Kaj je bolečina v velikem prstu? Vzroki in zdravljenje
Kaj je bolečina v velikem prstu? Pridružite se nam in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Imunski sistem in kako okrepiti imunski sistem v sezoni Covid-19
Ko je odpornost oslabljena, bo oslabljen tudi imunski sistem, zato je krepitev imunskega sistema tudi krepitev odpornosti telesa. Današnji članek bo predstavil, kako povečati odpornost v času epidemije. Ugotovimo zdaj!
Dober imunski sistem bo telesu pomagal pri boju proti virusom, parazitom, bakterijam..., ki vdrejo v telo. Kako torej krepiti odpornost v času epidemije, še posebej ob tej vse bolj zapleteni situaciji epidemije Covid-19? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
1. Kako deluje imunski sistem?
Telo bo proizvedlo lastne beljakovine (znane tudi kot protitelesa, ki uničujejo nenormalne celice). Ta snov pomaga telesu pri boju proti običajnim boleznim, kot sta gripa ali prehlad. Hkrati ščiti telo pred drugimi resnimi boleznimi, kot so rak in bolezni srca.
Kako deluje imunski sistem?
Imunski sistem deluje kot naravna obramba telesa. Vidimo ga kot zapleteno mrežo celic, tkiv in organov, ki skupaj ščitijo telo pred vdorom bakterij, virusov, parazitov ali celo gliv. Zdrav imunski sistem bo pomagal zaščititi telo tako, da bo ustvaril oviro, ki jih bo preprečila, če bodo premagali oviro, bo imunski sistem ustvaril bele krvne celice, druge kemikalije in beljakovine za napad in uničenje teh tujih snovi. In imunski sistem bo poskušal najti antigen in ga odstraniti, preden se bo lahko razmnožil.
Imunski sistem ima sposobnost prepoznati milijone različnih antigenov in lahko proizvede tisto, kar je potrebno, da odstrani skoraj vse te antigene. Ko imunski sistem deluje pravilno, lahko ta zapleten obrambni sistem prepreči zdravstvene težave od prehlada do raka.
In včasih bo imunski sistem delal tudi napake, zaradi katerih bo nekatere snovi napačno identificiral kot škodljive, čeprav niso. In ko se imunski sistem bori proti tem vsiljivcem, lahko povzroči alergijsko reakcijo v telesu. Kljub temu se naše telo ne zmore ubraniti vseh vsiljivcev, še vedno je veliko primerov, ko se imunski sistem zlomi in obstajajo nekatere bolezni, na katere ne moremo vplivati.
2. Kako okrepiti odpornost v času epidemije
Poleg dopolnjevanja z dnevno prehransko hrano. Najboljši način za ohranjanje in krepitev imunskega sistema so zdrave življenjske navade. Tukaj je nekaj načinov za povečanje odpornosti, kot so:
Sprememba življenjskega sloga
Slaba zdravstvena navada lahko povzroči upočasnitev imunskega sistema. Torej, prva stvar, ki jo morate narediti, je sprememba zdravega in aktivnega življenjskega sloga. Najprej morate zmanjšati stres, saj lahko redni stres oslabi vaše telo. Poleg tega se lahko sprostite z dovolj spanja (7-8 ur na noč) in vsakodnevno redno vadbo za krepitev imunskega sistema telesa.
Narediti vajo
Redna vadba vam bo pomagala povečati raven IgA v telesu, ki je beljakovina, ki jo najdemo v imunskem sistemu in pomaga v boju proti okužbam, preprečuje grožnje iz telesa in odstranjuje vse Kaj vstopi v telo?
Ohranite navado redne vadbe
Ne zlorabljajte poživil
Pitje zmernih količin alkohola bo pripomoglo k določenim koristim za zdravje in zmanjšalo tveganje za bolezni srca in ožilja. Moški ne smejo piti več kot 2 pijači na dan, ženske pa ne več kot 1 pijačo na dan. Prekomerno pitje alkohola lahko zavre delovanje belih krvnih celic in zmanjša sposobnost telesa za boj proti okužbam. Uporaba stimulansov ima podoben učinek na bele krvničke, kar oslabi vaš imunski sistem.
Zdrav seks
Seks je eden najbolj zdravih načinov za krepitev imunskega sistema. Več študij je pokazalo, da imajo ljudje, ki imajo spolne odnose enkrat ali dvakrat na teden, višjo raven beljakovine imunskega sistema, imenovane imunoglobulin A (IgA), kot tisti, ki imajo manj spolnih odnosov.
Seks bo pomagal ublažiti stres in izboljšati spanec. V kombinaciji z razumno prehrano in redno vadbo bo to pomagalo okrepiti sposobnost delovanja imunskega sistema in vas zaščitilo pred boleznijo.
Zdrava prehrana
Pravilna prehrana je nujna za pravilno delovanje imunskega sistema. Če zaužijete preveč kalorij, se ne samo zredite, ampak postanete tudi bolj dovzetni za okužbe. Prekomerna teža lahko oslabi tudi vaš imunski sistem, zato morate omejiti vnos sladkorja in alkohola.
Zdrava prehrana vam bo pomagala okrepiti odpornost
Namesto tega bo prehrana, bogata z vitamini, pomagala telesu okrepiti odpornost proti okužbam in pomaga telesu pri učinkovitem boju proti oksidaciji. Izbirate lahko med svežimi živili, kot so citrusi, kivi, jabolka, rdeče grozdje; temno zelena, rdeča, rumena zelenjava; jagode; nekaj zelenjave, kot so ohrovt, čebula, špinača, sladki krompir in korenje. Nekatera živila za krepitev imunskega sistema, kot je svež česen (ki ima protivirusne in protivnetne lastnosti) in gobe, kot so reichi, maitake in shiitake, spodbujajo proizvodnjo kemikalij, ki pomagajo telesu v boju proti okužbam.
Upajmo, da vam bo zgornji članek pomagal pridobiti več koristnih informacij in vedeti, kako okrepiti odpornost v tej sezoni epidemije!
Opombe pri uporabi protiglivičnih kapljic za oči
Očesne glivice so zelo nevarna okužba oči. Poleg zgodnjega odkrivanja je treba posvetiti pozornost tudi pravilnemu zdravljenju pri uporabi protiglivičnih kapljic za oči.
Katere poškodbe pomaga odkriti ultrazvok kolenskega sklepa?
Ker se medicina vse bolj razvija, so slikovna orodja zdravnikom v veliko pomoč pri kliničnem diagnosticiranju in zdravljenju. Spoznajmo več o tehniki ultrazvoka kolena – danes eni izmed učinkovitih tehnik prepoznavanja poškodb kolenskega sklepa.
Znaki ošpic pri otrocih in kako jih zdraviti
Otroci najpogosteje zbolijo za ošpicami. Da bi preprečili in ugotovili, ali imajo njihovi otroci to bolezen ali ne, morajo starši poiskati informacije o ošpicah pri otrocih in kako jih zdraviti.
Sirup proti prehladu in gripi proti kašlju, izcedku iz nosu, gripi
Sirup za prehlad in gripo je sirup za prehlad in gripo za otroke z naravnimi sestavinami, varnimi za dojenčke. Ta sirup pomaga hitro zmanjšati simptome prehlada in gripe pri otrocih ter jim pomaga prenehati z nelagodjem in sitnostjo.
Koristi česna za srčno-žilni sistem
Ne samo, da je nepogrešljiva začimba v vsakem dnevnem obroku, česen se veliko dodaja, saj je tudi redko in uporabno zdravilno zelišče. Uporaba
Učinek korenine galangala na osteoartritis
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Izkusite nakup kakovostnega masažnega stola za celo telo
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zakaj so zobje po brušenju občutljivi? Kaj je treba opozoriti?
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Kaj je parodontoza? Ali je paradontozo mogoče pozdraviti?
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?