Kalcij predstavlja do 99 % sestave kosti in mnogih drugih delov telesa. Ko telo kaže znake pomanjkanja kalcija, kot so lomljivi nohti, rumeni zobje
Kalcij predstavlja do 99 % sestave kosti in mnogih drugih delov telesa. Ko telo pokaže znake pomanjkanja kalcija, kot so lomljivi nohti, rumeni zobje itd., je čas, da hitro poiščete način za dopolnitev kalcija za svoje telo.
1. Pomen kalcija za telo
Z zdravjem, živčevjem, mišicami
Kalcij ne igra le vloge pri razvoju kosti, krepitvi kosti, zob, preprečevanju osteoporoze, rahitisa, osteomalacije. Obenem ima pomembno vlogo tudi pri ohranjanju mišične aktivnosti, dobre prekrvavitve, signalizaciji živčnim celicam in pomaga pri izločanju določenih hormonov.
Kalcij ima pomembno vlogo pri našem zdravju, živčnem sistemu in mišicah
Imunski sistem
Kalcij ima tudi vlogo »poveljnika« v procesu imunskega odziva. Je element, ki "zazna" zgodnje patogene, ki vstopajo v telo, saj kalcij deluje kot "drugi glasnik" telesa. Kalcij ima tudi dodatno vlogo pri aktiviranju sposobnosti premikanja in obkrožanja belih krvnih celic, da uničijo bakterije in toksine, ki povzročajo bolezni. Torej, koliko kalcija je dovolj ?
2. 9 znakov, da telesu primanjkuje kalcija
krči
To je znak pomanjkanja kalcija v telesu, kot so bolečine v mišicah, zlasti v stegnih, rokah, pazduhah, stegnih med gibanjem ali hojo.
Šibki nohti - zlahka se zlomijo
Nohti morajo imeti tudi dovolj kalcija, da rastejo močni in ne krhki. Če opazite šibke in lomljive nohte, je to znak pomanjkanja kalcija v telesu.
Težave s črevesjem
Polipi debelega črevesa se lahko razvijejo, ker telo ne dobi dovolj kalcija ali zaradi prehrane ali genetike. Prehrana, bogata s kalcijem, je lahko koristna pri preprečevanju raka debelega črevesa.
Pomanjkanje kalcija je tudi vzrok za nekatere bolezni debelega črevesa
Zobje postanejo bolj rumeni
Zobje in kosti sta dva dejavnika, na katera močno vpliva pomanjkanje kalcija. Zato morate, ko opazite ta simptom, preveriti količino kalcija v prehrani in preveriti mineralno gostoto kosti, saj je to eden od znakov pomanjkanja kalcija.
Omotičnost, otrplost ali bolečine v kosteh
Če dolgo sedite, boste čutili odrevenelost okončin, utrujenost hrbta, ko vstanete, pa se vam bo vrtelo, ker se vam zniža kalcij v krvnem sladkorju. To stanje se pogosteje pojavlja, bolj je dovzetna za osteoporozo, vratna vretenca, degenerativna hrbtna vretenca, revmatizem, visok krvni tlak in številne druge bolezni v starosti, predvsem znake pomanjkanja kalcija .
Nevrološki problem
Ko bo kalcij v kombinaciji z magnezijem in vitaminom D vplival na uravnavanje električnih impulzov v telesu. Od tod zmanjšanje mišičnih trzljajev in krčev, ki se lahko pojavijo, če raven kalcija v telesu ni ustrezna, ni dovolj.
Konvulzije so eden od opozorilnih znakov pomanjkanja kalcija, ki ga ne smete prezreti.
Predmenstrualni simptomi se povečajo
Simptomi, ki jih pogosto občutite pred vsako menstruacijo, kot so akne, bolečine v hrbtu, bolečine v trebuhu, motnje spanja, bolečine v dojkah, glavobol, bolečine v mišicah, stres, izguba koncentracije ... se bodo pojavili bolj kot običajno, če v telesu primanjkuje kalcija.
Izguba kosti
Izguba kostne mase, osteoporoza sta najbolj opazni bolezni, ko telesu primanjkuje kalcija. Izguba kosti se pogosto pojavi pri ženskah po menopavzi ali po menopavzi, ko telo zmanjša raven estrogena, kar zmanjša absorpcijo kalcija. Kadar mu primanjkuje kalcija, bo črpal kalcij iz kosti, da bo služil potrebam srca in drugih organov, ki so od njega odvisni. Osteoporoza je začetna stopnja osteoporoze in je znak, da postaja pomanjkanje kalcija v telesu resno.
Pomanjkanje kalcija je pogosto pri ženskah po menopavzi in po menopavzi
Nespečnost
To je tudi pomemben znak pomanjkanja kalcija. V mnogih primerih bodo ljudje, ki ne dobijo dovolj kalcija s svojo prehrano, imeli nespečnost ali spali premalo globoko, se bodo zbudili utrujeni.
3. Kaj storiti, ko telesu primanjkuje kalcija
Telo kalcija ne more nadoknaditi samo, ampak ga mora zagotoviti od zunaj s kalcijem bogato hrano, kot so špinača, ohrovt ... ali kozice, rakci, ribe ... ali funkcionalna živila. Calcium K2 peroralno tableto raziskujejo in izdelujejo znanstveniki na Danskem. Vsaka tableta Calcium K2 vsebuje zdravilne sestavine: kalcij, vitamin D3, vitamin K2, ki zagotavljajo učinkovito pomoč pri krepitvi kosti, podpirajo zdravljenje in preprečevanje osteoporoze ter preprečujejo artritis.
Kalcij krepi kosti, preprečuje osteoporozo
Znakov pomanjkanja kalcija , ki jih telo opozarja kot zgoraj, ne smete prezreti. Od tam takoj prilagodite prehrano in dopolnite živila, sintetična s kalcijem, da preprečite zgodnjo osteoporozo v starosti in številne druge bolezni kosti in sklepov.
Tsinghua
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
