Tukaj je 10 najboljših živil za povečanje telesne višine, ki vam bodo najbolj učinkovito in varno pomagala izboljšati postavo. Posvetujmo se zdaj!
Poleg genetskih dejavnikov na človeško višino vplivajo tudi drugi dejavniki, kot so okolje, gibanje in prehrana. Katera živila so torej dobra za podporo rasti? Tukaj je 10 živil, ki povečajo višino, ki jih lahko dodate na svoj prehranski jedilnik. Posvetujmo se zdaj!
1. Mleko – Živilo za naravno povečanje višine
Prvo živilo, ki ga ne smemo prezreti, je mleko. To je vir hrane, ki pomaga dopolniti varen in učinkovit vir kalcija, ki ima ključno vlogo pri razvoju kosti, zlasti v puberteti. Ne le to, vsebnost vitamina A v mleku vam pomaga tudi zaščititi kalcij v telesu.
Zato, če želite naravno in varno izboljšati svojo višino, ne pozabite dodati mleka na svoj dnevni jedilnik, da boste učinkovito izboljšali svojo postavo!
Mleko – Živilo za naravno povečanje višine
2. Sadje in zelenjava
Redno dodajanje zelene zelenjave v prehranski meni je učinkovit način za povečanje višine . Živila, kot so papaja, korenje, brokoli, špinača … so vsa živila, bogata z vlakninami, kalijem, folatom in še posebej z vitaminom A, ki bo pripomogel k razvoju kosti in tkiv otrok.
Poleg tega bo vitamin C v agrumih pomagal tudi pri rasti. Če želite naravno povečati svojo višino, ne pozabite dodati svežega sadja in zelenjave, ki sta ta živila za povečanje višine!
3. Korenje
S sestavinami, ki vsebujejo obilo vitamina A in vitamina C , bo korenje učinkovito živilo za povečanje višine. Korenje ni dobro le za možgane in vid, ampak ta lepo obarvan gomolj pozitivno vpliva tudi na razvoj kosti.
Razlog, da bo uživanje korenja pomagalo povečati višino, je v tem, da bodo hranila v korenju pomagala pri spodbujanju telesne sinteze beljakovin in zaščitila količino kalcija v kosteh. Zato lahko korenje uporabite za kuhanje ali uživanje surovega, ali pa pijete sok, smoothie .... bo tudi zelo dobro za rast. Vendar morate biti pozorni tudi na odmerjanje, da se izognete zlatenici, zaprtju ali zastrupitvam.
4. Ovseni kosmiči
To je eno od živil, ki vsebujejo veliko beljakovin, a malo maščob. Beljakovine v ovsu imajo sposobnost spodbujanja rasti in pridobivanja teže pri otrocih. Poleg tega so ovseni kosmiči tudi koristno živilo za zajtrk vašega dojenčka in bodo v kombinaciji z drugimi jedmi ustvarili okusen občutek.
5. Jajca
Jajca vsebujejo beljakovine z zelo visoko biološko vrednostjo, lahko absorbirajo in vsebujejo veliko aminokislin. Encimi, ki podpirajo mišično aktivnost, so hranila, ki igrajo veliko vlogo pri rasti, zlasti pri majhnih otrocih.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano 100 gramov jajc vsebuje približno 10,8 gramov beljakovin. Povprečno veliko jajce vsebuje približno 2,7 g beljakovin iz rumenjaka in 3,6 g beljakovin iz beljaka. Poleg tega jajčni rumenjak vsebuje veliko maščob, vitaminov in mineralov, potrebnih za razvoj telesa.
To je živilo, ki zagotavlja telesu bogat vir beljakovin. Svojim dnevnim obrokom lahko dodate več jajc tako, da skuhate ali skuhate jajčno kašo, omejite ocvrto hrano, ker je mastna ali temeljito kuhana. Še posebej ne smete jesti surovih kokošjih jajc, ker so zelo dovzetna za okužbe.
6. Piščanec
To je beljakovinsko bogato meso, zato ni čudno, da se znajde na seznamu živil za hitro rast in bolj prožne kosti. Piščanca lahko uporabite za predelavo v veliko različnih jedi, kot so kuhane, kuhane na pari ali ocvrte, odvisno od otrokovih želja.
Piščanec – hrana za naravno povečanje višine
7. Soja
Soja je eno izmed živil, ki med vegetarijansko hrano velja za najbogatejša z beljakovinami. To je hranilo, ki ima odlične učinke pri povečanju gostote kosti in pomaga pri rasti kosti, s čimer pomaga učinkovito izboljšati višino.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano bi morali vsak dan dodati približno 50 g soje, da povečate višino. Predvsem tisti, ki so vegetarijanci, morajo zaužiti več soje, da ima telo potrebno količino beljakovin. Ker je hkrati varčna, varčna in pomaga pri rasti, je težko prezreti sojo na tem seznamu živil za povečanje višine.
8. Mlečna hrana
Ne le mleko, tudi mlečni izdelki, kot so sir, konzumni jogurt, jogurt itd., so bogati viri vitaminov A, B, D in E ter beljakovin in kalcija, ki bodo otrokom pomagali rasti. Poleg dodajanja mleka lahko dodate živila iz mleka, ki pomagajo izboljšati višino, zlasti pri majhnih otrocih.
9. Ribe
Ribe so ena najboljših naravnih živil za povečanje višine. V katerem sta losos in tuna dve vrsti rib, ki sta zelo bogati z vitaminom D in beljakovinami. Zato bo dodajanje tune v prehranski meni pripomoglo tudi k učinkovitemu povečanju višine.
Ribe – hrana za naravno povečanje višine
Zgoraj je 10 živil za povečanje višine, ki jih lahko dodate na svoj jedilnik za povečanje višine . Poleg tega se morate redno ukvarjati s športom in nekaj vajami, s katerimi raztegnete mišice in tako učinkoviteje povečate svojo višino, da boste lažje zrasli!
Kaj jesti in česa ne smejo jesti ženske, ki bodo rodile s carskim rezom, je vprašanje, ki danes najbolj skrbi mnoge očete, še posebej mamice, ki so imele carski rez. Preberite spodnji članek, če želite izvedeti več koristnih informacij!
Nošenje visokih čevljev med nosečnostjo je vedno nevarno dejanje, ki se ga morajo nosečnice izogibati. Članek vsebuje podrobne informacije o neprecenljivi škodi nošenja čevljev
Igranje iger in raziskovanje sveta je nedvomno način, kako otroci razvijajo inteligenco in ustvarjalnost. Ampak obstajajo stvari
Plod 33 tednov, v tem času se je otrokovo telo skoraj popolnoma razvilo, dolžina je skoraj stabilna, teža še naprej narašča, ker so kosti močnejše, čutila in imunski sistem sta skoraj popolna. Naslednji članek ponuja informacije o razvoju in spremembah matere v tem obdobju ter nasvete za nosečnice.
V zadnjih tednih nosečnosti, še posebej pri 38-tedenskem plodu, morate čutiti pričakovanje rojstva otroka in jasno čutiti razvoj ploda skozi zadnje tedne. V tem času je plod zrasel, postal popoln otrok in organi so pripravljeni, da se prilagodijo življenju zunaj maternice. Kakšne so torej značilnosti ploda pri 38 tednih? V tem obdobju morajo nosečnice kaj pripraviti?
Tukaj so najhitrejše metode za zniževanje vročine, ki jih je enostavno izvesti doma, če ima otrok visoko vročino, vendar ni na voljo zdravila za zniževanje vročine ali ni bil pravočasno v bolnišnici. Metoda spuščanja
V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!
Mame začnejo svojim otrokom čistiti zobke takoj, ko jim izrastejo prvi zobki. Od starosti 18 mesecev ali več se bo način ustne higiene pri 18-mesečnih otrocih spremenil, matere bodo otrokom začele dovoliti uporabo zobne paste z nizko vsebnostjo fluora na zobnih ščetkah svojih otrok.
Slišali ste, da veliko ljudi govori o kolostrumu, vendar ne veste, kaj je materin kolostrum in kako se razlikuje od drugega mleka. Spoznajmo kolostrum skozi ta članek!
Pravzaprav je tok kolostruma v zadnjih mesecih nosečnosti znak, da ste pripravljeni na vstop v fazo dojenja. Kajti med nosečnostjo naše telo začne proizvajati kolostrum, da se pripravi na prihajajoči proces nege novorojenčka. Nekaterim ženskam med nosečnostjo celo tedne do mesece pred porodom izteka kolostrum.
