V zadnjih nekaj letih prekomerna telesna teža in debelost naraščata in povzročata številne resne posledice. Nekatera vprašanja skrbijo številni ljudje, na primer, ali so leni
V zadnjih nekaj letih prekomerna telesna teža in debelost naraščata in povzročata številne resne posledice. Veliko ljudi skrbi nekaj vprašanj, na primer, ali je nedejavnost glavni vzrok za prekomerno telesno težo? Kateri so varni in učinkoviti načini hujšanja?
1. Ali je neaktivnost glavni vzrok za prekomerno telesno težo?
V nedavni študiji so strokovnjaki dokazali, da je neaktivnost eden od vzrokov za prekomerno telesno težo in debelost, ni pa glavni vzrok. Pravzaprav je prehrana z veliko sladkorja krivec za trenutno krizo debelosti.
Prehrana z veliko sladkorja v kombinaciji s kajenjem, uživanjem alkohola in nedejavnostjo so glavni vzroki za prekomerno telesno težo in debelost. Glede na rezultate študije se za vsakih 150 dodatnih kalorij, ki jih povzroči sladkor, 11-kratno poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in debelost.
To pomeni, da je sladkor povezan z velikim številom zdravstvenih težav pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo. Po raziskavah ima do 40 % ljudi s prekomerno telesno težo presnovne motnje, kot so hipertenzija, zamaščena jetra ali celo srčno-žilne bolezni.
Ne hitite z napačnim razumevanjem, da je neaktivnost vzrok za prekomerno telesno težo, ampak množično dopolnjujte količino hrane na udoben način. Da bi torej rešili problem prekomerne telesne teže in debelosti, mora dieta omejiti količino dovoljenega sladkorja in združevati učinkovite metode hujšanja, ki pomagajo hitro izgubiti težo.
2. Ukrepi za učinkovito in varno hujšanje
Izogibajte se hitrim načinom hujšanja
Najpomembnejše pravilo za učinkovito hujšanje je, da hujšate počasi, namesto da bi hujšali hitro. Recite ne postu, ekstremnim dietam, prekomerni telesni vadbi, uporabi krem za izgorevanje maščobe ali grelnih trakov... da bi shujšali, saj boste zaradi teh metod dejansko dehidrirani, vam bo manjkalo energije in celo shujšali. visoka smrtnost.
Dieta potrebuje znanost
Brez izpostavljenosti cigaretnemu dimu
Glede na nedavne študije imajo ljudje, ki redno kadijo cigarete, večjo verjetnost, da se bodo zredili. Da bi se torej izognili prenajedanju in debelosti ter preprečili nevarne bolezni, je treba omejiti obiskovanje prostorov z veliko cigaretnega dima.
Poskrbite za ustrezen spanec
Količina spanca, ki ga potrebuje odrasel človek, je približno 7-8 ur/dan. Ljudje, ki spijo manj kot 5 ur na dan, imajo 2,5-krat večjo verjetnost, da bodo debeli kot tisti, ki spijo normalno. In za tiste, ki spijo več kot 9 ur / dan, je tveganje za debelost 1,7-krat večje od povprečne osebe.
Povečajte vadbo
Gibanje je eden od načinov za učinkovito hujšanje, saj bo učinkovito kurilo odvečno maščobo v telesu. Zato bi morali porabiti vsaj 30 minut/dan in 5 dni/teden za telesno aktivnost, da bi podprli izgubo teže.
Dodatki za jemanje zdravila Meratrim
Peroralna tableta Meratrim je odlična izbira za varno in učinkovito hujšanje. S to tabletko vam bo pomagala hitro shujšati že po 8 tednih uporabe. Lahko ste prepričani, saj je vedno varen za uporabnike, ne povzroča neželenih stranskih učinkov in je še posebej primeren za tiste, ki želijo shujšati brez veliko časa.
Razlogov za prekomerno telesno težo in debelost je veliko, ne le zaradi lenih navad. Če od zdaj naprej ne boste hitro shujšali, ste le nezavedni glede svojega videza, še pomembneje pa je, da boste imeli veliko tveganje za nekatere življenjsko nevarne bolezni in jih je težko hitro zdraviti.
Thon Pham
Cepljenje proti tetanusu je obvezno za nosečnice in dojenčke. Hkrati je treba cepiti tudi bolnike, pri katerih obstaja tveganje za okužbo s tetanusom zaradi odprtih ran. Vendar pa injekcija proti tetanusu ni težava, ki bi jo vsi poznali.
Poleg odstranjevalca ličil je pri ženskah zelo priljubljen izdelek tudi olje za odstranjevanje ličil. Vendar pa vsi ne morejo jasno razumeti uporabe in kako uporabljati olje za odstranjevanje ličil. Če vas zanima in želite uporabiti olje za odstranjevanje ličil, takoj preberite informacije v tem članku.
Za nekatere bolnike z rakom, ki morajo uporabljati radioterapijo, se je treba pred nekaj časa izogibati zelišč, ki povzročajo draženje organov v telesu. Zdaj bomo govorili o zdravljenju z zelišči in zdravljenju raka.
Glivica Candida albicans se dolgotrajno kopiči in povzroča ustni soor. Je torej hud ustni soor nevaren? Blog aFamilyToday bo odgovoril v naslednji objavi!
Ustni soor je pogosta bolezen pri ljudeh s HIV. Katera stopnja HIV je torej ustni soor? Za več informacij sledite članku!
Ošpice so bolezen, ki jo povzroča RNK virus iz rodu Morbilivirus. Zanj je značilen izpuščaj, podoben ošpicam, po celem telesu bolnika. Ali otroka z izpuščaji zaradi ošpic srbi?
Gripa je dokaj pogosta bolezen, ki se pojavi pri večini oseb in kadar koli. Ne gre za resno bolezen, je pa nalezljiva. Kako se torej gripa širi?
Odporni trakovi so eno od poceni in priročnih orodij za podporo telovadnici, zato se veliko ljudi odloči za podporo vaj z večjo učinkovitostjo. Uporaba odpornih trakov je tudi ena od metod, ki pomagajo krogu 3, da postane večji in čvrstejši. Preproste in učinkovite vaje za zadnjico z upornimi trakovi lahko izvajate doma.
Bolečina v kolenu je ena najpogostejših bolezni v svetu in tudi pri nas. Če se bolezen ne zdravi zgodaj, lahko zlahka povzroči paralizo. Za dobro obvladovanje bolečine v kolenu morajo bolniki razviti dolgoročno strategijo zdravljenja. Poleg tega se široko uporablja uporaba zdravil z glukozaminom za podporo pri zdravljenju težav s kostmi in sklepi. Naučimo se več o tem skupaj.
Čeprav rastlina raste divje, je znana kot zdravilo za številne bolezni. Zlasti ta rastlina ima tudi sposobnost izjemno učinkovitega zdravljenja zlomov. Kakšna je torej resnična zgodba o rastlini, ki zdravi zlomljene kosti?
