Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
3 slabe navade, zaradi katerih telo nehote počasneje kuri maščobe
Količina maščobe, ki se nabira pod kožo, je krivec za pridobivanje teže in tveganje za debelost. Zato se izogibajte naslednjim 3 napakam, da opečete svoje telo
Količina maščobe, ki se nabira pod kožo, je krivec za pridobivanje teže in tveganje za debelost. Zato se izogibajte naslednjim 3 napakam za učinkovito kurjenje odvečne maščobe.
Povečanje telesne teže ali debelost je posledica tega, da se preveč maščobe absorbira v telo in tvori plast maščobe, ki se kopiči pod kožo. Zato je načelo učinkovite shujševalne poti omejitev absorpcije nezdravih maščob in aktivno izgorevanje količine maščobe v telesu. Vendar pa mnogi ljudje poskušajo shujšati iz dneva v dan, a kljub temu po nesreči naredijo napake, ki upočasnijo proces izgorevanja maščob.
Članek vam bo pomagal našteti največje, a najpogostejše napake, ki jih nevede delajo ljudje, ki hujšajo.
1. Izpuščanje zajtrka
Preskakovanje obrokov moti presnovo
Veliko ljudi se še vedno drži napačnega prepričanja, da je izpuščanje obrokov najhitrejši in najučinkovitejši način hujšanja. Tudi zato, ker je najpomembnejši obrok za zagotavljanje energije in prehrane za telo, zajtrk pogosto najbolj izpustimo.
Ko preskočite zajtrk, se vaš metabolizem takoj znatno zmanjša. Posledično postane izgorevanje maščob počasnejše in prekinjeno. Zato je zajtrk izjemno pomemben, da ima telo dovolj energije za učinkovito delovanje. Podobno ne smete izpustiti kosila in večerje, le razumno nadzorujte količino zaužite hrane. Ne pozabite, da je za učinkovito hujšanje zelo pomembno, kaj jeste in koliko jeste.
2. Brez vadbe
Vadba pomaga telesu pri učinkovitem izgorevanju maščob
Vadba je najučinkovitejši način za kurjenje maščob v telesu. Znanstvene raziskave so pokazale, da telo še 24 ur po vadbi kuri kalorije. Še posebej, če vadbo vzdržujete zgodaj zjutraj, bo telo tudi hitreje kurilo maščobe.
Vendar zaradi zasedenega življenja in omejenega dnevnega časa ljudje pogosto preskočijo jutranjo telovadbo. To je oviralo učinkovito hujšanje, ne glede na to, kako močno se trudite.
3. Ne jejte železa in beljakovin
Rdeče meso pomaga telesu zagotoviti dovolj železa in beljakovin
Čeprav je načelo hujšanja omejiti količino vnesenih kalorij v telo, je vseeno treba zagotoviti zadostno količino hranil, ki zagotavljajo telesne aktivnosti. Predvsem železo in beljakovinske mikroelemente. Ti dve vrsti hranil nista potrebni le za ohranjanje zdravega telesa, ampak imata izjemno pomembno vlogo pri spodbujanju telesa k hitrejšemu izgorevanju maščob.
Zgoraj so navedene 3 izjemno pogoste napake, ki jih ljudje, ki hujšajo, nenamerno delajo. Ne pozabite izvajati vsak dan, izboljšajte svoj življenjski slog in prehrano, več vaje vam bo hitro omogočilo bolj uravnoteženo postavo.
Poleg tega strokovnjaki priporočajo tudi uporabo bolj funkcionalnih živil, ki hujšanje podpirajo od znotraj navzven, kot so tablete za hujšanje Slim Fast, izdelane v ZDA. Slim Fast, ki je v celoti izdelan iz redkih naravnih zelišč, ki so izjemno neškodljive in varne za zdravje, vam bo zagotovil uravnoteženo postavo.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Alergijska koprivnica na kozmetiko: znaki in vzroki bolezni
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Ali hemoroidi vplivajo na odnose?
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Postavite znake hemoroidov stopnje 4, na katere morate biti pozorni
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Ali je v redu seksati v zadnjem mesecu nosečnosti?
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ne bodite subjektivni glede ginekoloških vnetij med nosečnostjo
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
Kaj morate vedeti o predporodnem pregledu
Da bi vedeli, ali izpolnjujete zdravstvene pogoje za nosečnost, bi morale matere čim prej opraviti predporodni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti nekaj informacij o tem postopku predrojstvenega presejanja!
Odgovor strokovnjaka: Ali je treba beliti zobe doma ali v kliniki?
Ali je beljenje zob doma tako varno kot v kliniki? Pozorno preberite spodnji članek in dobili boste odgovor na to vprašanje.
Pomen kalcija za kosti
V človeškem telesu je kalcij esencialni mineral, ki ima izjemno pomembno vlogo. Torej, kakšna je vloga kalcija v kosteh in sklepih, izveste ta članek. kalcij
Kaj storiti, ko imate kožnega raka? Vzroki in zdravljenje kožnega raka
Kožni rak je najpogostejša vrsta raka, ki se običajno razvije na predelih kože, ki so pogosto izpostavljeni soncu. Kaj storiti, ko imate kožnega raka, pa tudi vzrok in zdravljenje te bolezni je vprašanje mnogih ljudi.