Kaj jesti pri aftah in kaj jesti, da bo hitro bolje?

Marsikdo se sprašuje, kaj jesti, ko muči afta? Ugotovimo s koristnimi informacijami spodaj.

Afte so stanje, s katerim se je srečal vsak. Čeprav to stanje ni preveč nevarno, vpliva na naše vsakdanje življenje. Kaj torej jeste, ko imate afto? In kaj jesti, da hitro zbolimo. Raziščimo to težavo z nami prek spodnje vsebine. 

Kaj je vzrok za rane v ustih? 

Po mnenju medicinskih strokovnjakov do zdaj natančen vzrok za rane v ustih ni bil ugotovljen . Toda glede na rezultate številnih znanstvenih študij lahko afte povzročijo številni dejavniki, kot so: 

• Telo je dehidrirano in uživa veliko pekoče začinjene hrane.
• Pomanjkanje vitaminov skupine B in mineralov, kot so železo, cink itd.
• Telo pobere hormonske težave med menstruacijo ali nosečnostjo.
• Stres, stres in utrujenost povzročajo tudi vročino v ustih. 
• Okužena ustna votlina. 
• Zdravstvene težave, kot so karies , pulpitis itd., lahko povzročijo tudi razjede v ustih.

Dejavniki, ki zlahka povzročijo razjede v ustih, kot so stres, vročina v telesu, pomanjkanje vitamina B, ... 

Problem afte nima velikega vpliva na zdravje, vseeno pa povzroča nelagodje pri vsakodnevnih opravilih, predvsem pri prehranjevanju in pitju. Česa se morate torej vzdržati, če imate afto, da se bo bolezen hitro pozdravila? Izvedite v naslednjem delu tega članka!

Kaj jesti z ranami v ustih? 

Ko občutite vročino v ustih, morate biti pozorni na to, kaj jeste, in se izogibajte nekaterim od naslednjih živil: 

Izogibajte se uživanju vroče začinjene hrane

Živila kot so čili, česen, ingver, poper, ... so pekoča. Ko imate vneto grlo, lahko uživanje teh živil poslabša stanje. Zato je najbolje, da omejite pekočo začinjeno hrano, ko imate vneto grlo. 

Izogibajte se kisli hrani

Česa se je treba vzdržati ran v ustih? Naslednja skupina živil, ki se jih morate izogibati, ko imate vročino v ustih, so kisla živila, kot so pomaranče, grenivke, limone itd. Zaradi teh živil bodo rane v ustih bolj dovzetne za rane in se širijo. Zato bi morali tisti, ki trpijo zaradi vročine, omejiti to skupino živil.

Kaj jesti z ranami v ustih? Ko vas boli grlo, se izogibajte pekoči, začinjeni, ocvrti hrani...

Izogibajte se uživanju ocvrte hrane

Ocvrta hrana je pogosto mastna, ljubeča voda in lahko zlahka povzroči suha usta. To bo poslabšalo rane v ustih. Zato, ko imate vneto usta, se morate vzdržati mastne, ocvrte hrane. 

Izogibajte se alkoholu, kavi, gaziranim pijačam

Če se sprašujete, čemu se izogibati, potem so na vrsti alkohol, kava in gazirane pijače. Pijače, kot so pivo, vino, kava, gazirane pijače itd., bodo razjedo povečale in se bo celila dlje. Torej, ko imate rane v ustih, se morate izogibati tem pijačam, če želite, da vročina hitro izgine. 

Vroča usta se vzdržite sladke hrane

Slaščice, živila z visoko vsebnostjo sladkorja ne povečujejo le tveganja za nastanek zobne gnilobe, ampak tudi ustvarjajo pogoje za rast bakterij v ustih. Poleg tega sladka hrana tudi segreje telo, zaradi česar se toplotno znamenje dolgo celi. 

Kaj morate jesti, da se znebite vnetega grla?

Medicinski strokovnjaki pravijo, da bi morali ob bolečem grlu povečati vnos nekaterih živil. 

Dodajte sadje in zelenjavo

Dodajte zelenjavo in sadje, da povečate količino vitaminov in elementov v sledovih za telo. S tem pomaga omejiti poškodbe sluznice in spodbuja hitro celjenje aft. 

Živila bogata z železom

Živila, bogata z železom, pomagajo pri ustvarjanju krvi za telo, krepijo imunski sistem , izboljšajo odpornost telesa in podpirajo proces celjenja razjed v ustih. Svojim dnevnim obrokom lahko dodajate živila, bogata z železom, kot so jajca, piščanec, brokoli, ... in tako izboljšate najboljšo prehrano za svoje telo.

Jejte veliko zelene, pijte veliko vode, da ohladite telo, preprečite razjede v ustih.

Napolnite telo z vodo

Del vzroka za rane v ustih je vročina v telesu. Zato bi morali dodati dovolj vode, da bi ohladili telo in zmanjšali napredovanje aft. Poleg tega lahko dodate druge vrste vode, kot so sok, čaj iz grenke melone, artičoke, ...

Jejte jogurt

Jogurt vsebuje koristne bakterije, ki so dobre za prebavni sistem, poleg tega pa lactobacillus acidophilus vpliva na zaviranje škodljivih bakterij v ustni votlini, kar pomaga pri lajšanju bolečin, ki jih povzročajo razjede v ustih. Pri aftah morate povečati vnos jogurta, da ublažite bolečino.

Poleg tega, kaj jesti in kaj jesti, da hitro zbolimo, je treba paziti tudi na ustno higieno. Ta navada vam bo pomagala uničiti škodljive bakterije in spodbudila hitrejše celjenje ran v ustni votlini. Poleg mene bi morali grgrati slano vodo , vzpostaviti znanstveno dieto za krepitev odpornosti telesa.

Upam, da vam bomo z zgornjim delitvijo o tem , kaj jesti, kaj jesti , zagotovili več koristnih informacij pri skrbi za vaše zdravje. Preprečevanje in izboljšanje ustnih ran ni težko, če le uporabljate prave metode in vztrajate.