Čeprav je sojino mleko pridobljeno iz rastlin, je njegova hranilna vsebnost podobna kravjemu. Sojino mleko ni le dober nadomestek za kravje mleko, dobro je tudi za vas.
Kaj je laktozna intoleranca?
Otroci z laktozno intoleranco ne morejo prebaviti laktoze, sladkorja, ki ga najdemo v kravjem mleku. Tanko črevo proizvaja prebavni encim, imenovan laktaza. Laktaza razgrajuje laktozo, laktoza je sestavljena iz dveh molekul, imenovanih glukoza in galaktoza, povezanih skupaj, ki ju lahko vaše telo nato absorbira in pretvori v energijo.
Otroci, ki ne prenašajo laktoze, ne proizvajajo dovolj laktaze, zato, ko zaužijejo hrano, ki vsebuje laktozo, ostane laktoza neprebavljena, dokler ne preide v debelo črevo. Nato začne fermentirati v debelem črevesu. To lahko povzroči gastrointestinalne simptome, vključno z napihnjenostjo, bolečinami v trebuhu, slabostjo in drisko.
Otroci, ki ne prenašajo laktoze, lahko včasih jedo majhne količine laktoze, vendar je to odvisno od resnosti otrokovega pomanjkanja laktaze. Najboljši način za otroke z laktozno intoleranco je izogibanje mlečnim izdelkom. Pri tem pa lahko starši pogrešajo pomembne hranilne snovi, ki jih najdemo v mleku, kot je kalcij. Kalcij je še posebej pomemben za otroke, saj rastejo in potrebujejo kalcij za močne kosti.
Sojino mleko je zelo dobro za prebavni sistem otroka
Potrebujete kalcij v mleku, vendar mleka ne morete piti. Kaj boš naredil? Odlična rešitev je sojino mleko. Večina sojinega mleka je obogatena s kalcijem in je polna tudi drugih pomembnih vitaminov za odraščajoče otroke.
Sojino mleko je narejeno iz sojinih zrn, ki so bila namočena, zmleta in pomešana z vodo. Dokler soja ne prihaja iz živalskega izvora, ni holesterola in zelo malo maščob. Čeprav je sojino mleko pridobljeno iz rastlin, je njegova hranilna vsebnost podobna kravjemu. Imajo beljakovine, vitamine A, D, riboflavin in B12, podobne kravjemu mleku. Sojino mleko ni le dober nadomestek za kravje mleko, dobro je tudi za vas.
Pitje sojinega mleka ima številne zdravstvene koristi za otroke in družine, vključno z zniževanjem holesterola, zaščito pred osteoporozo in nekaterimi vrstami raka. Prehod na sojino mleko je enostaven. Večini otrok je všeč okus sojinega mleka. Začnete lahko tako, da mleku dodate vanilijo ali čokolado ali pa jo popijete z žiti. Pripravite lahko tudi smoothie iz sojinega mleka, ga zamrznete, postrežete z vročo čokolado ali celo kuhate z njim.
Več nasvetov za prehod na sojino mleko
Kot pri vsaki novi hrani, bo vaš otrok morda moral nekajkrat poskusiti sojino mleko, preden se odloči, da ga popolnoma spremeni.
Poskusite mešano sojino mleko s stvarmi, ki jih ima vaš otrok rad. Na primer, če ima vaš otrok rad banane, poskusite narediti bananin smoothie s sojinim mlekom.
Dajte svojemu otroku pravico do izbire. Vzemite otroka, da s seboj kupi mleko, pokažite mu vse vrste sojinega mleka in mu pustite, da izbere, kaj želi poskusiti.
Bodite pozitivni, če vašemu otroku to ni všeč. Ker bodo nekateri otroci z veseljem nadaljevali s pitjem mleka, drugi otroci pa imajo težave, ko je hrana omejena z njihovo prehrano.
Vsa družina bi morala piti sojino mleko z otrokom.
Ste že slišali za Ferberjevo metodo zazibavanja otroka v spanje? Preverite, zakaj je ta metoda pogosto napačno razumljena in kaj pravi sodobna znanost.
Normalna temperatura dojenčka je običajno nižja kot pri odraslih. Vendar, koliko nižje? Vas mora skrbeti, ko otrokova temperatura pade? Ugotovite!
V prvih dneh po rojstvu novorojenčkovo blato odraža zdravstveno stanje otroka. Barva blata in spremljajoči vonj mamici povesta, za kakšno bolezen otrok trpi.
Majhni otroci so zelo dovzetni za kašelj s sluzjo v dneh, ko se vreme spremeni in temperatura pade. Starši se pogosto borijo, ker ne vedo, kako zmanjšati dejavnike tveganja, ki stanje poslabšajo. Predvsem starši, ki so zelo zaskrbljeni zaradi otrok s kašljem, naj ležijo na ventilatorju ali klimatski napravi? Preberite spodnji članek, da dobite odgovore na svoja vprašanja.
Akutni faringitis je ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se pogosto srečujejo otroci. Ko ima otrok vneto grlo, ima pravilna uporaba zdravil pomembno vlogo pri zmanjševanju simptomov in pospeševanju okrevanja. Kakšno zdravilo torej vzame otrok z vnetim grlom?
Izkašljevanje sluzi je pogost pojav pri majhnih otrocih, zlasti v času spremembe letnega časa ali nenadnih temperaturnih sprememb. To stanje lahko povzroči nelagodje, izgubo apetita in vpliva na splošno zdravje. Mnogi starši se sprašujejo, da njihov otrok pogosto kašlja, kaj storiti? Spoznajmo zdravljenje sluznega kašlja pri otrocih z blogom aFamilyToday!
Naravno zeliščno zdravilo za kašelj je cenjeno zaradi svoje blagodejnosti. Katera so učinkovita in varna zelišča za kašelj pri dojenčkih? Blog aFamilyToday bo staršem predstavil nekaj najboljših zelišč za zdravljenje kašlja pri otrocih.
Abdominalna dispepsija pri otrocih je pogosto stanje, ker otrokov prebavni sistem še ni stabilen. Ko se otroci znajdejo v tej situaciji, zlahka zajokajo, ker se počutijo neprijetno ... Kakšno zdravilo naj torej vzamejo otroci s prebavnimi motnjami? V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog z bralci delil koristne informacije o tej temi.
Pojav zgodnje pubertete pri otrocih postopoma postaja vse pogostejši, zaradi česar so številni starši zmedeni in zaskrbljeni. Je zgodnja puberteta pritlikavost? To vprašanje si zastavljajo številni starši. Izvedite v spodnjem članku
Kutieskin krema je blagovna znamka kreme za dojenčkovo kožo ob pikih komarjev, vročini, kožnih izpuščajih, ... s sestavinami iz naravnih zelišč, nenevarnih za dojenčke. Torej je Kutieskin dober?
