Kaj jesti za lajšanje bolečin v hrbtu?
V življenju se je nemogoče izogniti časom, ko nošenje in trki raztegnejo zadnje vezi. Kaj bi torej morali jesti, da bi hitro ublažili bolečine v hrbtu?
Kaj jesti za lajšanje bolečin v hrbtu?
V življenju se je nemogoče izogniti časom, ko nošenje in trki raztegnejo zadnje vezi. Kaj bi torej morali jesti, da bi hitro ublažili bolečine v hrbtu?
Razteg hrbtnih vezi je obsedenost mnogih ljudi. Hitro poslabša zdravje ljudi, zaradi česar je nemogoče delati ali telovaditi kot običajno. Obstaja veliko načinov za zdravljenje napetosti v hrbtu . Najvarnejši in najučinkovitejši način za zdravljenje bolezni pa je vsakdanja hrana okoli nas.
Kaj jesti pri raztezanju hrbtnih vezi?
Že od pradavnine so naši predniki veliko uporabljali kombiniranje živil z različnimi uporabami pri zdravljenju bolezni. Čeprav bolezen ne ogroža življenja, mora bolnik bolj paziti tudi na prehrano, da si lahko vezi hitro opomorejo. Ko so hrbtne vezi raztegnjene, mora bolnik dodati naslednja živila:
Živila bogata z beljakovinami
Beljakovine so pomembno hranilo, ki pomaga pri regeneraciji novih celic in uravnava ravnovesje tekočin v sklepih. Omenimo lahko živila, bogata z beljakovinami, kot so: meso, mleko, ribe, jajca, stročnice, morski sadeži, itd.Dodajanje živil, bogatih z beljakovinami, bo pomagalo ljudem s hrbtnimi vezmi zmanjšati bolečino, ker se raztegnjene vezi hitro obnavljajo.
Poleg tega imajo živila, bogata z beljakovinami, tudi zelo dobro kislinsko-bazično ravnovesje, hkrati pa pospešujejo presnovo v telesu.
Piščanec je živilo, ki vsebuje največ beljakovin
Živila, bogata z omega-3 maščobnimi kislinami
Ta prehranska sestavina ima sposobnost spodbujanja kolagena k hitrejši regeneraciji po poškodbi. Od tod pomaga pri hitrem lajšanju simptomov bolečine v hrbtu in učinkovitem lajšanju bolečin.
Poleg tega omega-3 maščobne kisline preprečujejo vnetne reakcije, povečujejo trdnost kosti in prožnost mišic. Zato naj se bolniki med zdravljenjem osredotočijo na dodajanje različnih rib, kot so: skuša, sled, losos, ... in oreščkov, kot so: laneno seme, soja, chia semena, itd ... Lahko uporabite tudi tablete ribjega olja. za povečanje omega-3 maščobnih kislin za telo.
Živila, bogata z vitaminom C
Če imate žal raztegnjeno hrbtno vez, jedi dodajte živila, bogata z vitaminom C. Vitamin C ima številne učinke v procesu celjenja kot so: sodeluje pri nastajanju kolagena, obnavlja vezi, zmanjšuje vnetja, zmanjšuje bolečine in povečuje odpornost, ...
Živila, bogata z vitaminom C, so: pomaranče, mandarine, kivi, brokoli, papaja, ... To so tudi živila, bogata z antioksidanti, ki imajo sposobnost zelo dobrega obračanja procesa staranja.
Živila, bogata s kalcijem
Kalcij ima strukturni učinek na skeletni sistem v telesu. Zato je to hranilo nepogrešljivo pri zdravljenju zvinov hrbtnih vezi, še posebej pri tistih, ki trpijo za to boleznijo zaradi staranja.
Glede na številne študije lahko gibljivost sklepov zmanjša pritisk na vezi in mišice. S tem zmanjšate stanje prenapetih ligamentov.
Soja, tofu, morski sadeži, sir, jogurt, mandlji in zelena listnata zelenjava so bogati viri kalcija, ki ga bolniki zlahka najdejo.
Česa se je treba vzdržati hrbtnih vezi?
Poleg dodajanja različnih živil za podporo okrevanju morajo bolniki omejiti tudi vnos naslednjih živil, da preprečijo resnejše napredovanje bolezni. Natančneje:
Vroča začinjena hrana
Ta skupina živil bo povečala občutek tiščanja in bolečine. Poleg tega ovira okrevanje in krčenje starega položaja ligamenta. Prekomerno uživanje pekoče in začinjene hrane prav tako spodbuja vnetni odziv, kar otežuje zdravljenje.
Mastna hrana
Hitra hrana, ocvrta hrana so prav tako živila, ki se jim je pri zdravljenju hrbtnih vezi treba izogibati. Ta vrsta hrane moti presnovo, telesu preprečuje presnovo in absorpcijo kalcija, povzroča ohlapne sklepe in povzroča dodaten pritisk na vezi.
Poleg tega je to tudi vzrok za nastanek "starejših" bolezni, kot so visok krvni tlak , debelost, bolezni srca in ožilja, ...
Ocvrti piščanec je znana jed, vendar vsebuje veliko škodljivih maščob
Hrana z veliko soli
Sol je krivec, ki povečuje stopnjo vnetja, povzroča degeneracijo in zmanjšuje gibljivost sklepov, povzroča bolečine in dlje časa oteka rane. Če bolnik zaužije preveč soli, je zelo prizadet tudi imunski sistem in zdravje se izrazito poslabša.
Alkoholne pijače in poživila
Alkohol in poživila niso bili nikoli priporočljivi med procesom celjenja. Sestavine alkohola in tobaka bodo pospešile degeneracijo telesa, povečale intenzivnost in pogostost bolečine. Poškodb in vnetij tudi ni mogoče obnoviti, še hujših okužb.
Vsebnost nikotina v cigaretah lahko tudi uniči celice, poveča degeneracijo vezi in sklepov. Ne le to, kopiči se v toksine v jetrih in pljučih, kar povzroča slabe posledice za notranje organe in živčni sistem.
Post je prav tako pomemben kot raztezanje hrbtnih vezi, kaj bi morali jesti?
Zgoraj je najbolj popoln odgovor na vprašanje: " Kaj jesti pri raztezanju hrbtnih vezi ?". Upajmo, da ste si s tem člankom ustvarili zdravo in hranljivo prehrano, da skrajšate čas celjenja.
Majhen nasvet o tem, kako testirati kri na mumps za takojšnje rezultate
Sedanji zimsko-pomladni čas je čas, ko ljudje, okuženi z mumpsom, največkrat pridejo k zdravniku. Predvsem nosečnice so pogosto zelo zaskrbljene zaradi težav, ki vplivajo na plod. Zato morate vedeti, kako pravočasno diagnosticirati in zdraviti bolezen. Kot pri krvnem testu za mumps.
Boljša zaščita jeter z DHC Liver Essence + Ornithine
Prav zdaj je zelo pomembno in nujno varovati in skrbeti za zdravje jeter. Ugotovimo, kako bolje zaščititi jetra s tabletami DHC Liver Essence + Ornithine.
Stres povzroča povečanje telesne teže in informacije, ki jih ne smete prezreti
Stres povzroča povečanje telesne mase je obsedenost mnogih ljudi, zlasti žensk. Torej, kako popraviti to situacijo, poglejmo v spodnjem članku!
Tuberkulozni meningitis in informacije, ki jih ne smete prezreti
Tuberkulozni meningitis se lahko pojavi v kateri koli starosti in povzroča številne neprijetne simptome. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni v naslednjem članku!
Koliko časa po spontanem splavu lahko imam spolne odnose?
Spontani splav vpliva na fizično in duševno zdravje, vendar pari, ki poskušajo imeti otroke, cenijo vsako priložnost za spočetje. Torej, koliko časa traja ponoven spolni odnos po spontanem splavu? Čas je odvisen od posameznika.
Nasveti za kuhanje česna za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah so izjemno učinkoviti
Kako uporabljati česnovo paro za zdravljenje prehlada in gripe pri nosečnicah vam bo pomagalo omejiti uporabo zahodne medicine med nosečnostjo, da zagotovite zdravje matere in otroka. Posvetujte se zdaj!
Kakšna je prva nosečnost?
Med nosečnostjo se mora ženska opremiti s potrebnim znanjem, da se otrok rodi zdrav in se normalno razvija. Predvsem moramo pred porodom natančno določiti položaj ploda, da lahko izberemo ustrezno obliko poroda. Torej veste, kaj je prvi položaj?
Preprečevanje motenj strjevanja krvi pri nosečnicah
Motnja koagulacije v nosečnosti je nevaren zaplet, ki vodi v nenormalno nastajanje krvnih strdkov v krvnih žilah. Na te bolezni moramo biti pozorni, saj lahko predstavljajo veliko nevarnost za zdravje matere in otroka.
Kakšno je zdravljenje hernije diska v vratni hrbtenici? Stvari, na katere morate biti pozorni pri zdravljenju
Hernija diska v vratnih vretencih je precej pogosta in pacientom povzroča številne nevšečnosti in nelagodja. Do tega stanja pride, ko se poškodovani del diska zaradi dovolj velike sile, ki deluje nanj, zlomi iz kapsule diska. To povzroča bolečino, otrplost in težave pri gibanju. Kakšno je torej zdravljenje hernije diska v vratnih vretencih?
Kako z učinkovito slano vodo zdraviti kožne alergije na obrazu?
Mnoge ženske, ko vidijo, da je njihova koža na obrazu alergična, "zalezujejo" in zlorabljajo številne hitre ukrepe zdravljenja, ki slučajno poslabšajo situacijo. Koža obraza je krhka in občutljiva, zato poskusite s slano vodo zdraviti kožne alergije z varnimi in učinkovitimi rezultati.