Perfekcionizem je danes zelo pogost tip osebnosti. Torej bi perfekcionisti morali doseči uspeh ali ne?
Perfekcionisti pogosto postavljajo nepremostljive meje in zasledujejo perfekcionizem. V nekaterih primerih so lahko razočaranje, celo negativno vplivajo na psiho. Obvladovanje perfekcionizma vam bo zagotovo pomagalo, da boste v življenju uspešnejši. Kaj je torej perfekcionizem ?
Kaj je perfekcionizem?
Perfekcionizem je v angleščini »perfectionism« – lahko ga razumemo kot tip osebnosti, ki vedno postavlja zahteve, standarde in je izjemno zahteven tudi v najmanjših stvareh. Te popolnosti ne pričakujejo samo od sebe, ampak tudi od okolice.
Perfekcioniste lahko razdelimo v 2 glavni skupini, vključno z:
Perfekcionisti so vedno strogi do sebe in okolice
Je biti perfekcionist dobro ali slabo?
Pravzaprav perfekcionisti v življenju pogosto dosežejo veliko dosežkov. To je vrsta dobrega značaja, zaradi katere smo bolj odgovorni pri opravljanju svojega dela.
Nevrotični perfekcionisti pa so izpostavljeni povečanemu tveganju za psihološke in fizične motnje, kot so: alkoholizem, koronarna srčna bolezen, depresija in bipolarna afektivna motnja, obsesivno -kompulzivna motnja (OKM), anoreksija, psihoza, visoka stopnja samomorilnosti,...
Slabe učinke, ki jih prinaša perfekcionizem, lahko omenimo takole:
Depresija
Ko so naše potrebe previsoke, smo pogosto nagnjeni k depresiji in anksioznosti, ker rezultati ne izpolnjujejo naših pričakovanj. Predvsem v primeru nerealnih ciljev se bo depresija poslabšala.
Manj prilagodljiv na stres
Kortizol je hormon, ki se sprošča, ko je stres visok. Zaradi njih je telo šibkejše za psihološke vplive. Posledično postopoma slabi tudi sposobnost obvladovanja čustev, kar povzroča številne negativne učinke na zdravje.
Divjanje
Študije kažejo, da so perfekcionisti zlahka nezadovoljni, ko ne izpolnjujejo zahtev drugih. To čustvo se spremeni v jezo ali nasilje. Vse bolj postajaš agresiven, hitro se razjeziš in ne moreš nadzorovati svojih čustev. Zaradi tega so ljudje sramežljivi in se vas izogibajo.
Perfekcionisti se lažje razjezijo
Samopoškodovanje
Dolgotrajna depresija lahko povzroči ideje o samopoškodovanju, motnjah hranjenja ali celo samomoru .
Slaba kakovost življenja
Vedno depresiven, tesnoben, razdražljiv, ki se ga vsi izogibajo, samopoškodovanje bo življenje perfekcionista naredilo neuravnovešeno in neuravnovešeno. Celo izguba vere v življenje in zatekanje k metodam samomora.
Zaradi preizbirčnosti se perfekcionistom lahko vsi izogibajo
Pogosti znaki perfekcionista
Vedno poskušajte vse nadzorovati sami
Perfekcionisti imajo vedno miselnost, da želijo nadzorovati vse v smeri popolnosti. Zato pogosto poskušajo prevzeti vse, ne glede na to, ali zmorejo ali ne.
Še več, tudi perfekcionisti za ljudi okoli sebe težijo k temu, da sami po sebi vzpostavijo red. In zlahka postane dolgčas, ko togost ni izpolnjena.
Zgradite preveč strog potek dela
Ljudje, ki so obsedeni s perfekcionizmom, pogosto narekujejo strog delovni proces do najmanjše podrobnosti. Verjamejo, da jim bo to pomagalo do uspeha, najboljših rezultatov.
To dejansko ni preveč negativno, če je prilagojeno v pravi meri. To pa lahko perfekcionistom oteži, da se znajdejo v situacijah, ki zahtevajo prilagodljivost.
Perfekcionisti si pogosto naredijo stroge načrte in se prisilijo, da jim sledijo
Svojo lastno vrednost merite z rezultati svojega dela
Perfekcionisti svojo lastno vrednost pogosto opredeljujejo z rezultati in uspehom, ki ga dosegajo. Če torej rezultati niso takšni, kot so pričakovani, se zlahka počutijo depresivne, samoponižujoče in izgubijo zaupanje vase.
Ti ljudje se pogosto osredotočajo samo na stvari, ki niso bile opravljene, in se silijo, da presežejo lastne meje. Zdeli se vam bodo izredno deloholični in pretirano strogi do sebe.
Preganja neuspeh
Perfekcionisti se pogosto bojijo neuspeha, tudi najmanjših napak. Predvsem so izjemno konservativni pred kritiko, težko absorbirajo mnenja drugih, da bi se spremenili.
Vedno težite k temu, da ugajate drugim
Pri delu perfekcionisti zelo radi prejemajo pohvale svojih nadrejenih. Zato vedno opozarjajo nase, celo postavljajo si stroge zahteve, da za vsako ceno dosežejo svoje cilje. Ugoditi drugim in sebi je edini način, da se počutijo dobro.
Perfekcionisti želijo ugajati vsem okoli sebe
Občutljiv na vplive okolja
Zaradi nenehne miselnosti, da je treba ugajati drugim, so perfekcionisti pogosto globoko obsedeni s svojo okolico.
Takoj, ko bodo slišali slabe besede, se bodo prisilili, da bodo naredili boljše in popolnejše. Zato so perfekcionisti ponavadi zaskrbljeni , zdolgočaseni in močno pod vplivom negativnih misli.
Po zgornjem članku zagotovo že veste, kaj je perfekcionizem? Če se naučite obvladati perfekcionizem svojega najboljšega prijatelja, boste zagotovo izboljšali kakovost svojega življenja in odnosov. Vedno si dovolite, da vam bo najbolj udobno, delajte s svojo strastjo in entuziazmom!
Ko je tetovaža ustnic krepko na robu, je nepopoln sprej za tetovažo. Mnoge ženske želijo premagati to situacijo. Tukaj je nekaj hitrih domačih zdravil, ki jih lahko preizkusite.
Karkoli že je vaša resnična sreča, je živeti srečnejše in bolj zadovoljujoče življenje na dosegu roke. Nekaj popravkov vaše običajne rutine vam lahko pomaga doseči cilj.
Ko je bolezen odkrita zgodaj, lahko bolniki uporabljajo ljudska zdravila, ki prav tako dajejo čudežne učinke. Zato bi radi bolnikom predstavili zdravilo
Ledvična odpoved je ena izmed bolezni, ki je pri ljudeh vse pogostejša. Nimajo velikega vpliva le na zdravje, ampak tudi na gospodarsko življenje
Jemanje zdravil z grenkimi usti je stanje, s katerim se srečujejo številni ljudje, zaradi česar je težko jemati zdravila. Torej, zakaj se to zgodi? Ali obstaja kakšen način za premagovanje grenkega okusa pri jemanju zdravila? Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Rentgen hrbtenice je najpreprostejša in najučinkovitejša metoda za prepoznavanje subkliničnih simptomov bolezni. Kdaj naj torej bolnik opravi rentgensko slikanje hrbtenice in na kaj mora biti ob rentgenskem slikanju pripravljen?
Cervikalna spondiloza je danes alarmantna bolezen, saj se z njo oboleva vedno več mladih. Da bi se izognili nepotrebnim zapletom, mnogi pridejo na fizioterapijo vratne hrbtenice z željo, da bi bolezen pozdravili. Kaj je torej ta metoda?
Lokacija točke Xiaguan ji omogoča podporo in zdravljenje bolezni, povezanih z obrazom in ušesi. Odkrijmo nove stvari o akupunkturni točki Ha Quan s člankom in čudovitimi terapevtskimi uporabami, ki jih prinaša!
Točka Duong Bach se nahaja na predelu obraza. Ne le da blagodejno vpliva na zdravje, ampak tudi sprošča in krepi duha.
Se sprašujete, kakšen merilnik krvnega tlaka kupiti, ki ima veliko uporabnih funkcij. Naslednji članek vam bo pomagal zlahka odgovoriti na vaše vprašanje.
