Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Navodila, kako ohraniti količino materinega mleka
Materino mleko je najboljši vir prehrane za dojenčke v prvih mesecih življenja. Ugotovimo, kako ohraniti materino mleko, da nahranimo svojega otroka, da se celovito razvije!
Matere vedo, da materino mleko vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so zelo dobre za razvoj dojenčkov. Toda kako doseči, da bo materinega mleka vedno veliko? Metode za ohranjanje količine materinega mleka bodo vašemu dojenčku pomagale, da vsak dan v celoti uživa ta dragoceni vir hranil.
Naučite se vzdrževati količino materinega mleka, da bo mleko bolj enakomerno teklo
Prednosti materinega mleka
Materino mleko je najbolj pomemben in optimalen vir prehrane za dojenčke v prvih 6 mesecih življenja. Če je dojenček polno dojen, druge hrane skoraj ne potrebuje.
V materinem mleku je 6 glavnih skupin sestavin, vključno z:
maščoba
Maščoba v materinem mleku je bogata z omega-3, DHA, AA komponentami, ki pomagajo pri razvoju celovitih možganov pri dojenčkih. Maščoba vsebuje tudi lipazo, encim za prebavo maščob, ki pomaga pri lažji prebavi, omejuje vetrove in napenjanje.
Beljakovine
Beljakovine v materinem mleku obstajajo v obliki seruma, ki se lahko absorbira, lahko prebavi in je bogat z rastnimi faktorji, kar otrokom pomaga razviti celovit duh in telo.
Poleg tega beljakovine materinega mleka vsebujejo tudi lizocim, ki pomaga pri boju proti bakterijam in okoljskim patogenom.
Ogljikovi hidrati
Dva najpomembnejša in primarna ogljikova hidrata materinega mleka sta laktoza in oligosaharid. Njihova glavna vloga je podpirati razvoj možganov, otrokom pa pomagati pri zdravem črevesju, dobri prebavi in absorpciji.
Imunostimulirajoče sestavine
Vsako hranjenje lahko vašemu otroku pomaga pridobiti milijone živih belih krvnih celic iz materinega mleka in imunskih globin. Ko vašega otroka napadejo mikrobi ali bakterije, te snovi delujejo kot ovira pred njimi in ga ščitijo pred zdravim odraščanjem. To je ključni dejavnik pri ohranjanju zdravja otrok in odpornosti na okoljske patogene.
Vitamini in minerali
Materino mleko je bogato z železom, kalcijem in selenom. Otrokom ne dajejo samo močnega okostja in zob, zdravega imunskega sistema, ampak tudi močno podpirajo razvoj možganov.
Kvas in hormoni
Vključno s prebavnimi encimi lipazo, amilazo, hormonom prolaktinom, ščitnico, oksitocin ima vlogo povečanja zdravja črevesja, biokemičnega ravnovesja.
Ti encimi in hormoni vplivajo na okus materinega mleka. Ko bo mati spremenila svojo prehrano, se bodo spremenili tudi oni. To otroku pomaga, da se postopoma navadi na različna živila v življenju.
Metode za ohranjanje količine materinega mleka
Pred porodom
Da bi imele matere kakovosten vir mleka za dojenje, morajo matere že od nosečnosti dovolj jesti, imeti primeren počitek, porod, psihično udobje, dobro pridobivanje telesne teže, brez spodnjega perila, pretesnega perila in pravilno čistiti bradavice.
Dojenčka pogosto dojite
Dojenje je najboljši način za ohranjanje količine materinega mleka. Več kot dojenček sesa, več mleka nastane. Dojenčka pogosto hranite, ne glede na to, ali je materinega mleka malo ali veliko ali celo mati nima mleka.
Dojenje za spodbujanje proizvodnje mleka
Prehrana
Pri načinu ohranjanja količine materinega mleka je treba vzpostaviti uravnoteženo, bogato prehrano z vsemi skupinami snovi, vključno s škrobom, beljakovinami, maščobami, zelenjavo in sadjem. Poleg tega se lahko matere učijo tudi iz ljudskih izkušenj z mlečnimi jedmi, kot so prašičja kaša, piščanec, lepljivi riž, papaja ...
Dovolj spi
Dovolj spanja je tudi način za ohranjanje količine materinega mleka. Kajti spanje materam ne pomaga le pri zmanjševanju stresa, povrnitvi vitalnosti materam, temveč tudi pri povečanem nastajanju mleka.
mirne duše
Metoda za ohranjanje materinega mleka je, da si morate privoščiti primeren počitek, se izogibati preobremenjenosti, da bo vaš um udoben, se sprostiti, izogibati se pritisku, tesnobi ... zlahka boste izgubili mleko. Ko je telo sproščeno, je zelo koristno ohraniti količino materinega mleka.
Ohranjanje udobja duha, pogosto igranje z otrokom pomaga, da se materinstvo bolj poveže in mleko teče bolje
Ohranjajte zdravo težo
Po porodu se bodo matere zaradi prekomerne teže počutile nezavestne. Mnogi ljudje pogosto hitro vstopijo v proces hujšanja, da bi prišli v formo. Vendar bo to vplivalo na sposobnost proizvajanja mleka za otroka. Med dojenjem morate poskušati vzdrževati primerno težo za zdravo telo. Mati bi morala po rojstvu ohraniti povečanje telesne mase približno 4 kg, da bi zagotovila ohranitev materinega mleka v prvih 6 mesecih.
Izboljšajte nočno hranjenje
Po porodniškem dopustu se mora mati vrniti v službo. V tem času redno dojenje ni več mogoče. Način za ohranjanje količine materinega mleka v tem času je izkoristiti večerni čas za dojenje. Ko se dojenček doji ponoči, je količina mleka, ki ga dojenček prejme, še vedno zadostna, da zadosti povpraševanju, hkrati pa bo spodbudila mlečne žleze, da bodo pripomogle k večji količini materinega mleka.
Iztisnite mleko pred odhodom v službo
Pred odhodom v službo si lahko iztisnete materino mleko in ga shranite v hladilniku. Redna molža bo ustvarila navado izločanja mleka in mleko bo iztekalo bolj enakomerno.
Iztisnjeno materino mleko lahko hranite približno 72 ur v hladilniku. Pri hranjenju ponovno segrejte mleko tako, da stekleničko potopite v vročo vodo, dokler se mleko ne segreje.
Če materino mleko ni redno , upam, da imate z zgornjimi metodami ohranjanja materinega mleka več skrivnosti za vzgojo zdravih dojenčkov z lastnim mlekom.
Vzroki in zdravljenje drozga pri dojenčkih
aFamilyToday Health - Soor pri dojenčkih (droz) je zelo pogost. Če se ne odkrije in ne zdravi pravočasno, bo to negativno vplivalo na zdravje otroka.
Kaj se plod nauči v maternici?
Kaj se plodovi naučijo? Strokovnjaki menijo, da lahko plod v maternici prepozna zvoke, glasove in vonjave. Prosimo, glejte!
Ali je med nosečnostjo varno jesti in piti sok granatnega jabolka?
Če želite vedeti, ali uživanje granatnega jabolka in pitje soka granatnega jabolka med nosečnostjo prehranske koristi, vam bo ta članek dal odgovor.
Kaj morajo nosečnice vedeti o visokem krvnem tlaku med nosečnostjo
Visok krvni tlak med nosečnostjo lahko povzroči različne težave. V nekaterih primerih lahko resno prizadene nerojenega otroka.
Kako dopolniti dojenčke s pomanjkanjem vitamina K
Vitamini so vedno pomembni za zdravje ljudi, še posebej otrok. Kako bo to vplivalo na dojenčke s pomanjkanjem vitamina K, je vprašanje mnogih doječih mater.
Navodila, kako očistiti uho, ko je bobnič predrt doma
Perforiran bobnič je pogost tako pri odraslih kot otrocih. Lahko povzroči izgubo sluha in bolnikom povzroči številne neprijetne simptome. Zato poglejmo vse o vzrokih, simptomih, metodah zdravljenja in kako očistiti uho, ko je bobnič predrt!
Dojenčki s povišano telesno temperaturo morajo jesti matere in česa ne?
Pri prvorojencih, ko ima novorojenček vročino, mati postane zelo zaskrbljena. Novorojenčki s povišano telesno temperaturo naj jedo matere in kako skrbeti za otroke je eno od vprašanj, ki sprašujejo matere.
Razmislite o nekaterih tveganjih IVF
Kljub temu, da gre za sodobno metodo asistirane oploditve, IVF nima 100-odstotne uspešnosti in ima še vedno določena tveganja. Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o nekaterih tveganjih IVF in razmisliti, ali bi se podvrgli postopku ali ne.
Kokosova vodna kopel za dojenčke bi morala ali ne?
Ali uporabiti kokosovo vodno kopel za dojenčke ali ne, je vprašanje mnogih staršev. Kaj strokovnjaki pravijo o tem vprašanju? Ugotovimo skupaj!
Kaj naj jedo matere po porodu, da ohladijo mleko, zgostijo mleko in pomagajo otrokom hitro pridobiti na teži?
Za dojenčke in otroke v zgodnjem otroštvu je materino mleko najpomembnejši vir prehrane. Kondenzirano, hladno in okusno materino mleko bo spodbudilo celovit razvoj otroka. Mnoge ženske se sprašujejo, kaj jesti po porodu s hladnim mlekom? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jedo sončnična semena po carskem rezu?
V zadnjem času veliko ljudi zanima, ali lahko jedo sončnična semena s carskim rezom. Poiščimo odgovor v tem članku.
Pojasnite pojav dojenčkov, ki spijo ali majajo z glavo
Novorojenčki spijo ali majejo glavo, kar je precej pogost pojav. Vendar je v mnogih primerih to tudi znak nekaterih bolezni. Kaj je torej dejanski vzrok za to in kako to odpraviti?
Podroben in znanstven dnevni razpored hranjenja za mame
Hranjenje s trdno hrano ni bitka, zahvaljujoč naslednjemu urniku hranjenja dan za dnem. Prosimo, glejte in uporabite postopek odstavljanja vašega otroka!
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri kraja za nosečniško svetovanje
Izbira kraja za nosečniško svetovanje je ena najpomembnejših odločitev ob porodu. Kaj je torej treba upoštevati pri izbiri najprimernejše storitve? Za mnoge ženske je