Svet tehnologije se vse bolj razvija, veliko je ljudi, ki so pripravljeni vsak dan večino svojega časa preživeti samo na družbenih omrežjih. Razlog, zakaj so mladi danes zasvojeni z družbenimi omrežji, izhaja iz potrebe po pripadnosti, povezanosti z virtualnimi interakcijami in izražanju.
Danes ljudje uporabljajo družbena omrežja za posodabljanje informacij prijateljev, povezovanje z ljudmi daleč ali preprosto za zabavo. Vendar pa vam odvisnost od družbenih medijev lahko vzame svobodo, ko ste vsak dan vezani na telefon. Ta težava bo postala resnejša, če boste preveč časa preživeli na družbenih omrežjih, kar bo spremenilo v bolezen, ki prizadene tako fizično kot psihično . V spodnjem članku izvemo več o zasvojenosti s socialnimi mediji z blogom aFamilyToday.
Kaj je zasvojenost s socialnimi mediji?
Zasvojenost s socialnimi omrežji je pojav, ko preveč časa preživite na spletnih omrežjih. Pravzaprav je težko ugotoviti, ali ima oseba odvisnost od socialnih omrežij. Če ure in ure pregledujete po družbenih medijih, obstaja velika verjetnost, da to tehnofobijo že imate.
Zasvojenost s socialnimi mediji je pojav, ko preveč časa preživite na internetu
Učinki zasvojenosti s socialnimi mediji
Tveganje "virtualnega ustrahovanja"
Družbena omrežja niso samo za interakcijo, veliko ljudi jih izkorišča tudi za ustrahovanje drugih. Ta situacija, imenovana "virtualno ustrahovanje", povzroči, da žrtev prejme veliko psihološke škode. Še resneje, negativni vplivi družbenih omrežij vas bodo duševno izčrpali in ni več možnosti, da bi obnovili svojo voljo, razen da poiščete smrt, da se osvobodite.
Zmanjšana delovna produktivnost
Zasvojenost z družbenimi omrežji bo povzročala motnje pri delu, kar zmanjšuje delovno produktivnost. Na primer, osredotočiti se morate na dokončanje določene naloge, vendar vas vroče stvari na družbenih medijih motijo in se ne morete osredotočiti na delo.
Številne študije kažejo, da več časa kot preživite na družbenih omrežjih, bolj se zmanjša vaša sposobnost osredotočanja . To bo sčasoma privedlo do odlašanja pri delu, zaradi česar bo vaše življenje omahovalo pri vsaki odločitvi.
Zasvojenost s socialnimi mediji bo povzročila motnje pri delu
Ljubosumna mentaliteta
Najbolj očiten učinek zasvojenosti s socialnimi mediji izhaja iz pritiska vrstnikov. Pogosto ste nagnjeni k psihološkim vplivom in se primerjate z drugimi. Ko vidite, da vaši prijatelji delijo svoje srečno življenje na družbenih omrežjih, se pogosto pojavi ljubosumje, zaradi katerega želite storiti enako. Poleg tega mentaliteta ljubosumja ne ustvarja le občutkov panike, ampak se lahko dolgoročno razvije tudi v druge duševne motnje.
Zdravstvene težave
Zasvojenost s socialnimi omrežji najbolj prizadene vid in številne druge bolezni. Morda imate bolečine v hrbtu ali vratu, ker se nenehno sklanjate in gledate v zaslon telefona. Poleg tega sindrom karpalnega kanala povzroča tudi bolečino in otrplost v številnih prstih in rokah. Pa ne samo to, prekomerna uporaba družbenih omrežij povzroča tudi glavobol. Zlasti zvečer pred spanjem se lahko pojavijo težave s spanjem ali druge motnje spanja.
V nevarnosti ste bolečine v vratu zaradi nenehnega sklanjanja in gledanja v telefon
Kako se znebiti zasvojenosti s socialnimi mediji
Omejite svoj čas na družbenih medijih
Najučinkovitejši način, da prenehate uporabljati preveč družbenih medijev, je, da omejite čas njihove uporabe. Vsak dan bi morali na družbenih omrežjih preživeti največ 30 minut, namesto da jih redno posodabljate. Vendar pa se tudi ne smete preveč siliti, ker bo to povzročilo psihično zavoro brez kakršnega koli učinka. Namesto tega bi morali čas razdeliti na razumno porabo, na primer družbena omrežja uporabljate le v prostem času ali se raje odločite za interakcijo z resničnimi ljudmi kot za virtualno interakcijo.
Izklopite funkcijo obveščanja
Eden od dejavnikov za "razstrupljanje" odvisnikov od socialnih omrežij je izklop obvestil. Zdaj vas zvoki obvestil ne motijo več, ko se želite osredotočiti na nekaj. To vam tudi olajša, da delo opravite hitro in brez oklevanja.
Bodite bolj zaposleni
Telefon in družbena omrežja so prva izbira, ko nimaš kaj početi. Zato nadomestite to tako, da si poiščete hobi, kot je slikanje, branje, vadba joge , poslušanje glasbe, meditacija, sprehodi itd. Prav tako naj vas ne bo strah začeti s hobijem. Novi hobiji, ki jih še nikoli nisem poskušal imeti bolj zabavno v življenju.
Lahko se odločite za branje knjige, namesto da bi cel dan presedeli na družbenih medijih
Telefon imejte daleč stran
Glede na izsledke raziskave ima približno 74 % ljudi navado preverjati svoje telefone približno 15 minut pred spanjem. To pomeni, da telefona ne boste mogli uporabljati, če vam je na dosegu roke. Najboljša rešitev je, da telefon držite stran od postelje, da omejite družabna omrežja.
Zgradite prave odnose
Včasih si resnično želiš obupati nad družbenimi mediji, a to je edino mesto zate v časih osamljenosti. Namesto tega bi morali poiskati tesne prijatelje, ki jim lahko zaupate, kadar koli imate težave v življenju. Da bi lahko vzdrževali prave družbene odnose, bi morali biti bolj odprti do okolice ali se pridružiti skupinam, kot so klubi, forumi itd.
Aktivno gradite odnose, da boste zadovoljni z resničnim življenjem
Članek na blogu aFamilyToday je bralcem posredoval pomembne informacije, povezane s problemom zasvojenosti s socialnimi omrežji. Zaradi razvoja današnjega družbenega sveta so družbena omrežja postala nepogrešljiv del življenja. Vendar pa je treba postati trezen človek, le izkoriščati prednosti socialnih omrežij, ne spreminjati se v odvisnika.
Rentgen hrbtenice je najpreprostejša in najučinkovitejša metoda za prepoznavanje subkliničnih simptomov bolezni. Kdaj naj torej bolnik opravi rentgensko slikanje hrbtenice in na kaj mora biti ob rentgenskem slikanju pripravljen?
Cervikalna spondiloza je danes alarmantna bolezen, saj se z njo oboleva vedno več mladih. Da bi se izognili nepotrebnim zapletom, mnogi pridejo na fizioterapijo vratne hrbtenice z željo, da bi bolezen pozdravili. Kaj je torej ta metoda?
Lokacija točke Xiaguan ji omogoča podporo in zdravljenje bolezni, povezanih z obrazom in ušesi. Odkrijmo nove stvari o akupunkturni točki Ha Quan s člankom in čudovitimi terapevtskimi uporabami, ki jih prinaša!
Točka Duong Bach se nahaja na predelu obraza. Ne le da blagodejno vpliva na zdravje, ampak tudi sprošča in krepi duha.
Se sprašujete, kakšen merilnik krvnega tlaka kupiti, ki ima veliko uporabnih funkcij. Naslednji članek vam bo pomagal zlahka odgovoriti na vaše vprašanje.
Vneto grlo je pogosta bolezen ob spremembi vremena. Vendar pa se v času, ko je bolezen Covid-19 še vedno prisotna, mnogi bolniki z vnetim grlom še vedno bojijo, ali imajo covid-19 ali le navadno vneto grlo. Zato bi morali biti bolniki opremljeni z znanjem o razlikovanju med vnetim grlom in covidom-19, da bi imeli ustrezne metode zdravljenja in preprečili širjenje na veliko ljudi.
Danes sta napredek znanosti in tehnologije prinesla številne dosežke na področju zdravniškega pregleda in zdravljenja. Med njimi se je rodila tehnologija bronhoskopske biopsije, ki igra pomembno vlogo pri diagnostiki bolezni dihal. Če želite bolje razumeti to tehnologijo, si oglejte spodnji članek z blogom aFamilyToday.
Znano je, da je Marfanov sindrom genetska bolezen, ki neposredno prizadene vezivna tkiva in s tem posredno vpliva na razvoj organov in telesa. Številne raziskave so pokazale, da Marfanov sindrom prizadene večino organov: oči, srce, kosti in ožilje.
Preberite več o stranskih učinkih in odmerkih zdravila Efferalgan za lajšanje bolečin pri pogosti uporabi. Preberite članek za podrobne informacije o varni uporabi!
Tinitus po lupljenju ušes je v veliki meri posledica našega nepravilnega luskanja ušes. Če rane ne zdravimo, lahko hitro povzroči nevarne, hude zaplete, ki vodijo v trajno naglušnost. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi!
