ustno higieno.

Alkohol je vzrok za zaviranje proizvodnje sline, kar povzroča suha usta. Ustna votlina ne izloča dovolj sline za mazanje zob, zaradi česar se hrana lažje oprime in ustvarja ugodne pogoje za rast bakterij. S slabim zadahom se lahko spopadete z žvečenjem žvečilnega gumija, pitjem veliko vode in negovanjem zob.

Zdravite slab zadah z zdravilom

Včasih je slab zadah opozorilni znak bolezni telesa. Imate prebavne bolezni, kot so vročina v želodcu, zgaga, refluks kisline, ki povzroča slab zadah  ? Slab zadah je lahko simptom številnih bolezni, kot so bolezni prebavil, sladkorna bolezen, odpoved ledvic ali ciroza jeter. Pojdite v zdravstveni dom, da ugotovite osnovno bolezen in zdravite slab zadah.

Ko občutite simptome slabega zadaha, ne da bi razumeli vzrok, ne oklevajte in obiščite svojega zobozdravnika za nasvet in zdravljenje slabega zadaha!