Čeprav je le za referenco, je standardna tabela višine in teže otrok, starih od 2 do 5 let, tudi osnovna predpostavka, ki pomaga materam vedeti, ali njihov otrok raste zdrav.
vsebino
Kaj storiti, ko vaš otrok zaostaja v rasti v primerjavi z otrokovo tabelo višine in teže?
Otroci so v primerjavi s tabelo višine in teže izpostavljeni tveganju debelosti, ali je to skrb?
Mnogi ljudje menijo, da morajo otroci izgledati polne, da vidijo svoje oči, normalno. In dojenčki, ki izgledajo kot "bič", so premajhni, podstandardni. Kako torej ugotoviti, ali je telesna rast vašega otroka povsem normalna? Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je izdala tabelo višine in teže otrok, ki se uporablja kot referenčno merilo za otrokovo rast.
Fant
StarostPovprečjePodhranjenostPrekomerna teža
2 leti 12,2 kg – 87,8 cm 9,7 kg – 81,7 cm 15,3 kg
3 leta 14,3 kg – 96,1 cm 11,3 kg – 88,7 cm 18,3 kg
4 leta 16,3 kg – 103,3 cm 12,7 kg – 94,9 cm 21,2 kg
5 let 18,3 kg – 110 cm 14,1 kg – 100,7 cm 24,2 kg
dekleta
2 leti 11,5 kg – 86,4 cm 9 kg – 80 cm 14,8 kg
3 leta 13,9 kg – 95,1 cm 10,8 kg – 87,4 cm 18,1 kg
4 leta 16,1 kg – 102,7 cm 12,3 kg – 94,1 cm 21,5 kg
5 let 18,2 kg – 109,4 cm 13,7 kg – 99,9 cm 24,9 kg
Tabela višine in teže otrok po standardih WHO se uporablja za sklicevanje na parametre, da vidimo, kako raste otrok. Vendar se matere ne bi smele zanašati na to, da bi pritiskale na sebe pri skrbi za svoje otroke. Pri ocenjevanju razvoja predšolskih otrok je treba upoštevati številne dejavnike: telesni in duševni razvoj otroka.
Ne skrbite preveč, če je teža vašega otroka nižja od norme
Kaj storiti, ko vaš otrok zaostaja v rasti v primerjavi z otrokovo tabelo višine in teže?
- Prehrana: podhranjenost , zakrneli potrebujejo posebno skrb pri prehrani. Bodite pozorni na to, da otroci uživajo vse 4 skupine hranil v glavnih obrokih, poleg tega je treba okrepiti prehransko dopolnilo v prigrizkih. Otroku dajte več jogurta, sadja, flancate, sadnega mleka.
– O gibanju: Povečajte gibanje z vajami, ki ustrezajo starosti otrok. Otroke je treba zgodaj spodbujati k igranju na soncu, da bi dobro absorbirali vitamin D (vitamin, ki pomaga bolje absorbirati kalcij), da bi izboljšali višino.
- Nazaj spat: Torej zgodaj v posteljo in si privoščite dovolj spanja vsak dan od 12-14 ur. Starši naj svojim otrokom ponoči ne dovolijo, da se veliko igrajo s telefoni in tablicami. Namesto tega otroku pripovedujte zgodbe, da bo bolje spal. Zjutraj bi si morali ustvariti navado zgodaj vstati, da bi pojedli zajtrk. Mnoge družine pogosto pustijo svojega otroka spati pozno, pri čemer preskočijo najpomembnejši zajtrk dneva.
Starši bi morali tudi mesečno ali četrtletno preverjati otrokovo višino in težo, da bi jih primerjali s tabelo višine in teže otroka, da bi prilagodili prehrano in ustrezno skrbeti za otroka.
Otroci so v primerjavi s tabelo višine in teže izpostavljeni tveganju debelosti, ali je to skrb?
Debelost pri otrocih ima veliko vzrokov, vendar predvsem zaradi uživanja veliko maščobe, visokoenergijskega škroba in pomanjkanja gibanja, kar vodi v kopičenje maščobe. Debeli otroci med odraščanjem imajo pogosto nizko samopodobo glede svoje teže, izogibajo se družbenim interakcijam in upadajo v šolanju. Da ne omenjam, da imajo debeli otroci pogosto zgodnjo puberteto in vrsto nevarnih bolezni, kot so bolezni srca, lipidi v krvi, motnje v presnovi lipidov ... Starši morajo biti zelo pozorni na svoje otroke, če vidijo, da imajo njihovi otroci v primerjavi z otroki prekomerno telesno težo. tabela višine in teže.
Pri otrocih, ki jim grozi debelost, bi morale matere pri pripravi hrane za otroke povečati količino zelenjave, juh ipd., ocvrto in mastno hrano pa omejiti. Otroku ne dajajte gaziranih brezalkoholnih pijač. Ne puščajte veliko sladkarij v hiši in ne hranite otrok ponoči. Upoštevajte pa, da otrokove hrane ne smete nenadoma rezati, saj bo tako otrok zlahka mislil, da je »zapuščen«.
Poleg tega naj se mama z otroki igra v aktivnih igrah, kot so preganjanje, skrivalnice, kolesarjenje ali plavanje ... tako za razvedrilo otroka kot za zmanjšanje kalorij. Omejite uporabo telefonov, raje gledajte televizijo, spodbujajte otroke, da pomagajo staršem pri majhnih gospodinjskih opravilih. Če ima vaš dojenček prekomerno telesno težo, morate obiskati nutricionista za nasvet nutricionista.
