Med nosečnostjo nosečnice pogosto posvečajo veliko pozornosti temu, katero hrano dodati, da bo dobro tako za mater kot za plod. Vendar pa dodatek vitaminov in
Med nosečnostjo nosečnice pogosto posvečajo veliko pozornosti temu, katero hrano dodati, da bo dobro tako za mater kot za plod. Vendar pa je dodajanje vitaminov in mineralov zelo pomembno, da se izognete napakam, ki vplivajo na vaše zdravje!
1. Pomen vitaminov in mineralov za nosečnice
Če bodo nosečnice dodajale samo hranila iz živil v vsakodnevni prehrani, to ne bo dovolj, saj ta dodatek vsebuje kar nekaj hranil in se med predelavo zlahka izgubijo.
Da bi torej mati in plod prejela potrebna hranila, morajo nosečnice dopolniti vrste in minerale od zunaj z dodatnimi sintetičnimi tabletami.
Po mnenju strokovnjakov za prehrano naj bi nosečnice dodajale vitamine in minerale približno 3 mesece pred nosečnostjo. Ker v tem času telo potrebuje približno 3 mesece, da jajčeca dozorijo. Poleg tega bo jemanje vitaminskih in mineralnih dodatkov v tem času plodu omogočilo najboljši in najučinkovitejši začetek.
Ne le to, okvare nevralne cevi se pojavijo že zelo zgodaj v nosečnosti (približno 4-6 tednov od dneva, ko je jajčece uspešno oplojeno), tako da, če počakate do Ko izveste, da ste noseči, boste morali dopolniti hranila, pomotoma zamudili pomembno fazo in lahko močno vplivajo na zdravje in razvoj ploda.
2. Opombe pri dopolnjevanju vitaminov in mineralov za nosečnice
Vendar dodajanje vitaminov in mineralov ne sme biti množično, niti ne sme manjkati, natančneje, napačno razumevanje dopolnjevanja teh hranil bo negativno vplivalo na zdravje nosečnice in ploda.
Med nosečnostjo so vsi vitamini in minerali za nosečnice zelo pomembni. Vendar pa v resnici mnoge matere mislijo, da so najpomembnejši samo železo, kalcij, folna kislina, vitamin D in te snovi samo še bolj dopolnjujejo.
Vendar, ali veste, da če zaužijete dovolj 2 tableti kalcija na dan, vam lahko še vedno primanjkuje kalcija, ker ga ne kombinirate z vitaminom D. Poleg kalcija še mnoge druge sestavine, kot je železo, niso dodane same. Železo je treba kombinirati z vitaminom A, da bi jasneje, varneje in učinkoviteje zmanjšali anemijo.
Poleg tega je veliko nosečnic, ki menijo, da je vsak multivitaminski dodatek poln bistvenih vitaminov in mineralov za mater in otroka. Vendar pa vsi sintetični vitamini na trgu ne vsebujejo dovolj in pravih sestavin in hranil.
Zato naj nosečnice uporabljajo multivitamine z minerali, vendar upoštevajte, da je treba izbrati pravo vrsto tablet, ki vsebujejo celotno paleto vitaminov, vključno z B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E in minerali, kot so kalcij, železo, fosfor, DHA, cink, jod, selen itd., kot so multivitaminske tablete PRENATAL MULTI DHA, so izjemno popolni.
Železo je hranilo, ki se težko absorbira, kalcij pa je tisti, ki moti ta proces. Zato morajo biti nosečnice zelo previdne, da ne jemljejo obeh zgoraj omenjenih sestavin hkrati, ampak morajo dopolniti s tabletami z več mikrohranili, ki ločujejo sestavine železa in kalcija.
Opomba: tablete z več mikrohranili, ki vsebujejo kalcij, se vzamejo zjutraj, tablete z železom pa popoldne.
Med nosečnostjo si ženske med seboj pogosto govorijo, da morajo dobiti dovolj kalcija, da rodijo močnega otroka, vendar je glede na stanje vsake matere tudi nadomeščanje kalcija drugačno.
Po mnenju prehranskih strokovnjakov telo s hrano dobi le približno 20 % kalcija, ostalo bo izločilo. Zato je dodatek multivitamina, ki vsebuje kalcij, nujno potreben, dodatek pa je treba jemati redno vsak dan, nosečnice pa kombinirati z mlekom in živili, bogatimi s kalcijem. Predvsem pa ne nalagajte preveč kalcija, ker se težko absorbira.
Zato je treba pravilno razumeti, kako učinkoviti so vitaminski in mineralni dodatki. Poleg zagotavljanja živil v prehrani naj nosečnice izberejo multivitamine s celotno paleto mineralov in vitaminov, kot je multivitamin PRENATAL MULTI DHA, da izboljšajo zdravje in pomagajo plodu pri boljšem razvoju.
Thon Pham
Izobraževalna metoda STEAM je ena izmed sodobnih metod, ki se uporablja v mnogih državah po svetu. Trenutno tudi mednarodne šole v Vietnamu uporabljajo ta način izobraževanja za svoje učence. Ali torej dobro razumete izobraževalne metode STEAM?
Dojenje je zelo pomembno za zdravje in razvoj vašega otroka. Toda obstajajo napačne predstave, ki lahko zmedejo mame in povzročijo težave z dojenjem.
Kaj naj jedo matere pred porodom, da bo porod nemoten, se sprašujejo mnoge ženske, ki bodo kmalu rodile. Današnji članek vam bo pomagal odgovoriti na to vprašanje, zato si ga takoj oglejte!
Adhezije jezika so ena najpogostejših prirojenih napak pri otrocih. Kaj je torej dojenček z zavezanim jezikom in ali je nevaren?
Novorojenčkov prebavni sistem v prvih nekaj mesecih življenja ni popolnoma razvit. Zato so dojenčki zelo nagnjeni k plinom in napihnjenosti zaradi požiranja zraka med hranjenjem. Če pa znate otroka držati in rigati, se bo otrok počutil udobno in zmanjšal bruhanje.
Številne družine se odločijo za metodo IVF, da zmanjšajo tveganja, s katerimi se lahko soočajo nosečnice med nosečnostjo. Vendar pa se mnogi sprašujejo, ali bo IVF povzročil zunajmaternično nosečnost ali ne? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Razkuževanje in sterilizacija stekleničk je obvezna pri hranjenju dojenčkov po steklenički in matere pogosto uporabljajo metodo prekuhavanja. Kakšen je torej varen način za prekuhavanje otroške stekleničke? Glejte spodnji članek bloga aFamilyToday za pravilno prekuhavanje steklenice mleka!
Klimatska naprava je običajen hladilni sistem v mnogih domovih. Za družine z majhnimi otroki pa je vprašanje, na koliko stopinjah klime naj spi novorojenček, da ne bo škodovalo zdravju.
Kot vsi vemo, je krompir pogosto uporabljeno živilo in je bogat z vitamini, koristnimi za zdravje. Vendar pa se porodnice pogosto sprašujejo, ali lahko po porodu jedo krompir? Ali ima uživanje krompirja kakšne škodljive učinke na zdravje matere in otroka?
Problem zamašenega nosu med nosečnostjo ne povzroča samo nelagodja, nespečnosti, ampak vpliva tudi na kakovost vsakdanjega življenja nosečnic. Za premagovanje te situacije je mogoče uporabiti veliko metod. Vendar, ali obstaja nosni inhalator za nosečnice?
