Svet tehnologije se vse bolj razvija, veliko je ljudi, ki so pripravljeni vsak dan večino svojega časa preživeti samo na družbenih omrežjih. Razlog, zakaj so mladi danes zasvojeni z družbenimi omrežji, izhaja iz potrebe po pripadnosti, povezanosti z virtualnimi interakcijami in izražanju.
Danes ljudje uporabljajo družbena omrežja za posodabljanje informacij prijateljev, povezovanje z ljudmi daleč ali preprosto za zabavo. Vendar pa vam odvisnost od družbenih medijev lahko vzame svobodo, ko ste vsak dan vezani na telefon. Ta težava bo postala resnejša, če boste preveč časa preživeli na družbenih omrežjih, kar bo spremenilo v bolezen, ki prizadene tako fizično kot psihično . V spodnjem članku izvemo več o zasvojenosti s socialnimi mediji z blogom aFamilyToday.
Kaj je zasvojenost s socialnimi mediji?
Zasvojenost s socialnimi omrežji je pojav, ko preveč časa preživite na spletnih omrežjih. Pravzaprav je težko ugotoviti, ali ima oseba odvisnost od socialnih omrežij. Če ure in ure pregledujete po družbenih medijih, obstaja velika verjetnost, da to tehnofobijo že imate.
Zasvojenost s socialnimi mediji je pojav, ko preveč časa preživite na internetu
Učinki zasvojenosti s socialnimi mediji
Tveganje "virtualnega ustrahovanja"
Družbena omrežja niso samo za interakcijo, veliko ljudi jih izkorišča tudi za ustrahovanje drugih. Ta situacija, imenovana "virtualno ustrahovanje", povzroči, da žrtev prejme veliko psihološke škode. Še resneje, negativni vplivi družbenih omrežij vas bodo duševno izčrpali in ni več možnosti, da bi obnovili svojo voljo, razen da poiščete smrt, da se osvobodite.
Zmanjšana delovna produktivnost
Zasvojenost z družbenimi omrežji bo povzročala motnje pri delu, kar zmanjšuje delovno produktivnost. Na primer, osredotočiti se morate na dokončanje določene naloge, vendar vas vroče stvari na družbenih medijih motijo in se ne morete osredotočiti na delo.
Številne študije kažejo, da več časa kot preživite na družbenih omrežjih, bolj se zmanjša vaša sposobnost osredotočanja . To bo sčasoma privedlo do odlašanja pri delu, zaradi česar bo vaše življenje omahovalo pri vsaki odločitvi.
Zasvojenost s socialnimi mediji bo povzročila motnje pri delu
Ljubosumna mentaliteta
Najbolj očiten učinek zasvojenosti s socialnimi mediji izhaja iz pritiska vrstnikov. Pogosto ste nagnjeni k psihološkim vplivom in se primerjate z drugimi. Ko vidite, da vaši prijatelji delijo svoje srečno življenje na družbenih omrežjih, se pogosto pojavi ljubosumje, zaradi katerega želite storiti enako. Poleg tega mentaliteta ljubosumja ne ustvarja le občutkov panike, ampak se lahko dolgoročno razvije tudi v druge duševne motnje.
Zdravstvene težave
Zasvojenost s socialnimi omrežji najbolj prizadene vid in številne druge bolezni. Morda imate bolečine v hrbtu ali vratu, ker se nenehno sklanjate in gledate v zaslon telefona. Poleg tega sindrom karpalnega kanala povzroča tudi bolečino in otrplost v številnih prstih in rokah. Pa ne samo to, prekomerna uporaba družbenih omrežij povzroča tudi glavobol. Zlasti zvečer pred spanjem se lahko pojavijo težave s spanjem ali druge motnje spanja.
V nevarnosti ste bolečine v vratu zaradi nenehnega sklanjanja in gledanja v telefon
Kako se znebiti zasvojenosti s socialnimi mediji
Omejite svoj čas na družbenih medijih
Najučinkovitejši način, da prenehate uporabljati preveč družbenih medijev, je, da omejite čas njihove uporabe. Vsak dan bi morali na družbenih omrežjih preživeti največ 30 minut, namesto da jih redno posodabljate. Vendar pa se tudi ne smete preveč siliti, ker bo to povzročilo psihično zavoro brez kakršnega koli učinka. Namesto tega bi morali čas razdeliti na razumno porabo, na primer družbena omrežja uporabljate le v prostem času ali se raje odločite za interakcijo z resničnimi ljudmi kot za virtualno interakcijo.
Izklopite funkcijo obveščanja
Eden od dejavnikov za "razstrupljanje" odvisnikov od socialnih omrežij je izklop obvestil. Zdaj vas zvoki obvestil ne motijo več, ko se želite osredotočiti na nekaj. To vam tudi olajša, da delo opravite hitro in brez oklevanja.
Bodite bolj zaposleni
Telefon in družbena omrežja so prva izbira, ko nimaš kaj početi. Zato nadomestite to tako, da si poiščete hobi, kot je slikanje, branje, vadba joge , poslušanje glasbe, meditacija, sprehodi itd. Prav tako naj vas ne bo strah začeti s hobijem. Novi hobiji, ki jih še nikoli nisem poskušal imeti bolj zabavno v življenju.
Lahko se odločite za branje knjige, namesto da bi cel dan presedeli na družbenih medijih
Telefon imejte daleč stran
Glede na izsledke raziskave ima približno 74 % ljudi navado preverjati svoje telefone približno 15 minut pred spanjem. To pomeni, da telefona ne boste mogli uporabljati, če vam je na dosegu roke. Najboljša rešitev je, da telefon držite stran od postelje, da omejite družabna omrežja.
Zgradite prave odnose
Včasih si resnično želiš obupati nad družbenimi mediji, a to je edino mesto zate v časih osamljenosti. Namesto tega bi morali poiskati tesne prijatelje, ki jim lahko zaupate, kadar koli imate težave v življenju. Da bi lahko vzdrževali prave družbene odnose, bi morali biti bolj odprti do okolice ali se pridružiti skupinam, kot so klubi, forumi itd.
Aktivno gradite odnose, da boste zadovoljni z resničnim življenjem
Članek na blogu aFamilyToday je bralcem posredoval pomembne informacije, povezane s problemom zasvojenosti s socialnimi omrežji. Zaradi razvoja današnjega družbenega sveta so družbena omrežja postala nepogrešljiv del življenja. Vendar pa je treba postati trezen človek, le izkoriščati prednosti socialnih omrežij, ne spreminjati se v odvisnika.
Zaraščene dlake pod pazduho so vedno težava, zaradi katere se ženske samozaničujejo in si ne upajo nositi dvodelnih majic ali najljubših seksi oblek. Ne skrbite, naslednji načini za trajno odstranjevanje dlak pod pazduho doma za ženske vam bodo pomagali kmalu izboljšati to stanje in si hitro povrniti samozavest in šarm. Ugotovimo skupaj!
Vzrokov za vnetje srednjega ušesa pri otrocih je veliko, bolezen povzroča veliko bolečin in otrokom povzroča nelagodje, jok. Ko pride do vnetja ušesa, kakšno zdravilo dati otroku – to je vprašanje mnogih staršev.
Običajno se pri slikanju MRI bolniku reče, naj odstrani kovinske predmete na telesu, da ne bi vplival na rezultate skeniranja. Ljudje z vsadki so zaradi tega zaskrbljeni, kako odstraniti vsadek? Torej lahko ljudje z vsadki opravijo MRI preglede?
Hiperkalciemija je zelo pogost sindrom pri bolnikih z rakom, kot so: hematopoetske neoplazme, pljučni rak, rak dojke, multipli mielom... Za hiperkalciemijo govorimo, ko je kalcij v krvi > 2,6 mmol /l ali ionizirani kalcij > 1,3 mmol/l. Bolniki z rakom, ki imajo ta sindrom, imajo pogosto slabo prognozo.
Zdravljenje izpadanja las z moškimi zdravili je učinkovita metoda, ki jo priporočajo številni zdravniki. Sledite našemu spodnjemu članku za več informacij
Ljudje s sladkorno boleznijo morajo posvetiti veliko pozornosti svojim prehranjevalnim navadam, da ohranijo raven sladkorja v krvi pod nadzorom. Čeprav je dieta za diabetike zelo stroga, še vedno obstajajo
Cerebralna anemija je zelo nevarna bolezen, ki jo je treba zgodaj odkriti in zdraviti, sicer je lahko smrtno nevarna. Zato se moramo takoj poučiti o tej bolezni in kako jo preprečiti.
Obstaja veliko načinov za ozdravitev trnov na hrbtenici, vendar zdravljenjem vzhodne medicine pogosto daje prednost njihova dobrobitnost. Kako zdraviti bodice na hrbtenici s semeni papaje je eno najbolj razširjenih zdravil.
Drobnjak je zelenjava, ki nam ni tuja. Listi šalotke niso le znana zelenjava za predelavo jedi, ki pomaga pri hlajenju telesa, ampak tudi zelišče, specializirano za zelo učinkovito zdravljenje prezgodnjega izliva in impotence pri moških. Kako torej pozdraviti prezgodnji izliv z drobnjakom, poglejmo z nami skozi spodnji članek!
Kolitis in peptični ulkus sta danes dve pogosti bolezni prebavil. Simptomi bolezni imajo veliko podobnosti. Zato mnogi zamenjujejo gastritis.
