Kako dopolniti dojenčke s pomanjkanjem vitamina K
Vitamini so vedno pomembni za zdravje ljudi, še posebej otrok. Kako bo to vplivalo na dojenčke s pomanjkanjem vitamina K, je vprašanje mnogih doječih mater.
Opombe pri dodajanju vitaminov in mineralov za nosečnice
Med nosečnostjo nosečnice pogosto posvečajo veliko pozornosti temu, katero hrano dodati, da bo dobro tako za mater kot za plod. Vendar pa dodatek vitaminov in
Med nosečnostjo nosečnice pogosto posvečajo veliko pozornosti temu, katero hrano dodati, da bo dobro tako za mater kot za plod. Vendar pa je dodajanje vitaminov in mineralov zelo pomembno, da se izognete napakam, ki vplivajo na vaše zdravje!
1. Pomen vitaminov in mineralov za nosečnice
Če bodo nosečnice dodajale samo hranila iz živil v vsakodnevni prehrani, to ne bo dovolj, saj ta dodatek vsebuje kar nekaj hranil in se med predelavo zlahka izgubijo.
Da bi torej mati in plod prejela potrebna hranila, morajo nosečnice dopolniti vrste in minerale od zunaj z dodatnimi sintetičnimi tabletami.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano naj bi nosečnice dodajale vitamine in minerale približno 3 mesece pred nosečnostjo. Ker v tem času telo potrebuje približno 3 mesece, da jajčeca dozorijo. Poleg tega bo jemanje vitaminskih in mineralnih dodatkov v tem času plodu omogočilo najboljši in najučinkovitejši začetek.
Ne le to, okvare nevralne cevi se pojavijo že zelo zgodaj v nosečnosti (približno 4-6 tednov od dneva, ko je jajčece uspešno oplojeno), tako da, če počakate do Ko izveste, da ste noseči, boste morali dopolniti hranila, pomotoma zamudili pomembno fazo in lahko močno vplivajo na zdravje in razvoj ploda.
2. Opombe pri dopolnjevanju vitaminov in mineralov za nosečnice
Vendar dodajanje vitaminov in mineralov ne sme biti množično, niti ne sme manjkati, natančneje, napačno razumevanje dopolnjevanja teh hranil bo negativno vplivalo na zdravje nosečnice in ploda.
- Uporabite posamezne vitamine
Med nosečnostjo so vsi vitamini in minerali za nosečnice zelo pomembni. Vendar pa v resnici mnoge matere mislijo, da so najpomembnejši samo železo, kalcij, folna kislina, vitamin D in te snovi samo še bolj dopolnjujejo.
Vendar, ali veste, da če zaužijete dovolj 2 tableti kalcija na dan, vam lahko še vedno primanjkuje kalcija, ker ga ne kombinirate z vitaminom D. Poleg kalcija še mnoge druge sestavine, kot je železo, niso dodane same. Železo je treba kombinirati z vitaminom A, da bi jasneje, varneje in učinkoviteje zmanjšali anemijo.
- Vsi multivitamini so polni hranil
Poleg tega je veliko nosečnic, ki menijo, da je vsak multivitaminski dodatek poln bistvenih vitaminov in mineralov za mater in otroka. Vendar pa vsi sintetični vitamini na trgu ne vsebujejo dovolj in pravih sestavin in hranil.
Zato naj nosečnice uporabljajo multivitamine z minerali, vendar upoštevajte, da je treba izbrati pravo vrsto tablet, ki vsebujejo celotno paleto vitaminov, vključno z B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E in minerali, kot so kalcij, železo, fosfor, DHA, cink, jod, selen itd., kot so multivitaminske tablete PRENATAL MULTI DHA, so izjemno popolni.
- Hkrati jemljite železo in kalcij
Železo je hranilo, ki se težko absorbira, kalcij pa je tisti, ki moti ta proces. Zato morajo biti nosečnice zelo previdne, da ne jemljejo obeh zgoraj omenjenih sestavin hkrati, ampak morajo dopolniti s tabletami z več mikrohranili, ki ločujejo sestavine železa in kalcija.
Opomba: tablete z več mikrohranili, ki vsebujejo kalcij, se vzamejo zjutraj, tablete z železom pa popoldne.
- Neustrezen dodatek kalcija
Med nosečnostjo si ženske med seboj pogosto govorijo, da morajo dobiti dovolj kalcija, da rodijo močnega otroka, vendar je glede na stanje vsake matere tudi nadomeščanje kalcija drugačno.
Po mnenju prehranskih strokovnjakov telo s hrano dobi le približno 20 % kalcija, ostalo bo izločilo. Zato je dodatek multivitamina, ki vsebuje kalcij, nujno potreben, dodatek pa je treba jemati redno vsak dan, nosečnice pa kombinirati z mlekom in živili, bogatimi s kalcijem. Predvsem pa ne nalagajte preveč kalcija, ker se težko absorbira.
Zato je treba pravilno razumeti, kako učinkoviti so vitaminski in mineralni dodatki. Poleg zagotavljanja živil v prehrani naj nosečnice izberejo multivitamine s celotno paleto mineralov in vitaminov, kot je multivitamin PRENATAL MULTI DHA, da izboljšajo zdravje in pomagajo plodu pri boljšem razvoju.
Thon Pham
Navodila, kako očistiti uho, ko je bobnič predrt doma
Perforiran bobnič je pogost tako pri odraslih kot otrocih. Lahko povzroči izgubo sluha in bolnikom povzroči številne neprijetne simptome. Zato poglejmo vse o vzrokih, simptomih, metodah zdravljenja in kako očistiti uho, ko je bobnič predrt!
Dojenčki s povišano telesno temperaturo morajo jesti matere in česa ne?
Pri prvorojencih, ko ima novorojenček vročino, mati postane zelo zaskrbljena. Novorojenčki s povišano telesno temperaturo naj jedo matere in kako skrbeti za otroke je eno od vprašanj, ki sprašujejo matere.
Razmislite o nekaterih tveganjih IVF
Kljub temu, da gre za sodobno metodo asistirane oploditve, IVF nima 100-odstotne uspešnosti in ima še vedno določena tveganja. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o nekaterih tveganjih IVF in razmisliti, ali bi se podvrgli postopku ali ne.
Kokosova vodna kopel za dojenčke bi morala ali ne?
Ali uporabiti kokosovo vodno kopel za dojenčke ali ne, je vprašanje mnogih staršev. Kaj strokovnjaki pravijo o tem vprašanju? Ugotovimo skupaj!
Kaj naj jedo matere po porodu, da ohladijo mleko, zgostijo mleko in pomagajo otrokom hitro pridobiti na teži?
Za dojenčke in otroke v zgodnjem otroštvu je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Kondenzirano, hladno in okusno materino mleko bo spodbudilo celovit razvoj otroka. Mnoge ženske se sprašujejo, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena po carskem rezu?
V zadnjem času veliko ljudi zanima, ali lahko jedo sončnična semena s carskim rezom. Poiščimo odgovor v tem članku.
Pojasnite pojav dojenčkov, ki spijo ali majajo z glavo
Novorojenčki spijo ali majejo glavo, kar je precej pogost pojav. Vendar je v mnogih primerih to tudi znak nekaterih bolezni. Kaj je torej dejanski vzrok za to in kako to odpraviti?
Podroben in znanstven dnevni razpored hranjenja za mame
Hranjenje s trdno hrano ni bitka, zahvaljujoč naslednjemu urniku hranjenja dan za dnem. Prosimo, glejte in uporabite postopek odstavljanja vašega otroka!
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri kraja za nosečniško svetovanje
Izbira kraja za nosečniško svetovanje je ena najpomembnejših odločitev ob porodu. Kaj je torej treba upoštevati pri izbiri najprimernejše storitve? Za mnoge ženske je