4 zdrave meje, ki bi jih morali postaviti v ljubezenskih odnosih

Meje v odnosih in denar za vzpostavitev zdravega odnosa, pa tudi način, kako se boste bolj ljubili.

Spoštovanje partnerjevih meja in postavljanje svojih je pomemben del zdravega odnosa. Meje so tisto, zaradi česar se počutite dobro – naj gre za meje glede časa, čustev, tega, kar počnete in česa ne želite početi med seksom, ali česar koli drugega, kar vam pomaga, da se počutite varne, ko ste s svojim partnerjem.

Ne glede na to, kateri vidik odnosa vzpostavite, bo to dolgoročno zagotovo izboljšalo vaš odnos. Tukaj je opisano, kako razumeti lastne meje in se s partnerjem pogovoriti o njihovem spoštovanju.

Dober odnos temelji na medsebojnem razumevanju in spoštovanju

Pomen meja v odnosih

Za spodbujanje in ohranjanje zdravega odnosa so meje ključnega pomena. Meje določajo, kaj v razmerju čutimo, da je v redu in kaj ni v redu. Na ta način so meje pomembne, saj igrajo vlogo pri vzpostavljanju varnosti in zaupanja v odnosu.

Poleg tega imajo meje pomembno vlogo pri zadovoljstvu v razmerju. Če ne spoštujete lastnih potreb in omejitev, lahko v svojem odnosu ustvarite neprijeten ali neizpolnjujoč občutek.

Seveda pri postavljanju meja ne gre samo za vas – gre tudi za spoštovanje partnerja/ljubimca. V zdravem razmerju mora biti osebni prostor za oba. Postavljanje meja pomeni tudi skrb zase in spoštovanje partnerjevih meja.

Postavljanje in uveljavljanje teh meja je lahko koristno za vaše duševno zdravje, saj boste spodbudili občutek zaupanja vase.

Poleg tega je postavljanje meja način, kako spoštovati sebe in svoje potrebe, vrednote in omejitve. To je način, da pokažete, da skrbite zase in svoje zdravje jemljete resno. Stresni, nezadovoljivi odnosi lahko negativno vplivajo na vaše duševno zdravje, zato je ohranjanje meja odličen preventivni ukrep.

To je dvosmerna ulica; Čeprav duševno zdravje zagotovo vpliva na to, kako se povezujemo z drugimi, lahko to, kako smo z drugimi, vpliva tudi na naše duševno zdravje.

Pregled iz leta 2017 je pokazal, da lahko izboljšanje vašega odnosa koristi duševnemu zdravju, zato je čas, da postavite meje, zaradi katerih se boste v svojem odnosu počutili bolj zdrave.

Meje so pomembne, ker vzpostavljajo varnost in zaupanje v odnosu.

Primeri razumnih meja, ki jih je treba postaviti

Seveda je vsak odnos edinstven in vsak posameznik ima v določenih situacijah drugačno raven udobja. Glede na to je nekaj zelo razumnih tem, specifičnih za meje, ki jih lahko določite po svojem okusu.

Spolne meje

To so vaše potrebe in omejitve glede seksa. Morda boste želeli postaviti meje glede:

• Kakšno razmerje si želite?
• Vrste spolnih dotikov, ki jih izvajate in se ob njih ne počutite prijetno.
• Kdaj in kje se počutite najbolj udobno pri seksu.
• Naj vas ne pritiskajo na seks, če tega ne želite.

Čustvene meje

Naravno je, da želite upoštevati občutke svojega partnerja, lahko postavite čustvene meje, vključno z:

• Ne počutite se preveč odgovorne za obvladovanje partnerjevih čustev.
• Poslušajte in pokažite sočutje svojemu partnerju, ne da bi ponotranjili njegova čustva.

Časovne meje

Ni vam treba preživeti časa s partnerjem 24/7. Postavite lahko meje, kot so:

• Kako pogosto želite videti svojega partnerja.
• Omejite čas, ki ga preživite s partnerjem.
• Omejitve glede tega, kako želite, da se obravnava vaš čas, na primer, koliko časa ste pripravljeni čakati na vsak sestanek.

Komunikacijske meje

Preden se začnejo pojavljati komunikacijski konflikti, lahko postavite meje, ki vključujejo:

• Ugotovite, kaj je in kaj ni za vas v komunikaciji okoli vas.
• Obljubite, da se v razpravah ne boste ukvarjali z zmerjanjem.

O nekaterih vaših mejah se morda ni mogoče pogajati, druge pa so morda bolj prilagodljive. Pomembno je, da jasno sporočite svoje meje, zlasti tiste, o katerih se ni mogoče pogajati, da bo razmerje delovalo.

Kako postaviti meje

Intimni pogovori vam bodo pomagali vzpostaviti varne meje med vami in vašim partnerjem

Postavljanje meja ni vedno enostavno in lahko se vam zdi neprijetno, še posebej, če ste novi. Tukaj je nekaj nasvetov za začetek:

Ugotovite svoje potrebe in omejitve: s partnerjem ne morete postaviti meja, če niste prepričani, kje so vaše meje. Preglejte in se odločite, kaj potrebujete. Če vam je to težko prepoznati, se naslednjič, ko se znajdete v situaciji, ko ste vznemirjeni ali jezni, osredotočite na svoja čustva, saj je to lahko znak, da so vaše meje presežene.

Postavljajte zahteve, ne potreb: Čeprav so potrebe lahko močan motivator, boste z zahtevami dobili točno tisto, kar želite. To je lahko tako, kot da bi rekel: "Ali si pripravljen, da mi danes pustiš nekaj časa samega v hiši?" v nasprotju z "Danes potrebujem nekaj časa sam v hiši."

Uporabite prvo osebo v pogovoru: uporaba prve osebe omogoča, da se pogovor osredotoči na vaše potrebe in ne na obtoževanje partnerja. Ti stavki se začnejo z "jaz" in vam omogočajo, da jasno izrazite svoja čustva. Začnete lahko z "mislim", "čutim" ali "potrebujem."

Ohranite spoštovanje do svojega partnerja: med tem postopkom se prepričajte, da spoštujete tudi njegove potrebe in omejitve. Cilj je sodelovati pri iskanju skupne točke, kjer oba spoštujeta meje in potrebe drug drugega.

Tukaj so štiri zdrave meje, ki bi jih morali postaviti v svojih odnosih . Meje so pomemben vidik zdravih odnosov. Zagotavljajo, da so vaše potrebe in omejitve spoštovane, kar vodi do večjega zadovoljstva v odnosih in boljšega duševnega zdravja. Poslušajte jih in spoštujte njihove želje, saj z vami delijo svoje meje za bolj uravnotežen in srečen odnos.